小學體育與健康開展心理拓展訓練的價值

李智卿

（田黃鎮辛莊小學 山東 濟寧 273500）

1、小學體育與心理拓展訓練相結合的價值意義

以整個小學班集體為主要形式來利用多種模擬的實時特殊情景活動游戲來順利開展心理健康拓展訓練，通過以團隊為首考慮作為出發點，準備不同的體育游戲任務來增進那些參與其中的學生的心理承受壓力程度，有效地為學生從小打好心理素質堅毅基礎。充分結合小學體育與健康心理素質的拓展鍛煉，培養學生堅強心理素質狀態，其中意義非凡：

（1）學生擁有一種良好的心理健康狀態和靈活變通的社會適應能力對他們的之后的學習成長生活環境、乃至成年出入社會的一切工作環境與周圍人際相處能力有直接不可或缺的影響關系。由于當下眾多學生處于父母過多庇護狀態下，他們本身或多或少的欠缺著足夠支撐他們的心理承受精神支柱，稍微的磕碰都可能引起他們心理上的受傷，但是社會的不斷發展，促使社會生存越來越殘酷，如果沒有一顆堅強的心靈，沒有良好的心理承受能力，極其不堪一擊，若是這樣還怎能在今后的生活里堅持？還怎能談論美好生活？還怎能有自信地談論自己終將成為一個如何的人？甚至因為如今眾多學生得到了父母太多的寵愛，使他們更是極易產生以自我為中心，沒有集體互助意識的扭曲人格心理，嚴重影響了學生之后的發展成長。可以看出心理健康與否是關乎到學生日后適應社會以及學習其他知識的重要基石，也是影響學生形成完全健康的人格特征的關鍵。體育對學生來講，一直都是提高學生意志力、承受能力、耐力等心理素質的關鍵學科，在傳統的體育課中加強對團體合作的游戲任務內容宣導實踐，加入對每一個學生作為團隊中的一員時的心理拓展訓練，激發他們對團體的認知，通過團體合作獲得學習樂趣，那么對于體育老師來說可以組織結對才能完成的體育內容，如，讓3-4個學生組隊，讓組成一隊的學生綁住自身的腳踝以最快最穩的步伐達到規定的目的地，而要想又快又穩的到達終點，則對團體合作默契有一定的要求，需要各自的步伐互相調整適應彼此并最后使步伐達成一致，這樣一來，在這個游戲中學生會因為想要取得勝利不斷的商量溝通出最優處理方法，如此不僅加深他們對團體合作的理解意義，還使原本普通乏味的體育學習過程變得生動有趣，一來能讓學生們改變了對體育這科目的古板印象，產生了熱愛之情，又能更使他們體會團體合作里包含的重要涵義，從而讓學生思想品德的心理素質得到提高；

（2）現在全民強調強身健體，提高個人體能素質，那么對于青少年更是從小就要加強體能訓練。從事小學教導的授業者們也許會因為小學生們年紀尚小，只會更按部就班的進行傳統的體育授課，基本的體育書面理論講解，體育應注意的安全注意事項，所有理論上的在通過口頭表述講解后，就讓學生例行繞著操場慢跑熱身，而后直接讓學生一遍一遍的機械重復著練習指定的幾個體育動作，練習過后就解散自由活動，實則最終浪費寶貴的體育上課時間，對于學生來說也并未起到真正的引導作用，不利于學生的發展。每個學生都有他自身的性格特征，針對這種上課模式，多數學生只會為了考試而去強迫自己練習，并不是發自內心去做，自然而然對學生的心理只會造成壓力負擔，導致今后每一學生階段的體育課都會產生反作用，并無任何實質性的指導意義，學生也只會愈發的討厭體育這個學科，因此體育從小學就應該改革，學校做好學生的調查問卷，做好市場問卷，結合問卷結果充分了解掌握學生心理特點，以心理健康素質為切點，多多設計心理擴展訓練的體育項目來進行體育學業的傳授，以提高學生的綜合心理，培養健全人格體質。

