新冠肺炎疫情期間大學生心理壓力調查與對策分析

馮利民，馮晶晶

（1.安陽工學院，河南 安陽 455000；2.河南大學護理與健康學院，河南 開封 475004）

大學生作為一個特殊社會群體，承擔著建設祖國的重任，是國家的棟梁之材。由于受到新冠肺炎疫情的影響，2019-2020學年第二學期，在校大學生普遍居家學習，在線接受教育，出門需佩戴口罩，不能聚集，同學之間不能像線下那樣正常往來，普遍存在著不同程度的心理壓力，如果不能正確引導和對待，將對學生的發展和學校的工作帶來負面的影響。

一、新冠肺炎疫情下大學生心理壓力現狀

為做好疫情期間大學生心理壓力調查，本文對安陽工學院136名學生采取了抽樣調查方式，其中大學生對壓力程度的評價，客觀地反映出大學生心理壓力的承受程度。統計數據表明，有心理壓力的占74.26%，無心理壓力的占25.74%，大部分同學（68.38%）的壓力水平在壓力較小和壓力一般之間，壓力較大的占5.88%，詳見表1。

表1 大學生心理壓力程度狀況統計表

從表1可以看出，74.26%同學都不同程度地存在著心理壓力，其中心理壓力較大的占5.88%。因此，疫情下我們應高度重視大學生心理壓力，避免不必要悲劇事情的發生[1]。

在長期心理壓力影響下，大學生在生理方面會出現頭痛等癥狀；情緒方面會出現焦慮、浮躁等現象；行為方面會出現失眠等現象；精神方面會出現抑郁等癥狀。有關大學生心理壓力下癥狀表現情況的調查問卷數據見表2。

表2 大學生心理壓力下癥狀表現統計表

從表2看，出現浮躁現象的占59.56%，焦慮現象的占53.68%，易煩易怒占44.85%。這些心理壓力對大學生的日常學習、生活產生了一定的影響，使其消極煩躁，學習無動力，影響了跟身邊家人、同學的感情。

對于壓力排解方式，這次從自我調整情緒、向親朋好友傾訴、向心理咨詢機構咨詢等8個方面進行調查問卷，如表3。

從表3壓力排解方式上看，75%的大學生有固定自我調整情緒，25%的沒有固定情緒排解方式。通過跑步，文娛活動、閱讀等自我調整情緒的占到76.47%，通過與家人、親朋好友傾訴來放松自己的占44.12%，向學長、老師傾訴的分別占5.15%，2.94%；通過網絡、打電話向心理咨詢機構咨詢的占1.47%，其他方式的占25%。

二、大學生心理壓力成因分析

1.學業壓力。在進行壓力來源調查問卷時，67.65%的同學選擇學業是造成壓力的一種主要因素。疫情期間學生居家學習，遠離傳統線下同學在一塊兒學習的氛圍，在缺少老師監督的情況下，在家管理時間的自由度大，學生學習處于松散狀態，然而學期末又面臨考試的任務，因此難免焦慮、浮躁，并形成隱性持續的潛在壓力。對于自控力差的學生，學習的主動性、積極性不夠，平時知識學習不夠扎實，線上學習效果不夠理想，難免產生焦慮、煩躁等心理現象，導致負面情緒的存在，對身心產生了不同程度的壓力。在疫情常態化防控期間，也有一部分同學選擇了去實習或者兼職，從而獲得經驗，但也因此耽誤了學習，功課落下了很多，從而產生負面情緒，導致其身心受到很大的壓力[2]。

2.就業壓力。在調查問卷中有51.47%的同學選擇就業問題導致其心理壓力變大。2020年全國高校畢業生達847萬，再創歷史新高。經歷百年一遇的疫情，就業招聘會只能以網上形式進行，即網上投遞簡歷，網上尋找工作，加劇了找工作難的局面。就業作為基本的民生問題，涉及每個家庭、每個學生，無形中在學生心理上產生了巨大的壓力。

3.經濟壓力。在學生調查問卷中，41.18%的學生選擇經濟原因導致其產生心理壓力。學生中來自農村家庭的居多，平常家庭收入主要靠父母外出打工掙錢。受疫情影響，父母外出打工遇到實際困難，造成家庭收入減少。面臨新學期要交學費、住宿費的情形，無形中給學生心理造成陰影，產生較大的心理壓力。對于城市普通工薪階層家庭的學生，一些家長面臨著企業無效益的實際情況，導致學生中也不同程度地存在著消極情緒。

