比賽訓練模式在高校羽毛球訓練中的應用策略研究

劉志軍

（河南護理職業學院 河南 安陽 455000）

1、前言

學校體育是實現立德樹人根本任務、提升學生綜合素質的基礎性工程，是加快推進教育現代化、建設教育強國和體育強國的重要工作，對于弘揚社會主義核心價值觀，培養學生愛國主義、集體主義、社會主義精神和奮發向上、頑強拼搏的意志品質，構建全面培養的教育體系意義深遠。羽毛球運動是一項綜合性的隔網對抗性競技項目，同時也是我國學校體育的重要內容，對學生身體素質的增強、體育核心素養的提升有著積極作用。在我國體育課程改革的大背景下，傳統的羽毛球訓練模式已無法滿足新時代學生的體育需求，日益凸顯的矛盾嚴重阻礙了羽毛球教學的開展和學生體育興趣的提升。在一個完整的教學過程中，學生、教師、教學內容是必不可少的三個要素，教學方法則是連接師生和教學內容的橋梁。在羽毛球教學實踐中，教師要在充分尊重學情的前提下，將比賽訓練模式合理的貫穿于教學進程始終，使羽毛球項目娛樂性、趣味性、競技性的特征得以充分展現，從而實現構建生動、愉悅的羽毛球教學課堂的目標。

2、羽毛球課堂教學現狀

2.1、技術基礎薄弱、學習難度較大

羽毛球作為小球類競技項目，對學生的綜合能力有著較高要求。羽毛球教學內容不僅涵蓋擊球技術、腳步移動、身體素質，還包括技戰術打法以及臨場應變能力的具備。日常活動中所進行的羽毛球與規范化、標準化的羽毛球技術學習是完全不同的兩個概念，大部分的學生都是技術基礎薄弱甚至零基礎，該部分學生在學習的起始階段有著較大的學習難度。因此，不僅要教授給學生擊球的動作要領，找準擊球點、掌握快速發力、控制擊球節奏，同時還需要培養學生的判斷力、觀察力，以便于爭取最佳的擊球位置。

2.2、練習手段單一、缺乏高效的合作學習

受項目特點的影響，羽毛球的練習必須至少有2人才能有效展開。在羽毛球的訓練實踐中，在配組時經常會出現一位學生水平較高，而另一位與之搭配練習的學生基本上無法有效回擊球的現象。這樣就無法開展有效的合作學習，阻礙教學進程。羽毛球擊球技術的提高，不僅依賴于長期的練習，更應該注重多球練習、分組練習的重要性。只寄希望于學生兩人一組進行單調的擊球練習，勢必無法達到滿意的教學效果。

3、比賽訓練法釋義

比賽訓練模式是隨著體育運動理論研究的豐富和發展而誕生的一種新的教學理念，它是指在教學過程中，為了實現既定的教學目標和教學內容，通過比賽的形式來開展教學的一種教學方法，其具有主體性、探索性與指引性的特征。在比賽中，學生會處于精神高度集中的狀態中，便于學生水平的發揮和潛能的挖掘。在合理安排和組織下，整節課的內容通過教師對體育技能的講授，學生通過游戲和比賽的方式進行技能練習，教師針對比賽過程中暴露出來的共性、個性問題進行答疑解惑，從而保證課堂教學的高效有序進行。

比賽訓練法是在特定的競賽環境中，以比賽雙方參與比賽人數相同為基礎，按照比賽時間和比賽規則來進行全面的勝負評判。傳統的講授方式、訓練模式不僅單調枯燥，也不能將訓練的特點和趣味性充分發揮，這就成為了很多學生在經過一段時間的練習以后興趣減少、積極性降低的重要原因。比賽訓練模式不需要通過以老師作為主體來提升學生的興奮狀態和學習積極性，在提升學生羽毛球水平的同時，還能夠實現體育鍛煉的根本目標，促成一種新型的體育學習模式，提升課堂學習質量和實現最終的訓練目標。

