提高排球中正面雙手墊球效果的策略探究

馮志起

（蒙陰縣垛莊鎮中心學校 山東 臨沂 276225）

引言

排球正面雙手墊球技術是初中學生需要掌握的主要技能，而墊球技術是排球教學中較為基礎的內容，所以動作難度并不高，但是由于在實際操作中球的位置變化很大，因此學生想要熟練掌握墊球技術并不是十分簡單的事。如果學生對排球的墊球動作掌握不牢固，容易打擊學生學習排球運動的積極性，因此，教師要在充分掌握排球墊球理論的基礎上，重視對學生墊球技術的訓練，并且不斷總結教學策略，提高教學水平。

1、初中排球教學中存在的問題

1.1、教學方式較為單一

在初中體育課上，教師進行排球教學的主要方式是通過教師示范，然后學生模仿的方式，這樣的教學方式比較單一，學生無法提高學習排球運動的興趣。通常情況下教師會機械性地重復正確的墊球動作，學生對這樣的教學方式興趣不高，難以激發學習排球的熱情。因此教師要鼓勵學生參與到排球運動中，在學生犯技術性錯誤時，教師能夠采用合理的方法及時指正，讓學生能夠在體驗排球這項運動時，逐步掌握教學要點。同時，教師還可以在課堂上布置一些與排球相關的游戲，比如，將學生分成不同的小組互相比賽墊球動作，給墊球動作表現好的小組頒發獎狀，從而激發學生學習墊球動作的信心，同時也能夠切實感受到墊球學習的收獲。但是在傳統的體育課堂上，教師往往在重復同樣的動作，讓學生僅憑觀看來學習，這樣的方法不利于調動學生的熱情，而且這樣的教學模式較為枯燥，導致學生學習排球的投入性不高。另外，單一的教學方式不利于學生樹立正確的體育態度，因為在剛開始學習墊球時，犯技術性錯誤是比較常見的，教師應該引導學生在犯技術性錯誤的時候及時反思自己，同時教師應該鼓勵學生，而不是打擊學生的自信。讓學生認識到犯技術性錯誤并不可怕，只要樹立正確的態度并且勤加練習，就能夠避免發生犯技術性錯誤的情況，因此教師要改變單一的教學方式，充分激發出學生學習排球的熱情。

1.2、課堂氛圍比較低沉

在初中體育課堂上，主要針對中考需要考試的內容進行教學，而教師在排球的教學上容易犯一刀切的錯誤，就是教師對學生的個體差異研究不充分，導致每個學生都按照同一個標準進行，容易挫傷學生學習排球的積極性。而雙手正面墊球動作是初中階段學習排球的重要內容之一，因為強調動作的規范性，所以教師會一味地重復正確的動作，讓學生模仿練習，這不利于激發學生的創造性，而且容易形成較為壓抑的課堂氛圍。而良好的課堂氛圍有利于提高教師的教學效率，所以教師應對課堂氛圍的營造重視起來。在以往的體育課堂上，主要強調對技術能力的掌握，不重視對學生情感態度的培養，這不利于學生全面發展。為了創造出更為輕松和諧的課堂氛圍，教師應該在傳授技術動作的基礎上，激發學生對排球的熱愛之情，并且讓學生對體育運動有更加正確的認識。另外，教師可以學習國內外先進的教學經驗，并且結合教學實際，調整自己的教學方式，從而突破較為低沉的課堂氛圍，讓體育課堂能夠點燃學生對體育運動的熱情，讓學生感受到排球運動的魅力。為了端正學生學習體育運動的態度，激發對排球運動的熱愛之情，需要教師積極創新教學方式，改善以往較為沉悶的課堂氛圍。讓學生能夠在輕松和諧的課堂環境里學習排球運動，掌握墊球技術要領的同時能夠樹立正確的體育觀，促進學生健康成長。

2、提高排球正面雙手墊球教學效果的相關策略

2.1、提高輕量球訓練程度

對于初中生來說，學習墊輕量球時主要是掌握墊球動作，而墊球動作的學習過程并不是那么簡單，需要加強訓練，強化學生對墊輕量球關鍵動作的認識和學習。關于具體動作的教學方式，教師可以采用類似于健美操的方法，讓學生在有配樂的情況下學習，這樣能夠促使學生快速掌握動作要領，并且把握動作相應的節奏，通過重復練習，學生的墊球動作會掌握牢固。而具體墊輕量球的訓練方法，首先是讓學生做好準備姿勢，也就是在半蹲的情況下面對排球，同時保持手部姿勢的正確。然后注意兩方面，一是注意墊球時手的部位，不是在手腕而是在手腕上方10cm左右；二是要注意雙手不能隨意分開，要保持雙手疊在一起的姿勢，同時注意拇指的朝向。當一切準備動作做好之后就可以進行實際訓練了，在教學過程中教師主要對學生的姿態做出針對性教學，避免學生因為失誤造成動作不規范的情況。通過不斷練習，學生基本能夠掌握正確的手部姿勢。而提高學生墊球水平并不是一蹴而就的，需要學生在掌握正確姿勢的基礎上多加練習，做到靈活運用。另外，要提高學生對排球學習積極的態度，教師可以通過不同的方法激發起學生的興趣，讓學生能夠主動練習墊球動作，并且能夠對排球這門運動產生喜愛之情，在學生的主動參與下，排球的學習效果會得到很大提高。

