組合訓練在高校足球運動訓練中的應用分析

李星煒

（江蘇旅游職業學院 江蘇 揚州 225000）

引言

目前我國高校足球教學中，缺少領先的教學理念與訓練模式，指導思想不夠完善，而且在高校足球訓練過程中，沒有一個行之有效的規劃，導致在開展足球訓練時顯得雜亂無章，難以達到專業的足球訓練效果。多數高校在開展足球訓練時，都注重對抗與速度，訓練時不追求高效與細致，因此足球的訓練效率處于落后狀態，為改變這一現實情況，教師應該改變傳統訓練方式，應用更加符合高校學生訓練的組合訓練最為訓練方式。

1、組合訓練的內涵展開分析

就組合訓練的方式而言，它不僅得到了世界的發展與認可，同時被運動界廣泛應用與日常訓練中。多年來，組合訓練應用在足球訓練中，主要體現了組合訓練在訓練中的理論概述，在不斷的實踐中發現組合訓練中潛藏的問題，并且對問題的源頭進行優化與完善，進而得到更加契合的組合訓練效果。從世界形勢來看，組合訓練主要是結合了項目訓練的基礎目標，同時在深入了解運動員的當下水平，對運動員的足球技能有一個全面、系統的分析，在此基礎之上，對運動員的訓練方法有一個顯著的改善，并且在運動員偏離訓練主題時及時進行正確指導，同時開展規范動作訓練，讓運動員可以在規范的動作訓練中得到顯著提升。在高校足球訓練中，教師就可以根據學生當下的訓練目標，為不同層次的學生選取不同強度、層次的運動訓練，使用同樣的巡欄方式、不同的訓練內容開展組合訓練，采取多種組合方式的足球教學。除此之外，在開展組合訓練時應該注重足球運動員的主打位置，進行差異化的專項訓練，針對性的提升不讓位置球員的足球專業技能。高校足球運動中開展組合訓練，就是在多個或者一個訓練單元中展開訓練，結合高校足球運動員的階段性目標，使用現代化足球訓練原理，科學的為學生安排不同性質的教學內容。不同的訓練內容所占整體比例也會有所不同，其主要目的是讓全體學生在訓練中得到最佳訓練效果。目前我國高校組合訓練主要包括足球技術、學生體能、心理情況、戰術應用等方面，這些方面強調組合，也就是說統一訓練要素要經過不同的組合得出，而不能進行單一的形式訓練，對不同要素的交叉組合，在最短時間內提升高校足球遠動員的足球水平。

2、組合訓練在高校足球運動訓練中的應用分析

2.1、分析高校足球運動體能訓練的方法

在高校足球教學時，足球是最常用也是最基本的訓練工具，經過調查表面，高校中的足球運動員與專業足球運動員之間存在一定的差距，無論是在球感或者球齡方面，都明顯遜色于專業的足球運動員。因此，在進行足球訓練中的體能訓練時，需要同步進行球識訓練，遮掩更可以很好地培養高校運動員的球感，在開展組合訓練時，教師要根據訓練目的、訓練需求、培養方向的不同制定出不同的訓練計劃，并且引導學生開展綜合性、專業性的體能訓練。其中包括單項訓練以及綜合球訓練，訓練過程要遵循無球訓練和有球訓練同步進行的原則，這樣才不會在足球訓練中顧此失彼、因小失大。除此之外，高校足球在使用傳統方式進行時，教師應該將訓練量與訓練強度進行中和，這樣學生才可以在訓練中完成“百花齊放。”在以往的體能訓練中，多數教師認為訓練量與訓練強度是截然不同的兩種符合因素，經常將二者作為對立的典型提出來，保持固有思維，認為訓練量與訓練強度不能夠同時獲得，在訓練時只能滿足其中之一。事實上，這種固有思維嚴重影響了教師的教學思維創新，現代化的體能訓練模式完全可以做到二者兼得，做到運動量與運動強度同時提升，采取此種方式開展訓練后，高校足球運動員不僅可以在足球場上承受住運動量的刺激，同時還可以承受運動更大強度的刺激，這兩種體能的提升，確保高校足球運動員可以在賽場上盡情發揮賽程能力，有助于高校足球的發展。因此在高校足球體能訓練中，教師應該將這種組合訓練的方式落實到深處，保證高校足球訓練的質量。

例如，在高校學生開展足球訓練過程中，為更好地開展組合訓練，教師應該清楚學生在球隊中的位置，并且為全體學生科學的制定訓練計劃。首先，教師應該通過觀察學生基礎訓練、熱身訓練等過程對學生體能有一個基礎了解，方便教師為學生制定訓練計劃；其次，教師根據學生的實際情況制定訓練任務，在制定訓練任務時教師要注重學生訓練強度與訓練量的同時提高；最后，教師引導全體學生進行科學的組合訓練，并且在學生出現問題時對學生進行正確的指導。

