久坐，灸灸臀部

現代大部分人，特別是女性朋友，生活中常常發覺大腿或臀部涼涼的。中醫認為，陽氣具有溫煦機體的功能，能使機體保持正常的溫度，如果常常感覺怕冷，意味著機體陽氣不足。

陽氣不足原因有很多。現代人生活方式不良，夏季空調溫度過低，貪食瓜果冷飲，過多攝入陰寒之物，大大消耗體內陽氣，到了冬天，身體就會非常怕冷。同時，很多人的工作方式以坐姿為多，容易造成腰臀部血液循環不暢、淤血停滯。臀部處在人體軀干部最低的位置，又臨近盆腔，體內若是脾陽虛弱水失運化，或機體感受寒濕之氣，盆腔部位是最容易出現濕濁停聚之地，更容易受到陽氣不足的影響，從而感覺冰涼。

解決該問題的辦法不妨試試艾灸。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、無毒、純陽之性、通十二經，有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。具體做法是：將艾條的一端點燃，手持懸于施灸部位約3厘米之上即可。位置選擇上，可以固定在某一穴位上端艾灸，如臀部的八髎、環跳穴等；也可以不固定位置，在臀部或大腿上方均勻地左右移動或反復旋轉地灸。因大腿或臀部面積比較大，可選擇三五根艾條捆綁在一起，增大艾灸面積。

（摘自《生命時報》 文/井媛媛）