全民健身 美好“健行”

董問博

聚焦熱點

東京奧運會男子100米半決賽中，蘇炳添跑出9秒83的成績，以半決賽第一的名次晉級決賽，創(chuàng)造了新的亞洲紀(jì)錄;年僅14歲的小將全紅嬋，憑借高超的“水花消失術(shù)”奪得跳水項目中女子單人10米跳臺冠軍;16歲小將曾文蕙在女子滑板街式?jīng)Q賽中獲得第六名;在攀巖項目中，潘愚非和宋懿齡均是20歲出頭的小將。未來的奧運賽場上，必將有更多中國年輕選手唱響自己的青春之歌。年輕一代運動員在奧運會賽場上展示的實力、活力，讓世界看到了新時代中國年輕人朝氣蓬勃的樣子。

巧的是，東京奧運會閉幕之日，也是我國第十三個全民健身日。“全民健身日”的設(shè)立，同樣與奧運緊密相關(guān)——為紀(jì)念北京奧運會成功舉辦，也為滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。

就讓我們一起乘奧運之風(fēng)，揚健身之帆吧！

縱深剖析

1.身體好才樣樣好。

如果說奧運會上更多的是國家之間的競技，那么平常的體育鍛煉就是一個人精氣神的體現(xiàn)。當(dāng)84歲的鐘南山邁著鏗鏘有力的步伐走向領(lǐng)獎臺，那一副氣宇軒昂的精神面貌讓人感慨！鐘老那句“體育運動要像吃飯、睡覺一樣，成為生活中的一部分”的健康忠告也瞬間深入人心。縱然我們大多數(shù)人不可能達到鐘老那樣的高度，但我們必須清楚地認(rèn)識到，過硬的體質(zhì)是抵抗疾病的一道防線，良好的免疫力才是天然的“金鐘罩”。而加強體育鍛煉，正是提高免疫力、保持身體健康的有效方法，這樣才能為未來的學(xué)業(yè)、事業(yè)乃至整個人生打下堅實的健康基礎(chǔ)。

2.沒有全民健康，就沒有全民小康。

奧運會是四年一次的“體育盛宴”，全民健身則應(yīng)該是每一個平凡日子里的“柴米油鹽”。隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，物質(zhì)生活水平逐步提高，工作及生活節(jié)奏越來越快，大家在繁忙的工作之余，應(yīng)逐步認(rèn)識到體育健身的重要性和必要性。一個健康文明的社會離不開健康的人，因此，全民健身是時代發(fā)展的必然選擇。未來，全民健身將被賦予更多的歷史責(zé)任，肩負(fù)著為健康中國建設(shè)保駕護航的光榮使命，將在中華民族偉大復(fù)興的征程上留下濃墨重彩的一筆。

任務(wù)驅(qū)動

少年強則中國強。培養(yǎng)一代新人，讓今天的“小樹苗”長成明天的“參天大樹”，必須堅持健康第一的教育理念。正如一些教育學(xué)家所言，對一個人來說，意志力的培養(yǎng)往往不是靠智力，而是靠體力。在推進建設(shè)健康中國的時代背景下，中小學(xué)生作為國家的希望、民族的未來，其身心健康受到了廣泛關(guān)注。在時代背景下，青少年應(yīng)將個人與集體、現(xiàn)在與未來緊緊聯(lián)系在一起，正確認(rèn)識“體育健身”的重要性，在潛移默化中投身建設(shè)祖國的浪潮。

1.文明其精神，野蠻其體魄。

1917年，毛澤東在《新青年》發(fā)表的《體育之研究》一文中提到，“體者，載知識之車而寓道德之舍也”，然后用“文明其精神，野蠻其體魄”來說明體育對塑造人的重要價值。如今，德智體美勞五育并舉、全面發(fā)展，已成為新時代堅持中國特色社會主義教育發(fā)展道路，培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人的共同目標(biāo)。全民健身，不僅關(guān)乎個人幸福，更關(guān)乎民族未來。

