拓展訓練在高校體育中的推廣路徑研究

（湖北財稅職業學院 湖北 武漢 430064）

引言

現階段，我國社會各大企業都對拓展訓練給予了充分關注，而且在對人才培養過程中還進行了充分運用，在此基礎上促使企業員工的綜合素質水平與企業凝聚力，通過拓展訓練得到不斷提升。與此同時，我國諸多高校也不斷關注拓展訓練的運用成果，將其應用在高校體育教育教學中并使之成為一種嶄新的教學方式。通過拓展訓練，高校學生的身體素質水平得以顯著提升且更加具備終身體育意識。

1、體育拓展訓練概述

具體而言，體育拓展訓練是充分利用自然條件而形成的地理位置，同時結合周圍環境中可以利用的相關事物，由專人研究出的能夠在高校體育中進行廣泛應用的特殊訓練模式。高校學生可通過設計者設計出的具體設施與特定場地進行充分訓練，還可以充分結合訓練者所分配的具有一些挑戰性技能的任務，不斷提升自身綜合素質。參與者通過拓展訓練方式，不僅能但提升自身的野外生存技能、處理危險的能力，才能充分發揮智慧并不斷提升團隊協作精神，而讓自己在整個訓練中獲得更多感受。

2、我國高校體育拓展訓練發展中存在的問題

2.1、設施匱乏

據實際調查發現，我國很多高校當前都存在體育設施匱乏等問題。比如，高校體育課程中只有單杠、雙杠等非常單一的訓練型器材，根本不能滿足學生們的運動量也不能有效提升學生的體育技能。

2.2、重視度有待提升

對于體育教育教學的認知，很多高校教育人員的態度有較大差異性。比如，在教育人員依然停留在傳統思想階段，認為體育課程就是為了鍛煉學生們的身體而開設的，而這種新型拓展訓練也無非是提升了訓練強度。正是由于認知的偏薄，致使對拓展訓練的重視度不夠。

3、拓展訓練在高校體育中的推廣路徑

3.1、基于安全原則選擇訓練場地

具體而言，拓展訓練有別于傳統體育訓練模式，注重學生綜合技能的提升與團隊精神的協作，相應的體育強度比較高。因此，高校體育教學中所開展的拓展訓練課程，本身的確帶有定危險性。在此基礎上，高校體育拓展訓練課要基于安全原則選擇訓練場地。

首先，高校體育教師要確保整個體育拓展訓練過程中所有學生的人身安全，同時還要與院校擁有的實際設備與資源相結合，選擇出最適合學生進行拓展訓練的場地。在特殊情形下，體育教師可向校方提相關建議而找出比較適合進行拓展訓練的校外場地。然后，體育教師要確保所選擇出的場地面積能夠容納所有的學生，同時要對訓練場地的安全性進行細致查看，保證這些訓練場地擁有的訓練設施設備非常完善且安全系數比較高。接下來，教師要引導學生們開展科學訓練的方法，并讓學生對安全訓練的重要性有足夠認知，在訓練過程中要將安全放在第一位。教師和教練要在整個拓展訓練過程中嚴格監督并指導學生的訓練情況，保證學生的身體技能能夠承受訓練強度并引導學生能夠采用科學合理的方法進行訓練。

3.2、讓學生選擇合適的體育基礎項目

與單純性體育訓練項目相比，體育課程中所開展的拓展訓練項目，不僅對學生在課堂上的主體教育地位給予了足夠重視而且還能通過恰當的方法引導學生展開合理訓練。因此，教師要讓學生根據自己的實際情況，選擇最合適的體育基礎項目。

比如，教師要重視學生在整個活動中的主體地位，為學生所展開的拓展訓練內容要遵循循序漸進不斷提升學生身體素質這個基本原則。教師要與學生進行密切溝通交流，進一步明白學生在訓練中真正的學習需求，依據學生實際體育運動水平而選擇出難度適中的項目，引導學生通過訓練既能體味到一定辛苦也能收獲到一定的訓練成果。教師可將學生進行分組，假如學生平日就有比較大的運動量且身體素質較強，就可在拓展訓練中為學生多推廣一些能夠提升綜合技能的高難度活動，當然這種活動雖然有一定挑戰性但也確實能提升學生的綜合技能。假如學生身體素質比較好平時也喜歡一些慢跑、瑜伽等有氧運動，在拓展訓練過程中教師可為學生選擇一些能夠有效增強身體柔韌度的活動。假如學生的身體素質比較差且平時不喜歡運動，教師就可為學生制定合理的訓練計劃，根據學生實際情況稍微提升訓練強度，并在不斷訓練過程中使得訓練強度漸漸加強，讓學生在整個訓練過程中能夠獲得較好的發展。教師在為學生們展開活動時，可以將男生和女生進行分開訓練，讓男生訓練一些強度比較大的項目，對于女生可以稍稍減輕一些難度。教師一旦發現學生在訓練過程中存在比較明顯的薄弱環節，可利用足夠的時間對這些薄弱環節就當增加訓練量，從而充分發揮拓展訓練的真正價值。

