有關微波爐的謠言，你都信了嗎

張宇

如果問，世界上跑得最快的東西是什么？有人說是高鐵，還有人說是獵豹，其實都不是，我認為跑得最快的應該是謠言，因為它能在最短的時間內蠱惑千家萬戶。那世上危害最大的東西是什么？我想也是謠言。正所謂“眾口鑠金，積毀銷骨”，當所有人都在傳播一條錯誤信息的時候，似乎錯就不再是錯，而真理也不再被認同了。

幾乎所有的新生事物都是伴隨著謠言而成長起來的，微波爐也是如此。它從誕生至今，其謠言就沒有停止過，即便如今它早已不再是新鮮事物，走進了千家萬戶，但圍繞它的謠言依然絡繹不絕。

接下來，就來梳理一下關于微波爐的那些流言蜚語，以及它們的真相。

謠言一：微波爐能夠產生輻射

真相解讀：微波爐在加熱過程中確實會產生微波，也確實會產生輻射，但它卻不是我們所理解的那種能夠造成身體損傷的東西。微波是一種頻率介于電波和紅外線、可見光之間的波。研究發現，電波和可見光不會致癌，自然也就不難理解頻率介于它們之間的微波也不會致癌。

再來說一下輻射的問題，輻射分為電離輻射和非電離輻射。輻射所衍生的能量取決于頻率的高低，頻率越高能量越大。電離輻射的能量可使原子和分子電離化，而低能量的非電離輻射則不會。微波爐產生的就是非電離輻射，其能量較低，而醫用X線則不同，其頻率比微波高得太多，因而能量也高，而且放射性同位素在衰變過程中會放射出粒子，所以它們能讓生物體產生癌變。

現實生活中幾乎所有的電子設備都有輻射，比如手機、電視和電腦，但是微波爐的使用頻率遠低于這些電器，自然風險就更低了。因此，沒有必要談“輻”色變。

謠言二：微波爐加熱食物會產生致癌物質

真相解讀：要弄明白微波爐加熱食物是否會產生致癌物質，就要先知曉它的工作原理。微波爐是由電源、磁控管控制電路和烹調腔等部分組成的。加熱食物的過程實際是由電源向磁控管提供大約4000伏高壓，磁控管在電源激勵下，連續產生微波，再經過波導系統，耦合到烹調腔內。在烹調腔的進口處附近，有一個可旋轉的攪拌器，因為攪拌器是風扇狀的金屬，旋轉起來會對微波具有各個方向的反射，所以能夠把微波能量均勻地分布在烹調腔內，從而加熱食物。在加熱過程中，微波攜帶的能量被食物吸收后會全部轉化為熱力，而這些微波并不足以改變物質的化學性質，更不會令食物帶有“放射性”或受“污染”。

其實，任何烹飪方法如果使用不當都會讓食物產生致癌物質，例如油炸或者烘焙食物，在高溫的作用下蛋白質和淀粉結合就會產生致癌物質——丙烯酰胺。而油脂類食物在高溫烘烤作用下還會產生苯并芘。但是，從某種意義上來說，微波爐的加熱方式非但不會增加食物致癌風險，反而會在某種程度上降低風險。比如說，傳統的加熱方式反倒會使畜、禽、魚肉和其他高蛋白質食物變焦，從而產生致癌物質。所以2004年就有相關科學報告顯示，用微波爐加熱食物可以有效降低此類致癌物的產生。

謠言三：微波爐會讓塑料容器釋放出致癌物質

真相解讀：事實上，有些塑料的確會在受熱時釋放一些有害成分，這也是為什么并不是所有的容器都可以用作微波爐加熱容器使用的原因。美國食品和藥品管理局（FDA）要求，塑料容器在正常微波爐加熱中可能釋放到食物中的有毒有害物質含量，必須低于動物實驗確定的有害劑量的1%甚至1‰，才可以標注為“可微波加熱”。我國也有相關的規定。因此，在使用微波爐加熱食物的時候，一定要選擇合格的“可微波加熱”的塑料容器才是安全的，千萬不要把任意塑料制品都放在微波爐里使用，否則確實會造成健康風險。此外，這一問題并不只存在于微波爐的使用過程中，塑料制品的安全溫度一般在110℃左右。如果超出這個溫度，在任何容器內，以任何方式加熱都有產生有毒物質的可能。

謠言四：用微波爐加熱食物會破壞營養成分釋放出致癌物質

真相解讀：事實并非如此。首先，食物在加熱過程中都會有營養損失，而且溫度變化越大，時間越長，損失就越嚴重。比如說，高壓鍋快速烹煮食物就要比小火慢燉食物營養素損失更低，煎炒就要比油炸營養素損失少。微波爐雖然也會讓食物受熱，但加熱時間更短，能更多地保留食物中的維生素和礦物質。與微波加熱相比，同等加熱時間，水煮和油炸對水溶性維生素損失更大。同時，微波爐由于能夠快速鎖住食物水分，因此礦物質損失更少。顯而易見，微波爐會破壞食物營養成分的說法并不成立。

謠言不是現代產物，更不會消失，但正所謂“謠言止于智者”，我們只有多關注科學知識，選擇正規的信息傳播渠道，才能避免被謠言蠱惑，真正做到健康快樂地生活。