高血壓治療小常識

文丨王鳳薪（西充縣人民醫院）

高血壓是臨床上比較常見的一種心腦血管疾病，近年來已經成為高發中老年疾病之一。當人體長期處于高血壓狀態的時候，身體各個組織和器官都會受到一定的影響，從而誘發各種疾病。所以高血壓是很多疾病的高發因素，臨床上針對高血壓的治療也應該更加重視。對于患者來說，很多人對高血壓的認知存在于比較基礎的階段，在這種情況下，高血壓治療的一些小常識也很好有人知道。所以我們針對高血壓的一些治療小常識進行科普，讓更多的人了解高血壓，知道高血壓的治療常識。

高血壓概述

所謂高血壓就是血液流動的時候，對血管壁造成的壓力數值明顯高于正常值，高血壓發生率非常高，也是心力衰竭、冠心病、腦卒中等疾病的高發因素。一般來說，正常人的血壓值在120/80mmHg到139/89mmHg之間，當血壓值在140/90mmHg到159/99mmHg之 間 可 以 稱為1級高血壓、血壓值在160/100mmHg到179/109mmHg之間可以稱為2級高血壓、血壓值在180/110mmHg以上則被稱為3級高血壓。高血壓誘發因素有很多，包括遺傳因素、年齡因素、鈉鹽攝入過多、高血脂、高血糖、吸煙、飲酒等，好發人群包括肥胖人群、家族遺傳者、高齡人群、長期熬夜人群、長期高鈉飲食人情、長期飲酒人群等，當出現高血壓之后，需要及時接受治療，嚴格控制好血壓，才能更好地保證身體健康。

高血壓治療小常識

高血壓的治療一直是臨床上比較關注的問題，而且高血壓屬于終生性疾病，所以高血壓的治療需要長期堅持，患者還需要充分了解高血壓治療的小常識，積極配合進行治療，控制好血壓。以下針對高血壓治療的一些小常識進行介紹，讓更多人了解高血壓以及高血壓治療：

（1）堅持有氧運動。相關研究表示，在進行有氧運動的時候，能夠很好地提高心臟功能，降低血壓。所以高血壓患者的治療過程中，還需要堅持有氧運動，尤其是對于一些老年患者來說，有氧運動不但能夠降低血壓還能提高身體素質，保證身體健康。不過，在堅持有氧運動的時候，需要充分結合自己的情況合理選擇運動類型，包括太極拳、騎車、慢跑、步行等都是常見的有氧運動類型，患者可以咨詢專業醫生進行合理的選擇，并且控制好頻率和每天的運動量。一般來說，運動強度可以根據患者的運動最大心率來計算，保持運動時心率在最大心率的60%到80%之間既可，每次時間在半個小時到一個小時之間，每周3次到5次最佳。

（2）改善飲食生活方式。在高血壓的治療當中，生活飲食方式是一個非常大的影響因素，長期熬夜、飲酒、抽煙等都是誘發高血壓的高危因素，所以在高血壓治療過程中，還需要改善飲食生活方式。首先，調整不健康的作息時間，早睡早起，保持規律的生物鐘，不要輕易打亂自己的生活作息。其次，保持良好的心態。注意放松心情，不要長時間處于高度緊張狀態，保持心理平衡。再次，戒煙戒酒。如果有吸煙和飲酒習慣的患者，需要注意戒煙戒酒，通過戒煙戒酒更好地控制血壓上升。最后，改善飲食。日常飲食以清淡為主，堅持低鈉飲食，控制好食鹽的使用量。

（3）減肥。肥胖是很多疾病的高危因素，一般情況，健康的體質指數在24以下，超過24就有可能影響身體健康。所以在高血壓治療過程中，還需要堅持減肥，平時減少總熱量攝入，加強體育運動鍛煉，并且自覺地確定減重目標和速度，保證身體健康。

結語

綜上所述，高血壓治療常識的普及能夠讓更多人了解高血壓，在平時的生活當中，注意預防高血壓，已經患高血壓的患者，也可以在日常生活中多注意，積極配合醫生治療，控制好自己的血壓。