4、比賽訓練法應用探析

4.1、革新教育理念，提升課堂質量

教育觀念對教學方法起引領作用。在傳統的羽毛球教學中，教師對技術動作進行講解示范，然后指導學生進行練習，一味地讓學生處于看動作、練動作的固化程序中，會逐漸消耗其練習熱情和積極性，缺乏練習的內在動力，練習的效果就就無從談起。因此，教師要深刻領會比賽訓練模式的內涵特點，革新教育教學觀念，針對羽毛球的項目特點、學生的身心特點和技能水平，將比賽訓練模式合理融入到羽毛球教學的關鍵環節。在此基礎上，教師要豐富授課內容，活躍課堂氣氛，充分發揮學生的主觀能動性、積極性、創造性，把體育課程教育改革的精神落實到羽毛球教學實踐當中。

4.2、簡化比賽規則，合理分組

首先，比賽規則是任何一個項目得以順利開展的前提和保證，羽毛球比賽訓練模式的開展同樣依賴于比賽規則。比賽訓練模式在開展的初期，可以適當將規則簡化，以此來提升學生的學習興趣，保證練習的連續性。例如，在發球環節，規則中有著明確的發球“過腰”、“過手”的限制，教師可以適當降低規則標準，使練習能夠順利展開，而不是從一開始就向學生傳達學生發球動作是違例的訊息，可以在隨后的練習中，將詳盡細致的規則要求對學生進行講解示范，從而糾正錯誤動作；再如，在雙方對擊球的過程中，也可以暫時忽視“連擊球”的限制，保證練習的連貫和良好的擊球節奏，在這個階段，連貫性是最為重要的。但要注意的是，教師一定要在恰當的時間節點，向學生指出違例所在，進而使學生準確、全面、深入的體會比賽規則；

其次，合理分組對比賽訓練模式的開展起到關鍵作用。如果兩位學生水平差距很大，將其分在一組進行比賽，就會出現一邊倒的現象。少則一兩拍，多則三五拍就能贏下一分，整個比賽下來對于雙方而言起不到任何的促進作用。因此，教師在進行比賽分組的時候，務必要重視分組的合理性，進行科學分組，把兩名水平旗鼓相當或者水平接近、略有差距的學生分在一起進行比賽和訓練，才能使比賽處于同一個水平層次，雙方的競爭才會更加激烈，技戰術水平的發揮才能最大化，比賽訓練模式也才能真正發揮出效用。

4.3、教學內容與比賽教學相契合

教師要將羽毛球技術教學與比賽有效融合，在深刻領會比賽訓練模式的基礎上，根據班級學生現有的技術水平層次，更加科學、更有針對性的去安排教學內容。尤為重要的是，教師要在尊重學生個體差異的基礎上，因材施教、分層施教、分組施教、區別化教學，并在此過程中進行動態調整，使學生能夠不斷的熟悉教學內容和技術動作要領，進一步的規范和優化擊球技術，再將這些技術應用到接下來的比賽中去，促進羽毛球綜合實踐能力的提升。競賽形式也要隨著學習進程不斷優化。在發現比賽中學生易犯錯誤的基礎上，有針對性的對技術動作進行詳細的講解，進而使學生掌握規范動作。對學生進行積極的引導，讓其在接下來的比賽階段能夠充分運用自身所掌握的技術動作和技術動作組合，如，吊球和網前小球的組合、殺上網的組合、高遠球和吊球的結合使用等，都會使打法更加的豐富和完善。

4.4、合理分配訓練時間，夯實學生體能儲備

充足的體能儲備是高強度、長時間比賽與對抗的先決條件。在循序漸進原則的基礎上，體能訓練與技戰術訓練的時間要有恰當的比例安排。在先期階段，應將學生的體能儲備作為重點，體能訓練時間應占據課堂時間的50%-60%，以此來訓練學生的專項耐力和力量。例如，可以安排學生進行5km的耐力跑和分組的俯臥撐練習來發展學生的核心力量，將剩余的時間用來進行羽毛球技術的學習和戰術的訓練。合理的訓練時間安排會使教學的過程更加科學高效，學生也可以循序漸進地提高羽毛球的技能水平，領悟羽毛球運動所帶來的快樂。