3.3、拓展訓練項目盡量豐富

從實質上而言，能夠適合高校學生所參與的拓展訓練項目種類非常多，在實際訓練過程中要充分結合學生所擁有的體育基礎與實際教學需求進行選擇。

比如，高校體育教師可為學生多多開展一些諸如“信任背摔”的拓展訓練活動，在這個活動中，每一名學生都要在固定高度與其他成員采用背對的方式進行背摔，其他學生要用自己的力量搭建成一個穩固有力的人床，當上面的學生摔下來時這張人床就會牢牢接住背摔的學生，這種訓練最能提升學生間的信任感與團隊協作精神，不斷鍛煉每個學生的勇氣與力量，既能當背摔的學生也能在兼顧人床中發揮自己的力量。教師還可以為學生開展“跨越畢業墻”等活動，讓運動細胞異常發達的學生第一個用足夠的耐力與沖進跨過畢業墻，接下來的學生要在其余學生的幫助下將手伸向畢業墻，已經跨過去的同學伸出雙手拉即將邁上墻的學生，而最后一名學生已經沒有了跨越支撐的力量，但是墻對面卻有無數雙手向自己召喚，他們通過這種拓展訓練活動更加深刻明白了同學之間的情誼也更加珍惜大學生活。在教練的幫助下體育教師也可為學生開展高空抓杠的訓練，這種固定高度的鐵桿一般都在8m左右，學生站立在鐵桿頂部的圓盤上做出空中跳躍動作并抓住前面的單杠，雖然這項拓展訓練看上去有很大難度，但是學生教師的正確方法引導下以充分體驗高空飛越的感覺，教師不斷引導學生提高自信心并努力克服所有困難，用無所畏懼的精神勇闖難關。教師要在每一堂拓展訓練活動中根據學生的喜好適當增加拓展訓練難度，讓學生既體味到了活動帶來的樂趣也不斷增強了體質鍛煉。

3.4、強化拓展訓練師資力量的建設

我國高校要通過不斷強化師資力量建設而奠定拓展訓練課程有效實施的扎實基礎，不斷引導體育教師學習更多新的教育理念并不斷強化對體育教師的教育培訓，讓教師對拓展訓練的目的與含義有更深刻的了解，同時還要引導教師對拓展訓練教學課程設計與實施的能力更加熟練。

比如，高校領導可積極鼓勵體育教師多多參加一些拓展訓練相關的課程培訓，對當下比較先進的拓展訓練內容有詳細了解并不斷提升教學理念，還可讓體育教師在閑暇時通過參與拓展訓練相關的體育俱樂部等活動不斷提升其能夠掌握更多的訓練方法。高校與高校間還可以定期舉辦一些讓體育教師能夠充分參與其中的拓展訓練活動，促進教師之間的不斷切磋并督促教師之間進行不斷深入學習，能夠更好針對學生的學習特征對體育教學現狀進行深入考察，因此使得拓展訓練教學課程設計的針對性和科學性都得到顯著提高。

3.5、逐步豐富設計內容

與其他階段學生相比，大學生都屬于成年人且心智比較成熟，隨著身體的不斷成長與性格的相對完善，他們對體育拓展訓練項目的接受能力總體比較強。基于此，體育教師在為高校學生開展拓展訓練過程中，為了使大學生的身體素質得到充分鍛煉可以為其推廣比較全面的教學訓練內容。

比如，體育教師可與學生進行詳細交流，深入調查了解學生的具體情況。例如，可以事先設定出一張比較全面的調查表，讓學生在閑暇時間根據表中所列出的選擇項內容進行勾選，因此對學生的運動興趣愛好程度、身體素質水平、運動強度、訓練內容等充分掌握，依據學生的實際運動需求設計出最適應學生完成的項目，而且這些項目要凸顯出一定的挑戰性和競爭性。在每一節拓展訓練課堂中，教師設計的內容要有新穎度，既能符合大學生的興趣不能展示出創新性。在條件允許的情況下，教師可鑒于校方為學校多提供一些合適的訓練器材，教師可引導學生進行徒步攀巖、高空繩網等活動，不斷鍛煉學生的膽量并不斷提升學生的運動能力，讓學生在潛移默化中養成吃苦耐勞的運動精神。同時，教師所設計的課程內容要具有豐富多樣化的特征，例如，可為學生開展拔河比賽或龍舟比賽等團隊合作項目，不斷挑戰學生的身體素質極限，讓學生在訓練中得到更多快樂。

3.6、創新教學方法

高校體育教師在開展拓展訓練過程中，要不斷采用創新教學方法提升學生訓練的積極性，引導學生永遠朝著更高的目標發展。而在整個教學中，合理科學的教學方法是有效提升教學水平的重要保障。體育教師在整個訓練過程中，要做到真正的因材施教，針對學生的興趣愛好進行最合適的拓展訓練，從而為社會培養出更多實用型的人才。

比如，體育教師在為學生開展跳繩比賽訓練的過程中，可以采用記的方式將學生分為若干小組，并將事先制定好的目標任務向學生詳細說出。學生在整個跳繩過程中明白自己跳繩成功的數量與整個小組的最終分數密切相關，因此學生會不斷激勵自己努力完成想任務。在這項活動結束之后，體育教師還可結合相應的視頻引導學生們明白團隊協作的重要性，明白學生之間的積極合作精神與競爭意識的重要性。教師為了更好的對學生的動態進行準確掌握，還可以在整個拓展訓練過程中制定出完善的考核標準，同時成立考核小組并適當引進學生激勵機制，促使學生在整個訓練過程中獲得更多的成就感。

4、結語

由上述可知，在高校體育教育教學過程中學生們開展種類豐富的拓展訓練項目，不僅可提升學生的素質教育而且可培養學生堅強的意志力與持之以恒的精神。相對于普通體育訓練來說，拓展訓練具有一定危險性也有一定難度，因此體育教師在實際教學過程中應充分結合學生的實際情況并制定出比較豐富的訓練內容吸引學生的參與，讓學生通過合作項目培養其競爭意識并激發其內在潛能，從而使體育教學的質量和教學效果得到顯著提升。同時，教師要不斷創新教學方法并努力為學生們營造良好的訓練環境，讓學生們通過拓展訓練都能有一定收獲，明白小組合作的重要性并培養積極的團隊精神。