挖掘記憶潛力：自己就是寶庫

宋瑩

你更善用左腦還是右腦

我們通常所說的左腦和右腦差異，主要是是指大腦皮層左半部分和右半部分的功能差異。從左右腦功能圖中可以看到，左邊大腦是單色的，右邊大腦是多色的。因為左腦負責邏輯思維、計算、語言分析、數據整理等較“嚴肅”的工作;而右腦側重負責處理美妙的音樂、節奏感、圖像想象力、創造力與情感等“有趣”的工作。

左右腦的功能相對獨立。研究發現，左腦受傷的人，語言表達能力會明顯下降，但繪畫、藝術和情緒控制能力仍然非常好;而右腦受傷的人，語言表達沒有任何問題，但記憶力非常差，且情緒容易失控，經常處在憤怒的狀態。

當然，左右腦的運作不是完全分開的，它們通過中間的腦橋緊密相連。所以，我們思考的時候，左腦的邏輯分析與右腦的藝術鑒賞經常相互合作，綜合處理信息后再輸出結果。

對于我們每一個人來講，左右腦的使用習慣和偏好也是不一樣的。舉例來說，偏左腦型的人，性格更冷靜、謹慎，喜歡分析和評估。這類人普遍更客觀，或者說悲觀。在待人接物方面，很守信用，但比較慢熱。

而偏右腦型的人，性格更靈活熱情，學習速度快，形象思維能力較強。這類人普遍較感性、激動和樂觀。他們在待人接物方面，可以很快與人建立友好關系;雖然學習速度快，但放棄和改變的速度也比較快，大概是因為天賦異稟，所以不太珍惜得到的人和物吧。同時，偏右腦型的人大都更有幽默感。

所以，我們可以想想，自己與朋友、家人相比，性格和思維特點是更偏左腦，還是更偏右腦？

大腦的能力，是出生時就決定的嗎

在生活中，我們經常忙于關注外界事物，很少將注意力放在自己大腦的能力開發上。所以，許多人的觀點是：“我的腦力天生如此，無法改變了”，“我本來就比較笨，腦子不靈活”……

其實并非如此。大部分人大腦的先天能力是相似的，而后天訓練起著重要作用，大腦內部系統和身體的其他系統一樣，會“用進廢退”。

我們關注它、訓練它，腦力就會增強;忽略它的開發，能力就無法提升。就好像我們在健身房鍛煉肌肉一樣，大腦訓練也是如此。左腦的邏輯思維能力和右腦的空間想象能力，在經過持續的訓練后，都會大幅提升。

比如，你的思維能力，在訓練之前可能非常僵化、片面，而訓練之后，思路可以變得清晰，要點分明。再持續訓練，將具有更強的全局感知力，可以輕松地透過現象看本質。

我身邊大部分獲得腦力錦標賽冠軍的選手，或者突破世界記憶記錄的選手，都是大學以后才開始進行腦力訓練的。過去，他們對自己的超強腦力也一無所知。

可見，大腦能力根本不是出生就確定了的，后天的訓練至關重要。

如何提升腦力

這里簡單介紹幾個腦力訓練的基本領域：記憶力訓練、思維導圖、快速閱讀等。

其中，記憶力訓練可以說是見效最快的方法。經過短期訓練（比如1天），我們就能掌握形象記憶的方法。如果想提升記憶素養，可以進行記憶項目操練，包括：無規則數字記憶練習、撲克牌記憶練習、人名頭像記憶練習、二進制數字記憶練習等等。我們在后面幾期里會一一介紹。

通過思維導圖也能訓練我們的腦力。它主要幫助學習者增強信息組織和邏輯分析能力。訓練方法包括：聽記訓練、閱讀分析訓練和創意聯想訓練等等。聽記訓練指的是不斷練習聽到信息便迅速成圖的能力;閱讀分析訓練指的是面對各種文字信息，迅速建立知識結構;創意聯想訓練指的是基于一個主題，將自己原有的知識進行重新構建和表達。

快速閱讀也有許多訓練方法。比如，去除默讀、鍛煉眼球移動、訓練寬視幅瀏覽能力等。目的是讓我們建立更靈活的閱讀習慣，并最大限度地提高閱讀速度。當然，我個人的觀點是，速度只是其中一個閱讀指標，更重要的是理解度。所以，速讀用眼方法最好和思維導圖閱讀法結合使用。

還有一個重要的領域是靜心冥想。這也是系統提升腦力的有效方法。我們會慢慢發現，大腦和身心是緊密相連的。從身心訓練著力，可以幫助我們更有效地提升腦力。

總的來說，提升腦力的方法很多，且各有側重。只要我們致力于不斷訓練自己的大腦，許多年后，腦力就可以系統升級。就像許多時間管理專家講到的：“要想在任何一個領域成為高手，都至少需要10000小時的練習。”這一理論在腦力開發上同樣適用。

如何將記憶原理用于日常思考和學習

專門的腦力訓練（記憶力訓練），相比日常思考和學習中的記憶來講，就像是陽春白雪。為什么呢？因為不需要經過專門的記憶力訓練，我們就基本能夠完成日常的記憶任務。所以，許多人一輩子都不會去學習提升記憶力的方法。

那么，花精力做記憶訓練對我們到底有什么價值呢？

我們可以這樣理解。當訓練好自己記憶復雜信息（無規則信息）的能力后，再將這些原理應用在日常學習中時，就像是在“降維打擊”。因為我們對大腦已經有了更深刻的了解，認識了記憶的特性，所以就可以舉一反三，將記憶原理運用于各種日常記憶任務中。比如，歷史知識、英語單詞、地址信息，或者記住一個拗口的名字等等。

我們在提升腦力的過程中會發現，對自己大腦的認知是一件很有價值的事情。如果我們想要成為更優秀的人，想要善用腦力資源，就需要掌握相關的知識和訓練方法，這尤其體現在記憶力提升方面。