多維度搞定孩子專注力

郝偉

法國生物學家喬治·居維葉說：“天才，首先是專注力。專注力就是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照不進來！”提到專注力，家長們往往會進入到兩個誤區。

誤區1：以能不能坐得住板凳判斷兒童的專注力

兒童能否坐住板凳，取決于兒童的性格，而兒童的性格又取決于兒童的氣質類型。兒童的氣質類型有很多分類，目前比較認可的分類將兒童的氣質類型分為四種類型：多血質、膽汁質、粘液質、抑郁質。

如多血質的兒童，這類兒童是大腦興奮型、活潑型的，比其他類型的兒童適應能力強，情緒豐富多變，活潑好動，言語敏捷，反應迅速，對事物更容易興奮。從專注力方面表現為注意力轉移的速度比較快，注意力容易分散，外在表現為好動，坐不住。再比如抑郁質的兒童，其神經過程的特點是弱，而且興奮過程更弱，這種類型的兒童敏感機智，做事認真仔細，別人沒注意到的事情他能注意到，但情緒興奮性弱，不愛交往。這種類型的兒童特點是多疑多慮，內心體驗深刻，行為內向。從專注力的外在表現為在整個課堂上坐的非常端正，一動不動，但這種類型的兒童，動作遲緩，從兒童的眼神或某些情景判斷，這類兒童的專注力可能是已經不集中了。

誤區2：就是對孩子專注力水平的期待會過高

研究表明，兒童的注意力持續時長與因年齡變化而變化。

隨著兒童年齡的增長，他們的專注力的持續時長也隨著變化。

目前幼兒園和小學階段，一節課是40分鐘時間，家長和老師們都會要求兒童在這40分鐘內的專注力高度集中，這種要求比較高。從各年齡注意力持續時長來看，孩子們根本做不到。因此，家長和老師們在兒童的學習和生活中，只是注意觀察孩子的注意力是否能堅持到與其年齡段相對應的時間，如果對應，說明兒童的專注力是在一個正常的水平。

那么，如何提升兒童的專注力？想要提升兒童的專注力，首先，我們要先了解一下孩子們的專注力特點。對比一下成人的注意力和兒童注意力的特點。成人專注力的特點是很集中，兒童的注意力，是更加發散的，即兒童階段比成人階段更加發散。舉一個例子。如果我們成年人去客廳拿水杯，大概需要幾步？去客廳，找到杯子，然后拿起來就OK了。同樣這個任務，小朋友需要幾步呢？他就不只需要三步了。下面真實的模擬一下小朋友去客廳拿水杯的心理變化。孩子去客廳拿水杯時，他們腦海里會有一個主任務[拿水杯]，但是他們走著走著會發現客廳里原來還有一個可愛的紅色杯墊，桌布也換成藍色波點的啦，水杯在籃子里嗎？籃子里面好像和昨天不一樣了，多了一盒巧克力。終于看到水杯了，我們該如何拿到它呢，需要握住它的杯柄，再小心翼翼地拿穩嗎？上次似乎就因為沒有拿穩水杯摔倒了，可是被媽媽罵了。哎，我踩到什么東西了？天哪，剛剛只想著拿水杯了，結果不小心踩到了地板上的一顆糖果！這個糖果要如何搞掉呢？糖果是從哪里來的呢？

對于成人來說，我們能判斷出哪些信息是重要的，會對我們的行為和決策產生重要影響的，而哪些信息是不重要的，可以直接忽略的。但對孩子來說，一切都是新鮮的，充滿誘惑的……所以，在孩子階段，他的注意力是更加發散的，思維也是更加發散的。所以，我們知道小朋友的注意力是更加發散的，而成年人的注意力是更加集中的，所以成年人完成任務會更快。

那么，我們要提升孩子的專注力，我們要做的就是幫助孩子把發散的注意力集中起來！使他們的注意力更加集中。關于方法，第一步從眼睛專注力、耳朵專注力和身體專注力三個維度進行孩子的專注力提高。為什么選擇這三個維度，因為這三個維度是小朋友專注力的外在體現，家長是可以很直觀的感受到的。

比如說，孩子眼睛專注力的外在體現是什么樣呢？他看東西會漏字、會看串行。會容易看錯，比如2和5不分等;而耳朵的專注力非常重要，特別是上學的小朋友，因為他一節課都要認真聽老師子在講什么，所以，耳朵的專注力，一定要學會聽重點，不然的話，聽完課后會發現，什么都不記得了。所以耳朵的專注力非常關鍵。第三是身體的專注，身體的專注力不夠外在突出表現就是坐不住。在這里，家長要走出誤區，要學會去區分，比如說有的小朋友上時會咬手指，咬指甲，玩橡皮或捏衣服。這時候家長要細心的觀察，有些孩子的咬手指是無意識的，而他的注意力依然是在老師講解的內容上，還是在認真的聽課，這種情況下，孩子的專注力是沒有問題的，我們要規范的是他的這種行為。但是，如果你發現孩子咬手指咬的非常專注，非要咬成一個什么形狀，而老師在講什么 ，他根本就聽不到了。這時候說明他身體的專注力要提升。

關于提升耳朵專注力我們可以也可以通過兩種方法實現。第一是讓孩子學會聽文字的重點，第二是數字的重點。文字的重點：你可以給小朋友說，接下來，媽媽會給你說一段話，這段話里面有間諜，間諜就是里面的“小”字，如果你聽到了間諜，你就拍下手，或者在紙上打個勾。說她規則后，就給孩子讀一段文字。

例如：有一天，天氣非常好，小猴子和小兔子想去散步，可剛一出門，小猴子一不小心就被一塊小石頭絆倒了。小猴子很不 高興，一邊走一邊低著頭。突然，小兔子看到了一棵桃樹，小猴子高興極了，一下子爬到樹上吃桃子。小猴子一邊吃桃子一邊自言自語：“小小的桃子真好吃??！”

在你讀這段文字過程中，你會發現小朋友一直興致勃勃聽，一邊聽一邊在大腦里篩選，判斷、選擇那個小字。在這個過程中，小朋友無形中就鍛煉了耳朵的專注力，學會了聽重點的能力。

還有數字鍛煉能力。如：家長說1，3，5，讓小朋友反著說5，3，1就可以了。如果升級版，家長就說“牙刷”，小朋友就說“刷牙”，再如說一些小朋友喜歡的動畫人物的名字，如家長說“孫悟空”，孩子就說“空悟孫”等等。這些都是小朋友非常喜歡玩的。

第三部分就是提升小朋友身體的專注力。這各方面要注意，小朋友動來動去是不是因為他積存的精力還沒有釋放完，小朋友是每天至少有兩個小時的戶外運動的，如果他的精力沒有釋放完，他是不可能坐住板凳的。在控制小朋友身體的專注力，我們從兩個方面入手。一個是大肌肉動作，一個是小肌肉的精細動作。