高校大學生體質狀況及教學策略

文/ 龍志強

最近幾年，科學技術快速發展，教育體系也逐漸完善，在不斷創新中致力于培養更多具備綜合能力的高材生。在經濟水平增長、人民生活水平顯著提高的社會環境背景之下，快餐、高熱量食品成為了大學生的獨愛，在信息爆發的時代，電子產品覆蓋了人們生活的方方面面，提供了方便的同時，對于大學生身體健康也產生了消極影響。大學生已經具備了一定的行為能力，喜歡無拘無束的生活，自控能力較差，無節制的玩手機、電腦，卻很少參加一些體育鍛煉，長期如此，不僅影響到了學生身體健康，而且整日沉迷網絡中，迷失了自我，學習缺少動力，難以養成一個良好的生活習慣?；诖?，本文重點針對高校大學生體質狀況及教學策略進行了分析，希望能夠引起高校重視，充分利用自身教育資源，豐富體育教學內容、形式，促進大學生體質的增強。

1 高校大學生體質狀況

為了更好的了解當前高校大學生體質情況，以A高校為例，針對此高校學生身體形態、身體機能以及身體素質三方面數據進行了詳細分析。

1.1 身體形態指標

正常的大學生體型是均勻的，但是從當前A高校大學生群體體質現狀來看，偏胖、肥胖學生占比較多，具體見表1所示。

表1 A高校學生身體形態人數占比統計表(單位：%)

由表1所示，A高校2018級至2020級學生身體形態中，偏胖人數占比較高，這也充分說明了高校學生身體形態不達標，家庭生活水平提高是其中一部分原因，而缺乏體鍛煉、不良生活習慣、營養攝取不均衡等則是直接原因，進而造成大學生身體形態與標準相差甚遠。也有部分高校大學生為了體態美，不合理減肥、節食，造成體重較輕，甚至嚴重導致營養不良，有些學生長期玩手機、電腦，坐姿不正確出現了駝背。

1.2 身體機能

在《國家學生體制健康標準》中將肺活量明確的分為了優秀、良好、及格、不及格四個等級。A高校將肺活量作為評估學生身體機能的重要指標，具體見表2所示。

表2 A高校2020級男、女生肺活量測試成績統計表

在肺活量測試中，男生肺活量測試成績要優于女生，整體指標測定情況來看，大學生肺活量成績普遍較低，很多學生都不達標或者剛剛及格。這也說明男生日常參與體育運動的時間要比女生多，強度較大一些，也有些男生比較喜歡運動，經常打籃球、跑步、踢足球，雖然也有些女生會參加運動，但是大多數都是以散步、慢走、快走形式為主，很難達到肺活量鍛煉的目的。

1.3 身體素質

A高校針對學生身體素質的測試主要包括50米跑、1000米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上，女生會進行一分鐘仰臥起坐測試，通過此方法來判斷學生速度、力量、耐力、靈敏度、柔韌性等各方面的素質水平。具體測試結果見下表所示。

表3 A高校2020級男生身體素質測試成績統計表

由表1對A高校2020級男生身體素質測試成績的分析中，不管是哪一項，優秀與良好的占比較低，在引體向上測試中，90.8%的男生都不及格，由此可見，A高校男生身體素質整體偏低。

表4 A高校2020級女生身體素質測試成績統計表

由表4針對于A高校2020級女生身體素質測試成績的分析，速度素質和耐力素質成績普遍偏低。千米跑與一分鐘仰臥起坐大多數都能及格，但是從整體成績來看，及格率依然并不高。

2 高校大學生體質下降的原因

2.1 體育教學重視度低

當前高校大多數大學生身體形態、身體機能以及身體素質不盡人意，最根本的原因就是高校對于體育教學不夠重視。高校開展體育教學活動中往往將學生體育技能的培養與提高作為了重點，卻忽視了體育教學中學生身心健康、全面發展這一根本目標。也有些高校認為，體育教學的開展就是為了將大學生體質健康水平提高，增強學生身體素質，也有些高校認為，學生體育技能的掌握是體育教學的目的，以上提及的這兩種教學思想，都較為片面，培養大學生的終身體育思想和良好的體育鍛煉習慣這才是體育教學的最高境界，但是當前高校并未將體育教學真正的價值發揮出來。

2.2 體育課程設計不夠科學

當前大多數高校在體育課程設計方面存在明顯的不科學及不合理性。雖然有些高校增設了諸多體育教學項目，種類也非常豐富，但大學生真正感興趣、愿意自主參與的體育項目卻很少，很多學生實際需求難以得到有效滿足，進而打消了學生鍛煉的積極主動性，興趣也會越來越低。除此之外，也有部分高校在體育課程教學時依然使用的是傳統固化講解授課的模式，學生參與性較低，老師很難顧及到所有學生，管理效率較低，大學生身體素質也就難以得到很好的提升。也有些高校對于個性化教學、創新教學不夠重視，教學內容及方法的選擇難以吸引大學生注意力，進而造成很多大學生在體育課中敷衍了事，老師撥一撥，學生動一動，老師不在時，學生便開始自由活動，教學目標難以達成。

