“護(hù)眼便當(dāng)”真的能預(yù)防近視嗎

趙非一 徐燕

如今，大街上隨處可見戴眼鏡的小朋友。為了保護(hù)孩子的視力，預(yù)防近視，很多家長(zhǎng)都行動(dòng)起來，有監(jiān)督孩子科學(xué)用眼的，有定期帶孩子進(jìn)行視力測(cè)試的，甚至還有選擇以豬肝、豬心、魚眼等這些食材作為原料，制作“護(hù)眼便當(dāng)”，以“以形補(bǔ)形”。那么，這些飲食便當(dāng)真的能預(yù)防近視嗎？

單靠飲食

護(hù)眼不可取

從眼科角度上講，明目主要包括提高視力、減少眼疲勞、保證眼部血流充足三個(gè)部分。

就飲食而言，魚眼里含的不飽和脂肪酸、維生素A和蛋白質(zhì)，是我們眼睛所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);豬肝中含有豐富的維生素A、胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素、枸杞中含有豐富的葉黃素，這些元素能改善眼睛干燥，對(duì)維持眼健康有好處。

對(duì)于普通人來說，日常攝取這些食物的量非常有限，要靠這些微量元素來幫助恢復(fù)視力，那簡(jiǎn)直是杯水車薪。

因此，與其盲目地輕信所謂的“護(hù)眼良方”，不如在平時(shí)規(guī)范孩子的用眼行為，利用醫(yī)學(xué)技術(shù)干預(yù)進(jìn)行科學(xué)防控近視。

別把視力不好

都?xì)w咎于近視

很多家長(zhǎng)以為孩子視力不好就是近視，其實(shí)視力不好也可能是由弱視引起的。

弱視是指眼科檢查不能發(fā)現(xiàn)眼球的具體病變，擴(kuò)瞳孔檢查并配眼鏡后視力仍低于0.8者。弱視可造成立體視覺不佳，兩眼協(xié)調(diào)配合功能差，戴眼鏡后視力不能得到很好的矯正。孩子看書不能持久，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績(jī)，成年后對(duì)需要有較好視力的行業(yè)或者特別需要立體視覺的職業(yè)難以勝任。

造成弱視的原因包括斜視、屈光不正（高度近視、遠(yuǎn)視、散光）、屈光參差（雙眼屈光度數(shù)差別過大）、形覺剝奪（如先天性白內(nèi)障、角膜混濁、上瞼下垂）等。弱視治療主要是根據(jù)孩子眼睛擴(kuò)瞳后的驗(yàn)光結(jié)果配一副合適的眼鏡，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行各種弱視訓(xùn)練，如單純遮蓋、后像、紅閃濾光片、視覺生理刺激、同視機(jī)等，還可配合藥物治療。

到底是近視還是弱視，不能靠家長(zhǎng)自己判斷，更不要企圖依靠吃點(diǎn)食物就能矯正，一定要及時(shí)就醫(yī)。如果孩子患的是斜視性弱視，需根據(jù)斜視的性質(zhì)和程度決定治療方案。有一部分兒童應(yīng)先進(jìn)行弱視治療，待視力提高后，及早手術(shù)治療，以便獲得雙眼立體視功能;有一部分兒童可能需要進(jìn)行斜視手術(shù)矯正后，再進(jìn)行弱視及同視機(jī)的訓(xùn)練，進(jìn)一步提高視力和視功能。

??? 日常護(hù)眼保視力

76歲的馬大爺老人家住上海浦東新區(qū)，盡管年歲已高，但他長(zhǎng)期讀報(bào)寫字至今視力很好，子女孫輩也無一人近視。馬大爺把這一切歸結(jié)于長(zhǎng)期在家中貫徹執(zhí)行用眼護(hù)眼“準(zhǔn)則”有關(guān)。據(jù)馬大爺介紹，他年輕時(shí)在設(shè)計(jì)院工作。從事的是繪圖方面的工作，為了保護(hù)視力，他一直很注意科學(xué)用眼，讀書寫字一定要姿勢(shì)端正，每隔1小時(shí)就歇息10分鐘。對(duì)子女和孫輩，馬大爺給他們從小定下規(guī)矩：不準(zhǔn)躺著或趴著看書，不準(zhǔn)在車上看書。另外，馬大爺很注意眼部衛(wèi)生，要求每個(gè)人在家里都有專屬毛巾，并且必須養(yǎng)成沒洗手不能揉眼、不用不干凈的毛巾擦眼的習(xí)慣。

馬大爺?shù)慕?jīng)驗(yàn)很值得大家學(xué)習(xí)。另外說起毛巾，需要提醒大家一點(diǎn)的是，現(xiàn)在很多人去理發(fā)店洗完頭，理發(fā)店都會(huì)給大家用毛巾擦頭，有時(shí)候水滴在臉上，直接就拿這個(gè)毛巾擦臉了。其實(shí)這樣很不衛(wèi)生。還有很多男士會(huì)在理發(fā)店修面，也是用這個(gè)毛巾擦臉。其實(shí)這是很不健康的做法。因?yàn)槔戆l(fā)店的毛巾是公用的，雖然他們自稱消毒了，但是到底干不干凈很難保證。所以，萬一擦臉的時(shí)候公用毛巾觸碰到眼睛，很容易引起一些交叉感染。所以，建議大家以后去理發(fā)店的時(shí)候最好自備一塊毛巾用于擦臉擦頭發(fā)。尤其是水滴到眼睛里，不要拿手亂揉，可以用干凈的一次性紙巾擦干。