“雙減”背景下體育課后作業有效落實的策略

馮曉軒

摘要：減負提質，建設良好的教育生態是教育改革的核心要義。而雙減政策下，更好的落實課后作業，提高學生體育鍛煉的效果成為重中之重。因此，筆者結合自身教學經驗，列舉了幾種具體提升小學體育課后作業有效落實的方法，以期為體育教師提供理論參考。

關鍵詞：雙減政策;小學體育;課后作業;落實策略

基于目前“雙減”政策趨勢，對小學體育的課后作業進行再設計成為需要認真思考的問題。體育課后作業的設計核心是優化作業內容、規避潛在運動風險、重視學生的身體恢復。通過對不同運動環節的優化以充分的提高課后作業的質量，完善學生的身體素質。

一、優化課后作業內容

當前校園中的體育課后作業大多以傳統的體育類運動為主，例如跑步、跳繩等等。這些運動雖然能夠有效的提高學生的身體素質，但是對學生來說卻較為枯燥。對于那些沒有任何體育基礎、身體素質較差的學生來說，這些運動難度較大，例如田徑、跳繩等，若不能掌握運動要領，則會對學生的身體產生負面影響，對學生的生長發育不利。因此體育教師對體育課后作業進行創新，改變傳統的體育課后作業模式，這能夠完善學校體育課程，豐富學生的體育活動，充分提高學生的體育能力。

為了更好的對體育課后作業進行優化，使學生能夠積極主動地投入到課后鍛煉，教師要對課后作業資源進行拓展，適當的引入新的課后作業內容，增加課后作業的趣味性。筆者主要采用娛樂類體育游戲的方式來拓展課后作業內容。娛樂類體育游戲對學生個人的學習能力、運動場地、專業運動設備等沒有嚴格的要求。具有休閑性，大多數對時間、動作、場所要求不是很嚴格。此外，相對于其他的體育運動來說，娛樂類體育游戲運動形式較為多樣，相較于短跑、跳繩等運動也較為平緩，并且游戲本身就帶有一定的社交性，學生在進行時往往會與同伴進行溝通交流，在溝通中容易建立起深厚的友誼，這極大的豐富了學生的校園生活。

二、關注學生面臨的潛在運動風險

學生在課后體育鍛煉的過程中面臨一定的運動風險，教師若不能合理的設置運動目標，引導學生規避風險，將會給學生的健康成長帶來一定的隱患，具體來看，學生主要面臨兩種風險。首先，學生可能在課后運動中面臨不當運動的風險。不當的運動行為是學生出現傷害事故最重要、最常見的原因。這是因為體育運動是具有身體對抗性的，不少運動的規則也允許參與者之間在一定范圍內進行身體對抗和碰撞，而學生充滿活力，競爭意愿強，過激的身體對抗在所難免，這也就帶來了潛在的風險。 此外，學校的場地存在問題也是學生在進行民間體育運動運動中屢次出現損傷的主要原因。在實際建設過程中，學校往往考慮到經費有限、場地有限，會對體育場所的實際鋪設并不重視。例如，很多學校因為天然草坪維護費用高、占地面積大、使用效率低等原因，而選擇相對質量較差的塑料場地或者人工草皮場地，這些場地相對于天然草坪場地則維修相對簡單，但學校也忽視維護管理，造成場地損壞、年久失修，這極易造成學生的運動損害。

因此，為了規避上述風險，保障學生在進行課后體育運動的安全，教師要有針對性地調整教學目標，優化教學環境，為學生提供良好的活動空間。例如，筆者所在學校為消除學生的運動過程中的潛在隱患，一方面在體育場內部投放多種民間體育游戲的器材，通過這些器材的輔助學生，使其能夠在老師幫助下更好的進行鍛煉，也能夠使學生通過器材來快速的提高自身身體素質。另一方面也對戶外的教學環境進行調整，針對學生的身體狀況盡可能地對橡膠跑道、操場等進行優化設計，在增進其安全性地同時也為學生提供了良好的活動空間。

三、重視學生課后運動恢復

教師要保障學生運動安全，重視學生的運動恢復。學生在競爭性體育運動中往往會出現行為過激的問題，這會直接導致學生的身體負荷較大，如果不能很好的進行運動后的恢復，將會對學生的身體健康產生較大的影響。教師要充分考慮到學生這一特點，對體育課后作業的設計進行優化

例如，筆者在布置課后運動作業時規定“學生進行課后運動后需要進行400米的慢跑，在慢跑過程中，學生需要保持全身放松。身體的活動范圍不應太大，以此使身體逐漸恢復為正常狀態”。此外，筆者也會在課上教學生進行簡單的身體按摩，并叮囑學生在課后運動后要按摩放松身體。小學學生身體正處于一個重要的發展階段。學生運動結束后，如果實際運動負荷較大，可以及時進行按摩和按摩放松。按摩能有效幫助學生消除高運動負荷引起的疲勞，及時調整身體機能，幫助學生迅速恢復體力。此外，為了有效地提高學生的身體素質，更好的幫助學生進行運動后的恢復，筆者不僅注重對學生進行科學的運動訓練，也注意叮囑學生在運動過程后及時補充的營養，更好地恢復身體機能。合理補充營養也是幫助其快速恢復身體機能、提高抗疲勞能力的重要途徑。例如筆者會根據學生的運動強度和身體素質，合理地與家長溝通，幫助其補充能量。

總結：

“雙減”正常下，教師要對小學體育的課后作業進行再設計，具體來看，體育教師要對體育課后作業進行創新，改變傳統的體育課后作業模式，教師還需要教師要有針對性地調整教學目標，優化教學環境，為學生提供良好的活動空間;教師還需要要保障學生運動安全，重視學生的運動恢復，以提高課后作業的質量，規避學生運動風險，完善學生的身體素質，促進學生身體的健康發展。

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