頻繁清嗓子，既傷聲帶又會惹上咽炎

燕海霞

56歲的孫老師由于出色的教學能力，雖然已經到了退休年齡，仍作為返聘專家活躍在三尺講臺上。或許是因為職業原因，頻繁用嗓讓她感覺喉嚨一年到頭總是不舒服；有時候喉嚨又癢又干，她就清兩下嗓子繼續上課。近兩年，這種喉嚨不適感愈發嚴重，有時甚至嘶啞得一句話都說不出來。最近，她才在家人的陪同下來到醫院就診。

我為其詳細診查后發現，孫老師不僅聲帶充血、腫脹，而且還有慢性咽炎，這種情況應該是她長期經常清嗓的壞習慣造成的。

頻繁清嗓傷聲帶

每逢天氣干燥寒冷，霧霾、沙塵嚴重，或是到了感冒大流行的季節，很多人都會覺得嗓子“不清爽”，不是干癢難耐，就是有異物感，唯有“咿咿呀呀”地清清嗓子，才能緩解不適。但實際上，頻繁清嗓子是一種很錯誤的做法，因為做清嗓這個動作時，會在瞬間使聲帶拉緊，呼吸道內外的氣流還會猛烈地振動聲帶，從而使之受損，不僅會讓喉嚨變得更加干癢，還會誘發慢性咽炎等疾病。所以，當感覺嗓子不舒服時，最好立刻喝一大口水，并慢慢咽下；如果身邊沒有水，可以用反復吞咽的動作來代替清嗓子。

喉嚨不適4誘因

喉嚨不適的原因其實很多，包括氣候，鼻咽、喉頭、胃部疾病，以及一些精神因素等。

咽喉黏膜退化：氣管中長有纖毛，用以排除外來臟污或身體病菌形成的痰等刺激物，但隨著年紀增大，纖毛功能會退化，發生感冒或有外在刺激時，就容易出現喉嚨不適。

環境因素：包括溫度、空氣、氣味刺激等。比如，氣溫驟降會誘發喉嚨局部不適或鼻過敏癥狀；霧霾等空氣污染，刺激喉部纖毛劇烈掃動，因此加劇喉嚨的不適感；抽煙、二手煙，以及廚房的油煙，也會刺激咽喉黏膜，導致急性發炎。

疾病因素：人一輩子吸取、攝取的空氣和食物都要通過咽喉進入體內，所以很多疾病的初始癥狀也都會表現在咽喉部。比如鼻炎、鼻竇炎、鼻過敏造成的鼻涕倒流，或是胃腸疾病造成的胃液逆流，都會刺激咽喉。

心理因素：在排除環境、退化與疾病等因素，又沒有煙酒刺激的情況下，總是喜歡清嗓子則可能是精神心理問題所致，但這類情況在臨床比較少見。

“扶正祛邪”治喉嚨不適

對于咽喉不適的患者，目前在臨床上主要還是通過喉鏡、胃鏡設備等明確診斷后，再根據具體的病情進行辨治。

西醫方面，如果是感冒或鼻部問題引發，則需要求助耳鼻喉科，一般會使用抗發炎藥、祛痰藥、舒緩藥，緩解患者喉嚨干、癢、緊、痛的感覺；胃腸部問題引發則要求助消化內科，視情況服藥或手術治療；如果是由于環境或自身機體退化等因素引發，則要從改善生活方式的角度來防治。

中醫一般會四診合參，處方下藥。針對外感引起的喉嚨不適，需要祛邪；如果是自身免疫力不足引發的，則需要扶正，再根據局部不適，分經脈、分臟腑進行方劑的加減。用藥方面，祛邪多用黃連、黃芩等清熱解毒藥；扶正多用黃芪、人參等大補元氣的藥；針對機體退化或不良生活習慣造成的體質陰虛，采用麥冬、生地、玉竹等藥物進行滋陰潤肺。另外，針對嚴重的胃食道反流引起的喉嚨干燥反酸，中藥多使用陳皮、山楂、麥芽、雞內金、神曲等消積導滯藥，幫助促進腸胃蠕動，減少胃部不適，再配用烏賊骨等藥，取其制酸之效。

平時也要注意護嗓，保證每天說話、唱歌等動口的次數不要太多、不要連續不斷；在連續用嗓后要保證一定的休息；還要注意正確的發聲方式。