2.2、重視中等力量球教學

在學生掌握墊輕量球方法的基礎上，需要加大對學生墊中等力量球的訓練，因為在實際排球運動過程中，中等力量球是較為常見的，因此重視中等力量球的訓練十分重要。在做墊中等力量球訓練的時候要注意兩點，一是避免被球打到，因為中等力量球如果不能接住，很可能會對身體造成傷害；二是要注意手臂應適當的放松，同時稍微放慢速度，因為這樣更有利于接住球，如果過分追求速度就會適得其反。教師要提醒學生注意對手臂的放松訓練，在墊中等力量球過程中，教師需要督促學生反復練習，并且針對手臂放松的方法進行詳細地教學，幫助學生盡快掌握要領。另外，教學中不容忽視的一方面就是讓學生學會判斷何為中等力量球，教師可以通過示范或者小組間相互練習的方式，讓學生感受中等力量球，并且能夠學會發出中等力量球。在學生對中等力量球有了充分了解之后，就能夠更快地學會正面墊球動作，并且學會調整節奏，確保能夠自然地應對中等力量球。教師在進行教學時要想提高教學水平，需要保持耐心的態度，對學生出現的問題進行反復教導，讓學生能夠順利地走過從不熟悉到熟悉的過程，從而讓學生獲得排球學習的成就感，進一步產生認真學習排球的學習動機，讓教師的教學效率得到提高。

2.3、著重練習重力量球

重力量球與中等力量球差別很大，不過屬于比較常見的一種球，因此學習起來難度不高，加強練習就可以掌握其基本要領。因為重力量球無論在速度方面還是在力量方面都很大，所以墊重力量球的時候不需要特別主動，只要能夠讓球在手臂上反彈出去即可。不過在接重力量球的時候，需要保持正確的姿態，就是保持半蹲的方式，并且手的位置是在腹前，學生在剛開始練習接重力量球的時候，因為不夠熟練所以會發生姿勢混亂的現象，因此教師應該注重對學生姿態的訓練。學生掌握好墊重力量球的方法后，也有利于將墊中等力量球水平提高。教師可以將學生分成不同的小組，讓小組之間互相練習墊重力量球，并且在每一個小組里面選出監督人員，對同學錯誤的動作及時進行提醒。通過學生之間的互相督促，墊重力量球的動作就很容易掌握了。學生在練習墊重力量球的時候，由于方法比較簡單，所以很快就能夠獲得學習的成就感，因此教師要抓住機會，在學生掌握墊重力量球的動作之后，及時進行鼓勵，讓學生提高對練習排球的信心。同時能夠激發學生對學習排球的興趣，從而能夠保持一個更加認真的態度，提高教師教授排球運動的教學效果。

2.4、加強對學生排球技術的分析

在排球教學過程中，墊球的動作非常重要，教師要帶領學生勤加練習，但是在練習墊球動作之外，也應該注重對學生排球技術進行分析，讓學生能夠更加明確自己在排球學習方面的不足之處。例如，在學生進行排球訓練的時候，教師可以在一旁將每個學生的動作記錄下來，用拍照片或者記錄成影像的形式，然后在課堂上播放，逐一分析每個學生動作方面的優勢和不足，讓學生能夠更加清楚自己在排球學習上的學習成果，而且能夠有針對性地改進自己的排球技術。而學生墊球動作的學習，不僅要掌握正確規范的姿勢，而且要注重團隊之間的合作，讓學生能夠在排球運動中煥發運動的熱情。教師要引導學生樹立對排球比賽正確的態度，引導學生正確看待一場排球比賽，做到勝不驕敗不餒，讓學生在學習排球的時候促進學生全面發展。由于中考中有排球項目，因此教師對學生技術分析應該重視起來，讓學生盡快改正自己的不足，并且能夠樹立良好的心態，從而取得優異的成績。

2.5、引導學生主動總結經驗

學生正面墊球技術水平的提高，離不開教師的諄諄教導，也離不開學生在排球運動上付出的努力，因此教師應該適時引導學生主動對墊球技術進行總結。讓學生能夠在每一次排球訓練之后，主動認識到自己在動作或者技術上存在的問題，并且能夠將自己的優勢和不足記錄下來，從而能夠讓學生對自己的排球技術有充分的了解。另外教師還可以引導學生觀看與排球運動相關的影片，對學生產生激勵作用，讓學生在觀看相關影片的過程中獲得啟發，從而讓學生能夠樹立對排球學習更為積極的態度。而影片中的人物可以作為學生的榜樣，讓學生能夠學習排球運動員堅持不懈的精神，從而讓自己能夠對排球這項運動有更深刻的認識。教師還可以講解關于排球的人物事跡，通過榜樣的力量讓學生更加認真地對待排球運動，同時在以后的練習過程中保持更高的熱情。在教師和學生的共同努力下，讓學生的排球學習之路更加走得更加順利。在初中時期學習排球主要掌握其中的基礎動作，并且會依據中考考點設置教學內容，讓學生能夠在中考考試中獲得更為優異的成績。而正面雙手墊球動作是重要的學習內容，教師應時刻保持嚴謹的教學態度，教師在進行相關教學訓練的時候，應該充分把握初中學生的性格特點，激發學生運動的熱情，讓學生能夠感受到排球運動的樂趣，從而在學習墊球技術的時候更加專注，提高教師的教學效率。

3、結束語

學生在排球運動學習過程中，掌握雙手正面墊球技術十分重要，教師要在日常教學中多總結經驗，及時改善教學策略，讓排球教學效果有效提高。同時，教師要提高自身的專業素養，對體育課上的排球教學形成一定的教學理論。而在實際教學過程中，教師應該注意到學生間的個體差異，從而進行有針對性的訓練，確保每一位學生熟練掌握墊球技術，讓學生無論是在日常訓練還是比賽中都能夠有出色的表現。