2、在小學體育中有效開展健康心理拓展訓練

（1）一般來說要想鍛煉學生心理素質，首先要了解心理學方面的書籍文化，學校可不定時收集采購關于心理學研究講解的文獻資料，供學校老師們參考閱讀，探討心理學的一些基本理論和經驗，對心理學有個基本的認知，為如何為自己的上課內容融入心理素質的鍛煉提供依據。其次上文提到，做好問卷調查，根據問卷調查結果，設計能起到拓展學生心理訓練的上課文書方案。最后也是更加有力的能鍛煉到學生心理素質的方式，切身將心理拓展訓練結合到小學體育內容中去。實踐是檢驗真理的唯一方式，有效結合小學體育開展健康心理拓展訓練，參考課本《體育與健康水平三》中的體育項目內容分別在不同時段安排涉及心理鍛煉的一系列模擬拓展項目。

從安全方面出發，考慮學校場地環境，體育課上可以選擇如“在處于危險時應當如何保護自己的人身安全”、“模擬解救受困同伴”等帶有安全性質的心理拓展演練活動，在關于安全層次范圍的心理拓展訓練，其訓練的強度是很大的，所以首先應當注意在實行這類的訓練時，要格外謹慎，以保護學生安全第一，并將所有涵蓋的安全意識都要灌輸至參與的學校每一人，在開展體育心理素質訓練中，保證每一個步驟卡點都有相符合的安全應對措施，在大力提倡這類演練活動的同時，對于學生的安全宣導不可忽視，小學生對于很多事情都是模糊的，需要正確的知識引導，在決定開展訓練前，應當上好一切安全意識的學習內容，并做好在遇到特殊情況時應對的正確示范，但由于小學生理解能力有限，光口頭強調不足以加深他們對安全防范的操作印象，故老師可以親身示意在面對危險時應該要做什么才能避免不被傷害或降低自身受傷值，站在學生的角度能更生動形象的授業解惑，同時老師也可以組織學生們進行安全知識的有獎問答，不僅可以激發學生能夠積極的參與到安全防范的學習中去還能提升學生的自信心理。

經過有規律的在體育課中開展關于自救、互救等安全防范知識訓練活動，在一定程度上，使學生的人際相處能力得到提升，學生的意志力逐步加強，調動的了學生參與體育活動的主動積極性；

（2）從學生自己的學習興趣結合學生現有完成任務的能力來安排心理拓展鍛煉的學習內容。處于小學階段的學生們肯定對游戲玩耍更加有興趣，因此在小學體育課上，不該一昧的講解教導傳統體育項目知識，可以適當的在上課期間設計穿插諸如 “袋鼠跳”、“長繩”、“來回接力賽跑”等需要默契協作才能完成的系列體育活動，比如，提及的“袋鼠跳”游戲，趣味性極強，將班級學生分成幾個小組，每組再平分幾位隊員迎面相距40m、50m，每一組都備有一個麻袋，讓隊員踩入麻袋中提至腰身如若那袋鼠一般碰跳至對面的隊員面前，再由對面的隊員以同樣的方式跳至過去，直至將兩邊的人員全部調換成功，最后再以調換時間最短的小組獲勝，通過趣味游戲改善了體育的單一乏味，提升了學生之間的團結互助能力，培養了團隊意識，也間接促進了他們對體育學科的喜愛之情；

