對青少年手球運動員基本技術訓練現狀的分析

王婷 唐國華 李暉

中圖分類號：G844 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）12-093-01

摘 ?要 ?本文對青少年手球運動員技術現狀進行分析。結果表明，青少年手球運動員運用技術水平比較單一，多數運動員傳球動作都是側手傳，對技術動作要求規范性不夠。

關鍵詞 ?青少年 ?手球運動員 ?技術動作 ?規范性

手球運動具有獨特風格及特點，對抗性強、速度快、運動量大，對投擲力量有特殊要求，其技術動作全面，由各種跑、跳、投等基本技能組成，對運動員比賽過程中所有技戰術運用合理有效有較高要求。青少年手球運動員技術動作的規范對于今后技戰術水平高低起著決定性作用。因此，為培養優秀手球運動員，對青少年技術動作規范性要求至關重要。

一、青少年手球運動員技術現狀分析

從近幾年全國青少年比賽看，青少年手球運動員合理運用技戰術水平不高，基本技術動作粗糙，個人技術比較單一。

（一）傳球動作單一

以傳接球來對比，優秀運動員傳接球以肩上傳球為主，有利于隨時變化而且又能減少失誤，而青少年運動員運用這個動作就比較少，多數傳球動作都是側手傳，傳球變化不僅少而且容易造成傳接球失誤。這說明青少年時期在傳接球技術動作上的規范性要求不夠。

（二）射門中身體和手腕動作變化少

青少年運動員在手球訓練初期接受的就是固定的肩上射門動作。雖然肩上射門是主要射門方式，但它不是唯一射門手段。運動員在射門一瞬間觀察守門員站位而采取相應身體虛晃和手腕變化射門，在這點青少年運動員缺乏創作性，開拓思維不足。優秀運動員的思維一定是廣闊的，充分發揮創造性思維，對于技術水平提高與運用具有促進作用。

（三）基本技術動作粗糙

個人突破技術是非常重要攻擊手段之一。從近幾年比賽來看，青少年在場上個人突破技術運用問題很多，如突破中腳步不夠清晰、身體沒有虛晃動作。做出的動作目的性不強、攻擊性不夠，突破動作效果就差，容易造成拖泥帶水的技術動作，使動作不果斷、不起效。

二、青少年手球運動員基本技術訓練分析

高水平手球比賽中運動員應用高難技術動作非常不易，運動員必須具有良好專項身體素質和動作技巧。手球比賽攻防節奏速度非常快，為適應激烈比賽環境，充分發揮技術水平，運動員必須提高完成單個技術動作速度、技術動作之間銜接和在快速奔跑中完成技術動作能力。青少年隊伍為一線隊伍輸送人才，有時青少年運動員在基本技術還沒有完全定型就被調入一線隊伍訓練。一線隊伍訓練是講究配合、進行實戰、強調效果的，在青少年技術還不夠穩定時過度要求結果，會影響他們技術動作的規范性成長，不利于今后技術的進一步提高。

1.手球技術多樣而復雜，戰術要求細致、變化多，對體能要求標準高而且全面，直接全面抗衡，技術制約和反制約，全方位身體接觸對抗。對青少年訓練中基本技術動作規范性要求不夠嚴格，如在傳接球中，只要球能傳出去就行，但準確度和球速就有失欠缺，所造成傳接球失誤都與傳接球動作規范性有直接聯系。

2.手球射門也是基本技術關鍵之一。所有技戰術配合都是為了最后射門做鋪墊，只有射門得分，整個技術動作運用才有效。現在青少年運動員射門動作極不規范，錯誤百出，有時為要求射門成功率而忽略射門動作規范性要求。

3.手球對抗激烈、動作兇狠、瞬間變化多而突然、有氧和無氧混合供能。青少年運動員的訓練按部就班，對時間、空間、位置、攻防雙方的分析、判斷要求不到位，不能在場上做出及時、快速、果斷的動作決定，場上意識特別差。

4.手球對抗激烈、攻防節奏快速、對爆發力要求很高。但現在很多青少年隊伍片面追求成績，沒有長遠目標考慮，存在一些揠苗助長的問題，違背青少年生理和心理發育成長規律。一味追求量和強度，造成很多有潛力青少年運動員過早受傷而影響今后正常發展提高。

三、強化青少年手球運動員基本技術規范性意識培養

當前手球攻防轉換更為快捷、戰術組合更講求實效性。多變戰術、快速穿插配合、移動掩護、多種進攻陣型變換，對運動員具備全面而過硬規范個人技術和身體素質提出更高要求。以下對進攻技術的規范性培養做簡要闡述。

1.傳接球是運動員彼此間戰術意識與動機的傳遞與表達。訓練過程中應通過有效手段消除傳接球技術練習枯燥性，提升運動員對于掌握傳接球技術重要意義理解，進而促進其自主練習意識有機生成。

2.射門是得分唯一手段，是手球最為重要進攻技術。訓練過程中不要強求運動員全面掌握射門技術，要根據運動員素質特征掌握最適合自身身體條件射門技術，發展成為“殺手锏”。

3.突破是進攻戰術組合基礎，通過突破不僅可以直接射門得分，還能夠打亂對方防守布局，為同伴創造進攻得分機會。強化運動員突破技術培養是提高其進攻能力的必要條件，應加強身體素質訓練，提高爆發力與靈活性，為掌握良好突破技術打下基礎。

4.運球技術可以有效調節與銜接個人技術，組織有效進攻配合。訓練過程中加強對青少年運動員運球技術培養，形成過硬基本功，能為其在比賽中正確執行戰術部署創造有利條件。

參考文獻：

[1]黃遠翔，劉志民.我國手球運動訓練存在的主要問題[J].上海體育學院學報，2014，28（05）：66-68.