2.鞍馬未歇再出征。

奧運會結(jié)束了，但體育健身沒有結(jié)束。體育，不僅強壯身體，更能塑造精神和健全人格。學(xué)生時代避免不了學(xué)業(yè)的競爭，因競爭失敗而帶來挫敗感，往往會埋下潛在的心理問題。而經(jīng)常參加體育鍛煉可以增進人與人之間的交流，在集體性的體育活動中，能讓同學(xué)們明白如何正視自己，有助于振奮精神、培養(yǎng)堅強的意志，實現(xiàn)良好的自我調(diào)節(jié)。生命在于運動，健康的體魄是合格人才全面發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn)之一。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但能夠增強體質(zhì)，促進人的心理健康發(fā)展，而且能夠提高人的社會適應(yīng)能力，促進社會交往，增進友誼，實現(xiàn)生理、心理、社會交往的三重健康。

各方觀點

用全民健身打造一個健康中國

◎董 璐

全民健身，說到底是為了每一個中國人的健康。身心健康才是最美，而獲得健康的制勝法寶就掌握在自己手中。

健身的機會無處不在，以忙碌為由，堵住通向健康的途徑，是因小失大;健身的手段無所不包，跑步、快走、跳繩、游泳、瑜伽……戶外室內(nèi)動靜結(jié)合，總有一款適合你;健身的方式重在科學(xué)，要更科學(xué)地參加適宜的體育活動。

“邁開腿，管住嘴”，全民健身理念日漸深入人心，踐行者隨處可見，活動形式日益豐富。讓我們做最美中國人，用全民健身的行動打造一個健康中國。

（摘編自《新華每日電訊》2021年8月10日）

無效健身、過度健身都是假健身

◎楊 蓉

全民健身理念逐步成為一種社會主流認(rèn)識，然而，在全民健身的熱潮中仍存在著一些認(rèn)知偏差，如朋友圈病態(tài)追求“A4腰”“漫畫腿”、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣等一系列挑戰(zhàn)活動，這傳遞的是畸形審美下對身材管控的焦慮。這一系列不恰當(dāng)運動所帶來的損傷，非但不能起到健身效果，反而會損害人們的身體健康。

健身可貴，科學(xué)為先。人們在開展自我健康管理的過程中，存在一些事與愿違的情況。如果運動強度過低，沒有鍛煉效果，就屬于無效健身;但長時間高強度的運動，則過猶不及，會導(dǎo)致身體機能失調(diào)、免疫功能下降、運動損傷增加。

運動健身，需要熱愛生活、熱愛運動的人和組織回歸初心，以科學(xué)理性的態(tài)度在健康健身的賽道上奔跑，實現(xiàn)人的全面發(fā)展。

（摘編自《光明日報》2021年8月8日）

繪就全民健身的活力畫卷

◎盛玉雷

全民健身運動的普及，是體現(xiàn)一個國家現(xiàn)代化程度的重要標(biāo)志。如今，線上線下一體、運動休閑兼?zhèn)洌窠∩沓尸F(xiàn)出一些新趨勢、新特點。在線健身、居家運動等新形態(tài)不斷涌現(xiàn);攀巖、滑板等小眾運動走進更多人的生活……全民健身正在向更為均衡、更高質(zhì)量發(fā)展。

體育強則中國強，國運興則體育興。習(xí)近平總書記強調(diào)：“體育是提高人民健康水平的重要手段，也是實現(xiàn)中國夢的重要內(nèi)容，能為中華民族偉大復(fù)興提供凝心聚氣的強大精神力量。”一個健全的人，既要有豐富的知識和文化內(nèi)涵，也要有健康的精神和強健的身體。如今，越來越多人在揮汗如雨的鍛煉中、日復(fù)一日的堅持下，享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。這不僅有助于提高人們的身體素質(zhì)，也能淬煉意志品質(zhì)，從而為奮進新征程、創(chuàng)造新輝煌注入強大動能。

（摘編自《人民日報》2021年8月27日）