破解“天才寶寶”養(yǎng)育密碼 這些你都能做到

周逸群

很多父母想擁有一個(gè)“天才寶寶”，其實(shí)只要后天養(yǎng)育得當(dāng)，擁有“天才寶寶”也許不是夢(mèng)想。下面就來看看國外權(quán)威研究對(duì)“天才寶寶”養(yǎng)育妙招的解碼吧，其實(shí)這些你都能做到。

1.母乳喂養(yǎng) 智商較高

英國劍橋大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)300名7～8歲的兒童做了智商測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃母乳長(zhǎng)大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是一種叫作牛磺酸的特殊氨基酸。與牛奶相比，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。因此我們一貫倡導(dǎo)，母乳才是寶寶最健康最安全的食物。

2.吃好早餐 提高智力

英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的兒童，營(yíng)養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%～15%。不吃早餐，智力也有可能遭受損傷。

早餐對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)具有十分重要的作用。吃好早餐不僅有助于孩子恢復(fù)體力，還有利于提高孩子的學(xué)習(xí)、認(rèn)知能力。科學(xué)的兒童早餐應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶。

3.重視睡眠 提升成績(jī)

法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)與睡眠時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時(shí)者，61%的人功課較差，勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時(shí)者，76%中等，11%成績(jī)優(yōu)良，只有13%功課較差。

固定的就寢時(shí)間和睡前的常規(guī)活動(dòng)能夠幫助孩子了解自己接下來應(yīng)該做的事和相關(guān)步驟。一個(gè)對(duì)兒童有效的好的就寢程序大約需要半小時(shí)，包括洗澡、擁抱、講故事或者唱歌。

4.提倡運(yùn)動(dòng) 助力發(fā)展

美國一位研究人員發(fā)現(xiàn)，凡堅(jiān)持每天有固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)的孩子，其學(xué)習(xí)能力明顯優(yōu)于那些疏于運(yùn)動(dòng)的孩子。

5.營(yíng)養(yǎng)加持 “補(bǔ)腦良方”

大腦細(xì)胞在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)來更新，注意膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，對(duì)提高腦細(xì)胞的活力至關(guān)重要。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡：理想的動(dòng)植物蛋白質(zhì)比例為1∶2。在動(dòng)物蛋白質(zhì)中應(yīng)多食魚蝦類，在植物蛋白質(zhì)中應(yīng)選食大豆類。卵磷脂是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞和腦代謝的重要物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)大腦記憶力大有好處，父母應(yīng)讓孩子適量攝入動(dòng)物腦、骨髓、蛋黃、大豆等。

科學(xué)家在研究微量元素與智力的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，成績(jī)好的學(xué)生體內(nèi)鋅含量明顯高于學(xué)習(xí)較差的學(xué)生。富含鋅的飲食包括海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、瘦肉、堅(jiān)果等，父母應(yīng)適當(dāng)給孩子進(jìn)行補(bǔ)充。