4.家庭壓力。在調查問卷中，父母的期望造成大學生壓力的占到32.35%。就大學生而言，最主要的就是科學合理地安排好宅家生活及學習。但在實際中，我們卻發現宅家多日以來，部分同學的生活內容單調，過于依賴網絡[3]。久而久之，導致家長的抱怨、不滿，造成學生反感，倍感壓力。

5.人際交往壓力。在調查問卷中，缺乏與同學和朋友相處造成大學生壓力的占到27.21%。疫情期間，大學生不能與同學和朋友正常相處，交往范圍受限，他們長時間獨自宅家生活及學習，由于缺乏人際關系而產生失落、壓抑、猜疑，甚至會自我封閉、獨來獨往，造成心理障礙[4]。

除了上面五種主要壓力來源外，在調查問卷中壓力來源還涉及情感方面、自身因素等多方面。

三、大學生心理壓力解決對策

1.加強對大學生正面心理教育引導。通過線上或線下交流，與學生開展互動，提高學生正確對待疫情期間存在的現實問題及壓力，有針對性地對學生進行學習壓力、就業壓力、情緒管理、生涯發展與規劃和人際交往等方面的引導。引導學生當問題出現憑自身能力又難于解決時，及時地向父母親人、師長同學求助，或通過學校心理咨詢中心或者心理熱線、精神專科醫院等社會資源進行線上溝通，獲得心理咨詢或者醫療服務。也可通過心理知識的普及和思想教育引導，不斷提高學生心理素質，使大學生樹立正確人生觀、價值觀，發現自我價值，樹立積極向上的生活態度，在奮斗中追逐青春的理想[5]。

2.構建良好的家校合作機制。大學生心理健康狀況是家庭和學校共同關注的內容。一方面針對疫情期間學生存在的各種問題，學校要主動與家長聯系，借助微信群、QQ群，通過群聊的方式來傾聽學生學習和生活過程中遇到的問題，經常性地鼓勵和引導學生，為學生提供個性化的心理壓力幫助[6]。另一方面由于疫情期間學生居家時間比較長，家長對學生各方面表現比較了解，家長也要及時與學校保持溝通、交流，共同做好學生的教育引導工作。

3.做好大學生情緒調節。一是學會接納。無論何時都要承認情緒的客觀存在并接納它。二是調解情緒，以正面態度積極看待各種事物。在情緒上，為排解疫情帶來的不確定感，可以通過專注地做一件事、冥想或者運動等方法來科學調節心理狀態[5]；三是釋放和整改情緒。通過跳舞、做廣播體操、聽音樂、跑步等各種方式釋放自己的負面情緒。因為運動能提高免疫力，也可增強自信心。同時在行為上，要主動表達自己的情緒，積極參與學校、學院組織的線上活動、增加人際交流。也可借助微信群、QQ群或視頻等媒介，加強和同學、朋友之間的溝通。分享學習生活、交流新聞時事等都是可采取的方式[7]。

4.做好資助工作。針對41.18%的學生選擇經濟原因導致心理壓力要做好正確引導工作，一方面利用好國家政策，通過國家獎助學金資助體系申報來獲得資助；另一方面學校安排勤工助學崗位，通過誠實勞動獲得生活費，減輕學生經濟壓力，使學生不因為家庭經濟困難而影響學業。

5.開展線上主題班會。輔導員通過釘釘、QQ群等方式，召開網絡直播主題班會，圍繞進一步貫徹落實習近平總書記關于疫情防控工作的重要講話精神，從提高政治站位方面教育學生增強“四個意識”，堅定“四個自信”，做到“兩個維護”；圍繞加強傳染病防治方面，要求學生不外出、勤洗手、戴口罩，做到科學防范，養成良好衛生習慣；從服從紀律方面強調學生要做到每日健康簽到，按時上網課，做到“停課不停學”，把學生精力引導到學習、工作等方面，關注社會、關注集體，樹立正能量。

四、結語

總之，大學生作為新時代中國特色社會主義建設者和可靠接班人，他們的身心健康狀況直接影響著未來社會的發展[8]。針對新冠肺炎疫情期間學生容易出現的各種心理壓力，我們要從加強大學生正面心理教育引導，積極構建良好的家校合作機制，通過情緒調節來提升學生自身能力,利用好國家資助政策，開展線上主題班會等方面來應對和解決大學生壓力問題。