（3）從學生的個人特點，合理備案心理拓展訓練內容。將小學體育與心理拓展鍛煉相結合，一方面可使學生提高身體機能素質，強健體魄，另一方面還能讓學生自行在訓練過程中養成正確的三觀素養。由于目前心理拓展訓練并沒有完全被采納進體育學科中，部分體育學者不僅不能徹底認可這種融合方式，也對心理拓展的訓練方法認知模糊，也未能有完全恰當的運用辦法，故如果開展心理拓展教程，也很難保證年紀尚小的小學生們能有效吸收接納。那么在開始應用心理拓展訓練至體育學科中去的時候，第一要想到的是充分了解掌握學生身體發育情況，其成長心理特征及平時上體育課的真實狀態，再加上小學生的年齡身心都不夠成熟，能力也有所限制，如果心理拓展訓練過于嚴苛艱難，反而會讓他們心理身體無法承受，弄巧成拙，最終破壞了開展心理拓展訓練的初心。但也顧忌到學生對新生事物的好奇心理，所準備的心理拓展內容不能過于簡單輕松，不然學生也會覺得毫無新穎，對心理拓展的訓練便會提不起任何興趣，從這些顧慮點著手為學生設計切合他們實際情形的心理拓展項目，確保他們都能真正參與到心理拓展培訓中去，能真正有所得。

3、在小學體育中加入心理拓展訓練的價值可行性

心理拓展訓練與小學體育的基本出發點都是一致的，想要教導學習的中心思想也是大同小異，學生接受教導的方式破頗多，任何的教導方式都能相輔相成，心理拓展訓練是可以用來對小學體育進行補充和延展的。第一，心理拓展訓練的開展變相于體育游戲的開始，心理拓展的許多訓練都是以體育游戲的本質為出發點，一種或者多種體育游戲演變而成，心理拓展訓練融入進小學體育會增加更多的趣味性，對小學生有更深的吸引力，因為吸引力的倍增，使得他們對體育這門學科更多的熱愛，更多的想要享受體育課上感受的快樂，進而在快樂中領悟體育學科中帶來的教導意義；第二，開展心理拓展訓練的意義在于為了更好的提高學生的健康心理狀態及身體性能，體育學科的發展也是為了加強學生的身體素質，讓其擁有健康的身心狀態，兩者目的是相同的，最終都是為了能讓學生在今后的學習成長環境中養成不懼艱辛，勇往直前的積極奮斗精神；第三，體育學科里的內容與心理拓展訓練的項目都有作為團體的引導，體育課上有時讓大家練習的接力跑比賽亦或是其他集體完全的體育項目與心理拓展訓練中需要團體協助才能完成的任務實為同一目標，都是為了提高學生團體合作意識，訓練學生養成堅強毅力心理；第四，體育授課方式和心理拓展訓練方式都是通過學生自身去體會而得到學習結論的，心理拓展訓練的主體是學生，是讓學生間互相幫助，讓學生自己求索自己去感受而從中得出總結，使學生自始至終都飽有對知識的追求，對舉辦的心理拓展訓練能夠積極參與其中，而體育上課的過程中，不光是存在學生間的相互協助，還有體育老師的帶領指導，總結提高，增強學生的求知欲，這樣看來體育與心理拓展十分相似，都是為學生發掘平時很難注意的問題，傳授新的學習道理，獲得一種新的感悟；最后整體而言，心理拓展訓練能為體育教程開展的時候起到輔助作用，在體育中融入心理拓展訓練，將引導學生養成健康完善的心理素質，使他們在訓練的過程中遇到的困難時能夠從容面對，學會分析學會請教，體育運動本身就是培養一個集體凝聚力、激發個人潛力的活動，有效培養他們的競爭意識、團體意識和社會適應能力，是現如今成功的基礎。

4、結語

小學體育的發展任重而道遠，目前仍在不斷探索階段，為了不斷維持學生對體育學習抱有好奇熱愛之情，應當摒棄既往傳統的體育授課經驗，不要過于專注學生的體能表現，適當以學生的興趣特點加入心理拓展訓練項目，增強體育學科內容的趣味獨特性，不斷改善各種具有教導意義的心理拓展訓練活動與小學體育的結合方式，使其自然融為一體，共同提高學生的健康心理素質及強魄體能。