2.2、分析組合技術在試訓中的方法

高校足球運動員在開展足球訓練時，經常會受到經驗不足、球齡不足、素質不足等困擾，因此高校足球訓練不能完全照搬專業足球運動員訓練方式，應該根據學生的實際情況與以往的教學經驗相結合，為學生制定科學的訓練計劃，不要一味地高標準、嚴要求，這樣對于專業性不高的高校足球運動員而言，無異于拔毛助長。基于以上考慮，教師一定要為學生簡練訓練內容，為高校足球運動員提供一個逐步上升、循序漸進的上升空間。這就要求教師應該從基礎訓練開始教起，在性訓練中首先從單個訓練開始，逐步向多元化組合訓練延伸，讓學生可以對訓練中的過程逐步適應。高校學生具備一定的自我認知能力，并且富有豐富的情感思維，針對這一特點，教師應該在訓練時開展兩種以上的足球技術訓練內容，而且兩種技術訓練應該彼此成就，互為因果，在適當時可以進行結合使用，訓練方式也不能過于單一。訓練時間要嚴格進行分配，訓練完成進行下一項訓練，這樣周而復始的完成項目訓練，讓學生在訓練中熟能生巧，將訓練中的努力轉變為賽場上的優勢。不僅如此，經過以往的經驗不難發現，在足球實訓過程中，足球運動員在完成技術動作時，如果具備一定的壓力，或者在運動狀態下進行，盡可能完整地完成動作，因此在足球訓練時，教師應該在開展技術訓練時給學生一定的心理壓力，這樣學生的技術就會更加容易掌握與形成。換句話說，足球訓練一定要結合實戰進行，優質、高效的足球訓練應該做到比賽中提升訓練，訓練中完成比賽。這樣高校足球運動員的技術才會在足球訓練、實訓的雙重加持下顯著提升。如果在高校足球訓練時，單一進行一個技術訓練，或者在同一場景中完成訓練，那么學生只是在進行重復訓練，沒有起到實訓的效果，一旦進入到正式的足球賽場上，學生的訓練內容將無法發揮出應用的效果，沒有組合訓練與實訓的足球訓練，不足以提升高校足球運動員的競賽水平，這是所有從事足球教學人員應該注意到的。

例如，在高校開展學生足球訓練時，教師應該明確學生的現實情況，不能將專業足球運動員的訓練方式與訓練強度應用到高校學生足球訓練中，而是根據學生在球隊中主打的位置為學生進行科學的訓練，這樣可以保證高校學生在足球訓練中得到顯著提升。首先，教師應該為不同位置的學生制定不同的訓練計劃，并且根據學生的實際情況得出合適的訓練強度與訓練量；其次，教師引導全體學生進行反復訓練，過程中教師應該嚴格把控各項訓練的時間與強度，爭取學生在訓練中完成最佳配比的訓練，達到最佳的訓練效果；最后，教師找尋訓練中出現的問題進行訓練計劃整改，通過不斷的整改與優化提升足球訓練效率。

2.3、分析組合訓練在足球訓練中的方法

伴隨著足球運動的逐漸發展，多數球隊都將區域性打發應用到比賽中，這種方式是在一定的范圍內迅速建立一個攻防一體的體系，但是若想將此種區域性打法中攻防一體的體系應用到賽場中，還是要依賴于一對一的足球技能訓練。只有高校足球運動員的個人能力得到提升，那么才可以在一對一時取得優勢，那么這一戰術就可以發揮出特有的優勢，完全掌控比賽。因此，一對一既是區域性戰術的核心戰術，同時也應該是重點訓練內容，高校足球運動員只有在一對一訓練中逐漸培養出足球運動嫩里，才可以在賽場中將這一戰術發揮得淋漓盡致。一旦高校足球運動員在賽場上一對一的情況下失利，將會徹底打亂整個球隊的防守系統，即便在進攻端有如何出色的表現，也無法扭轉一對一盯防中的不足。追根溯源，足球運動應該以防守端作為基礎訓練內容，在確保我方球門安全的情況下，足球運動員再去進行搶斷、突破等，這也是區域性戰術的核心戰術內容。除此之外，為更好的培養與提升高校足球運動的配合意識與戰術意識，教師應該在足球訓練中設置對抗環節，一方面提升學生的戰術意識，另一方面，激發學生在賽場上的勝負欲，喚醒學生潛在的運動潛力。在高校足球項目訓練中，我國采用了無數的訓練方法，但是總體來講效果不甚理想，這就是在訓練模式中出現問題而沒有得到解決，而引入組合訓練對于足球訓練就會與明顯幫助，只有通過對每位學生的足球技能、體能的提升，才可以將球隊整體的實力提升上來，在高校足球比賽中嶄露頭角。

3、結語

總而言之，高校足球訓練課程與組合訓練方式極為契合，高校足球訓練人員應該將組合訓練融入到足球訓練中，發揮組合訓練優勢提升足球訓練效率，在實際過程中，教師可以通過分析高校足球運動體能訓練的方法、分析組合技術在試訓中的方法、分析組合訓練在足球訓練中的方法等方式開展足球訓練，為高校足球訓練效率提升提供基礎保障，打造一支近乎專業的高校足球隊伍。