2.3 體育教學方法較為落后

很多高校體育教學時，使用的教學方法不夠新穎，不是體育老師帶隊整體訓練，就是老師示范，學生模仿，或者是將不同類型體育項目訓練技巧相關知識灌輸給學生，學生學習技能知識處于被動狀態，在教學方法運用方面并未突出學生這一學習主體，也沒有考慮學生實際需求，在很大程度上使得體育教學中，學生被孤立，只能機械性全盤接受，限制了思維的發展。體育老師教學方法陳舊、滯后，缺乏趣味性，這不僅與高校體育教學目標中提及的“培養和引導大學生的體育興趣，使他們逐步產生較穩定的體育興趣和愛好”這一目標相背離，而且沒有了興趣驅動力的支持，學生參與體育運動的積極主動性難以被調動，提高體質更是無從談起。

3 提高高校大學生體質的教學策略

3.1 高度重視大學生的體質健康

高校大學生體質教學中，體育成績固然重要，但是學生體質健康同樣也是需要關注的重點，只有學生具備了良好的身體素質才能更好的學習。所以高校應該將更多精力放在大學生體質健康教育方面，通過此方面實現大學生全面發展目標。為此高校作為學生體質教學的主要場所，應該從理念轉變著手，結合大學生身體情況，制定科學合理的鍛煉目標，根據目標逐步開展體育教學活動，與此同時還要將身體素質練習積極主動的滲透到體育教學各個環節，既要重視技能技術訓練，同時也要關注大學生身體素質訓練，由于很多大學生自制力較差，存在嚴重的惰性，針對此情況，學校不能只是一味的遷就，適當給予強制訓練，全面開展身體素質練習，例如針對上肢訓練時可采用引體向上、俯臥撐等等，而下肢訓練時則采用單足跳、蛙跳等等，腰腹部的訓練可采用體前屈、仰臥起坐等。素質訓練的安排要科學合理，強度適中，通過此方法促進大學生身心健康成長，培養良好的運動習慣，促進體育教學目標的達成。

3.2 強化師資力量和體育設備建設

當前高校大學生體質現況不盡人意，要想將學生身體素質增強，專業的師資以及充足的體育設施設備是基礎保障。所以高校在師資隊伍建設時，應該大量引進新技術人才、新教學理念的同時，重視體育教師整體專業水平的提升，構建高素質師資團隊。為提高體育老師工作積極性、教學創新能力的提升，高校可完善考核體系，促進老師保持持久的良好工作狀態，自主提升教學水平。針對教學方面成績優秀的老師可給予適當鼓勵、獎勵。而在體育設備建設時，高校要加大資金投入的力度，積極尋求社會力量的參與，不斷完善體育設施，為大學生體質增強保駕護航。

3.3 充分發揮高校體育俱樂部的作用

很多高校都設立了體育俱樂部，通過社團形式吸引更多喜歡運動的學生，一方面豐富了大學生課余生活，另一方面也可以帶動整個學校良好體育鍛煉氛圍。所以高?？山柚w育俱樂部、社團的影響力，鼓勵更多學生參與到體育鍛煉中來。比如社團可定期邀請當地體育健兒來校授課，激勵大學生，激發他們參與體育鍛煉的興趣；可將學生在俱樂部中日常表現做好記錄，融入到體育成績評定中；同時還要借助社團影響力加大對體育運動項目及大學生體質提高重要性的宣傳力度，使越來越多的大學生積極主動的參與到體育教學活動中來。

3.4 豐富大學生課余體育形式

高校大學生已經具備了一定的競爭意識，他們喜歡競技式的比賽，所以高?？梢猿浞掷么髮W生這一心理特點，多組織一些體育競賽，使學生通過比賽獲得成就感，尋找到體育鍛煉所帶來的不一樣體驗及感受。例如可開展班級、年級、校際聯賽，一方面促進大學生人際交流能力的提升，另一方面有利于大學生體質增強，培養良好的競爭意識，形成健全的人格，在鍛煉中獲得樂趣與成長。除此之外高校也可積極引進現代運動手段，例如“咕咚”跑、運動APP系統等，大學生可以根據時間安排自行訓練，不僅實現了體育教學形式的豐富，而且趣味性增強，符合當代大學生參與體育鍛煉的需求。

4 結語

身體是革命的本錢，祖國未來的發展需要大學生擁有強健的體魄，這既是時代賦予大學生的使命，同時也是當代大學生身心健康的重要體現。所以高校作為大學生學習、生活的重要場所，既要重視文化知識的傳授，同時也要將體育教學置于同等地位，創新教學模式與方法，加大師資與體育設備建設，發揮高校體育俱樂部作用的同時，借助現代運動軟件，豐富大學生參與體育鍛煉的內容，引導他們增強體質的同時，樹立終身體育鍛煉意識。