4.5、比賽形式多樣化

以羽毛球的鏟球訓練為例，鏟球主要是指學生通過把羽毛球拍以一定的角度進行快速切入，從而在瞬間將羽毛球從地上鏟起的過程。教師應該深刻理解鏟球訓練在羽毛球訓練中的意義并且掌握行之有效的訓練方法，再有針對性的開展教學比賽。訓練初期，教師要把鏟球動作的重點和難點向學生進行明確清晰的講解，并利用多媒體教學視頻進行演示，還可以對視頻進行重復的播放、暫停、慢速播放，使學生對羽毛球鏟球動作的各環節都具有清晰的認識。在教學視頻觀看之后，教師要對鏟球的動作進行直觀的講解與示范。在比賽方案的設計上，教師應進行合理的分組，保證比賽的公平并提升教學效果。例如，教師可以把每6名學生分為一組，在規定時間內，將每組6名同學所鏟球的總個數作為比賽最終排名的依據。

4.6、樹立保護意識

羽毛球項目是一項全身性的綜合運動，在運動過程中，需要調動身體多部位共同參與，涉及到手臂肌群、腿部肌群、腰腹肌群、背部肌群等核心部位。在擊球和移動過程中，往往呈現出快節奏、多變化、瞬時性的特點，對參與者有著較高的要求。在練習和比賽過程中，肩部、腰部、膝關節、踝關節和手腕部位是最容易出現運動損傷的部位。手腕關節的損傷多由于負荷的累積所致，膝關節和踝關節的損傷往往由于在快速移動中擊球所造成。在進行羽毛球周期性訓練中，遵循各階段的特點是有效掌握羽毛球技術，提升競技水平的先決條件。在訓練的初期，主要任務是單項技術動作的掌握。在這一過程中，應采用較小的訓練負荷；在訓練的后期，在各項動作都能較好掌握的基礎上適當增加運動負荷，對技術動作進行強化，促使技術動作由泛化→分化→自動化發展。但要注意，負荷量的強度應小于每位練習者所能承受最大強度的80%。在訓練開始之前，做好充分的熱身準備，手腕、腰部、腳踝、肩關節等關鍵部位做好充分的拉伸，也可以很大程度上降低運動損傷發生的風險。

5、小結

競賽式教學會顯著增強學生的學習熱情和提升體育能力，使其更加積極主動地投入到課堂中來，使學生對展現自我有著更加強烈的意愿。同時，還對學生課后的堅持練習起到潛移默化的作用。這種訓練方式不但可以幫助學生更加熟練地掌握羽毛球專項技術，還可以提升他們對羽毛球比賽的欣賞水平，并使他們對羽毛球比賽規則有著更加全面且深入的理解。這就會使學生愿意將更多的精力投入到訓練中去，也更愿意和高水平的同學進行比賽來改善自己的技術和能力。在羽毛球的教學和訓練中，教師要在明確教學目標的前提下，加強對學生的指引，使其能夠全面、高效的掌握羽毛球相關基礎知識和技術動作，并通過比賽訓練模式，模擬比賽情境，以此來完善、強化學生相關知識的掌握和技能的學習。比賽訓練模式不是一成不變的，其運用也是一個動態發展、適時調整的螺旋上升式過程。要適時革新教育理念、簡化比賽規則并合理分組、將課堂內容與比賽訓練法有效融合，同時也要引導學生樹立自我保護意識，對運動損傷有著清晰的認識。多舉措并舉，就能夠極大激發學生學習和訓練的積極性，提升練習熱情和內在動力，促進高校羽毛球教學的蓬勃開展。