運用激勵理論提升田徑運動訓練效果

摘要：田徑運動有著悠久的歷史，作為體育運動中一項全能運動項目，它不僅是學校體育訓練的重要組成，在諸多世界性比賽中也占據重要地位。縱觀當前我國高校田徑運動訓練現狀來看，大學生田徑運動訓練過程中還存在許多問題亟待解決。經過不斷探索在高校田徑運動訓練中運用激勵理論能夠激發學生產生參與訓練的積極性和主動性。本文圍繞激勵理論應用的現實意義，從當前高校田徑運動訓練現狀入手展開分析，詳細闡述了如何運用激勵理論提升田徑運動訓練效果。

關鍵詞：激勵理論;田徑運動;訓練效果;提升

引言

所謂激勵理論，是一種對能夠滿足人們某種需要、調動人們參與某項活動或完成某件事的原則與方法的概括和總結。激勵旨在激發鼓勵，其核心就是激發和調動個體的積極性。在開展田徑運動訓練的過程中，運用激勵理論能夠有效改善現階段田徑運動訓練模式滯后、學生訓練熱情不高的現狀。在運動訓練領域，激勵理論早有應用。將激勵理論與田徑運動訓練深度融合與當前創新教學形式，構建完善的教學體系這一先進理念完全契合。體育教師應客觀分析每位參與訓練的學生，靈活運用激勵理論鼓勵學生，幫助學生以更加高效的狀態投入訓練。

一、高校田徑運動訓練的現狀

田徑運動訓練是高校體育訓練的重要組成部分，雖然大多數高校都積極開展田徑訓練，但是在師資力量方面相對匱乏，也并未組建具有豐富訓練經驗的教練團隊。相較于老教練員而言，年輕教師由于經驗不足，再加上缺乏對突發事件的靈活應變，學生訓練效果并不理想。田徑運動往往給學生的體力和耐力帶來極大考驗，日常訓練中又需要學生投入較長時間。再加上訓練形式比較枯燥，訓練計劃還會受各種因素影響而中斷，導致學生參與訓練的積極性偏低。實際上，大多數高校并沒有系統化的訓練體系，田徑訓練項目偏重于短跨或者跳躍等項目，不均衡的訓練項目一定程度上制約著高校田徑運動訓練的發展。

二、激勵理論在田徑運動訓練中運用的現實意義

（一）調動學生積極性，促進學生挖掘內在潛力

在高校田徑運動訓練中運用激勵理論，通過對學生施加激勵促使學生產生訓練熱情，引導學生在自身內發性動力的指引下積極投入到訓練當中。為改變當前高校田徑運動訓練學生參與度低的狀況，首先需要改變學生認知和對田徑運動訓練的消極態度。通過深入分析激勵理論可以得知，動機往往是人們產生實踐的驅動力量。這就要求我們從學生視角出發，科學運用激勵理論，幫助學生擺脫自身惰性，促進學生產生內在動機。進而在積極主動參與田徑運動訓練的過程中挖掘自身內在潛力，在今后訓練中始終保持良好的訓練狀態。

（二）推行因材施教，促進學生綜合素質的提升

與傳統訓練理論對比可以發現，激勵理論強調關注個體。學生之間往往存在很大差異性，在高校田徑運動訓練過程中以激勵理論為指導，能夠幫助教師在進行訓練方案設置時重點關注每一位參與訓練的個體，在選擇訓練方法時也能針對這種個體差異最大限度地為每位學生提供差別化的教學訓練。在訓練中秉持因材施教的原則，不僅與現階段素質教育理念相適應，同時也滿足了培養高素質人才，提升學生綜合素養的要求。

三、如何運用激勵理論提升田徑運動訓練效果

（一）關注學生個體發展，依據學生需要合理設定目標

設定激勵目標是實施激勵理論的核心，合理的激勵目標需關注學生個體發展，只有以學生實際需要為依據進行目標設定，才能切實提升學生主動參與田徑運動訓練的積極性。通過深入研究當前高校田徑運動的訓練方法和訓練模式，傳統訓練過程中，教練通常采用的是統一訓練的模式，訓練目標的設定和訓練項目的安排也大都是千人一面。對于學生而言，不同學生之間往往在身體素質、個人特長等諸多方面都存在明顯差異。因此，在開展訓練前教師應綜合分析學生身體素質、情緒狀態，充分把握學生心理以及需求。在此基礎上，合理設置訓練目標，并將長期目標進行分段，在分段目標完成過程中使學生感受成功的體驗，通過一個個分段目標的實現，最終達成長期目標的訓練。在進行目標設定時還需注意把握目標難易程度，目標過于簡單或太難都不利于激勵理論的應用，一方面可能會制約學生發揮自身潛能，另一方面可能導致學生產生自我懷疑，無法建立自信心。

（二）改善創新訓練邏輯，以科學化訓練方法作為載體

激勵理論的有效運用需要多種方式方法的配合。其中訓練手段、訓練方法是推動激勵理論運用、發揮激勵作用的重要因素和直接途徑。在實際訓練過程中，教練應不斷改善和創新訓練邏輯，以科學化訓練方法作為載體，以激勵作為訓練的主導，將激勵理論滲透到田徑運動訓練的各個方面。通過對比可以發現傳統訓練手段和訓練方法存在的弊端，在全新訓練邏輯指導下，增加訓練的趣味性，將田徑運動訓練與學生身心特點緊密結合，調整和優化訓練方式，探索適應學生心理需求的訓練方法。比如，可以在田徑運動基礎訓練之后開展競技比賽，通過競技引導學生加深對運動知識的理解，進而在競技過程中提升自身運動能力。同時這種競技的方式還能激發和培養學生集體意識，增強學生的集體榮譽感。再比如，進行800m中長跑訓練時，可以運用變速跑或者變向跑等形式開展訓練，新穎的訓練方式不僅能激發學生參與訓練的積極性，還能提升學生反應能力。

（三）借助榜樣激勵力量，提升學生參與訓練的行為

社會學理論指出，行為的習得是有機體通過觀察生活中榜樣人物的行為，通過自身、環境以及行為的相互作用完成的。在田徑運動訓練過程中提升學生參與訓練的行為，可以運用激勵理論中的榜樣激勵法，發揮榜樣激勵力量的作用，帶動學生進取心，促進學生全身心投入到訓練中。可以在進行訓練時為學生設置標桿，除以國內外優秀運動員作為標桿之外，還可以從學生身邊挖掘學習的典型榜樣。通過榜樣的行為，幫助學生找出自身訓練的不足，進而為自己制定奮斗目標。相對于優秀運動員而言，身邊的榜樣與學生本身差異相對較小，真實榜樣更能堅定學生訓練的決心和動力，從而不斷突破自己，縮短與榜樣的差距。

結語

經上述分析可知，在高校田徑運動訓練過程中靈活運用激勵理論能夠激發學生樹立正確的行為動機，通過特定方法充分調動學生參與訓練的積極性。著名心理學家馬斯洛曾將人的需要由低級向高級劃分為五個層次，因此在對學生激勵時以學生需要為出發點和落腳點，激發學生滿足自我需要的內生動力，幫助學生在訓練中更好地發揮自身主觀能動性，提升訓練效果。除此之外，教師應為學生營造健康和諧的訓練氛圍，避免學生產生不良競爭意識。

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作者簡介：劉心豐，1978年12月11日，男，漢族，籍貫：安徽安慶，學歷：研究生，職稱：講師，畢業院校：北京體育大學，畢業專業：體育教育系，研究方向：運動訓練，工作單位：北京警察學院。