高校體育實施拓展訓練的研究

李艷濤

摘要：隨著社會改革的不斷推進，對當代大學生提出了更高的要求。不僅要求大學生具有良好的專業文化素質，也要有過硬的身體素質和心理素質。近年來，身心健康越來越引起人們的重視，特別是終身體育理念的提出，促使高校必須豐富體育訓練方式。拓展訓練對大學生來說，是一種全新的體育訓練方法，有利于學生綜合素質的提高，符合高校體育訓練培養目標。本文通過深入分析拓展訓練的內涵，指出實施拓展訓練的必要性，重點探討如何更好地在高校體育訓練中實施拓展訓練，以期實現拓展訓練在高校體育訓練中更好的推廣。

關鍵詞：高校;體育訓練;拓展訓練

隨著經濟全球化的發展，健康越來越受到人們的重視，社會需要的是具有綜合素質的人才。高校學生要想適應現代社會發展的需要，不僅要有自己專業領域的專業素質，也要有更為全面的、適應社會變化的綜合素質。拓展訓練是對傳統體育訓練的有效補充和發展，在提高學生的身體素質，充分挖掘學生的潛能，鍛煉學生堅強的意志方面，都有著重要作用，如何在高校體育訓練中更好地實施拓展訓練，是一個非常有意義的課題。

一、拓展訓練的內容介紹

（一）拓展訓練的定義

拓展訓練起源于二戰時期，就高校體育訓練來說，拓展訓練是為了彌補傳統體育訓練中的不足，以心理學、管理學為載體，在全民健身、終身學習的思想指導下，針對大學生設計具有挑戰性的體育項目，讓大學生能夠通過這些項目得到身體和心理上的鍛煉，從而培養出身體和心理健康、有較強適應能力和創新能力的綜合型人才。

（二）拓展訓練的特點

拓展訓練的項目眾多，不管是常見的背摔、攀巖、求生等項目，還是各種體驗式新項目，都具備一定的難度，特別是對學生心理素質的考驗，需要學生的全心投入才能取得好的效果。拓展訓練是一種體驗式的培訓，強調集體合作，是對團隊成員責任意識的考驗，需要成員之間的密切配合，有助于培養學生的大局觀。另外，拓展訓練是自我完善的一種，培訓師只是在訓練前將一些必要的方法內容和注意事項告訴學生，需要學生親身實踐，克服困難去完成，才能真正實現能力的提高。

（三）拓展訓練課程的設計

在高校體育訓練中，可以開展的拓展訓練課程有很多，比如游泳、潛水等水上課程，野外露營、登山攀巖等野外課程，背摔、天梯等場地課程，基本上都是以戶外的自然環境為主。要想取得更好的訓練效果，首先要從課程的設計開始。

訓練課程內容的選擇要遵循可行性的原則，根據學校課程的進度，綜合考慮項目特點和場地要求，選擇適合大學生特點的內容，實現拓展訓練的效果。在訓練實施過程中，要做好準備工作，用充分的假設情境將學生引入到訓練中來，盡快適應角色，老師充當觀察者角色，可以進行適當提醒而不能過分參與，結束后老師要鼓勵學生思考交流，并進行總結。在考核評價環節，拓展訓練摒棄了傳統的評價方式，更多的是采用檔案袋評價，能夠更好地反映課程內容標準的達成情況。

二、高校體育實施拓展訓練的意義

（一）高校體育實施拓展訓練是新時期的必然選擇

傳統的應試教育背景下，學生的專業素質被放在首位，高校體育也僅僅是開展體能訓練。新時期，素質教育、全民健身越來越受到人們的重視，學生不僅要有過硬的專業素質能力，有強健的體魄，也要有良好的社會適應能力，團隊合作能力，這在傳統的體育模式中很難得到鍛煉，拓展訓練填補了這一空白，通過拓展訓練，讓大學生經歷多重考驗，在解決問題的過程中磨練了斗志，增強了團隊合作的精神和積極進取的人生態度，實現了學生身心健康的目標。

（二）高校體育實施拓展訓練可以有效解決大學生普遍存在的心理問題

近年來，高校不斷擴招，就業競爭日益激烈，復雜多變的就業環境給了在校大學生很大的就業壓力，導致大學生產生了很多的心理問題，比如較高的社會期望與殘酷的社會現實之間的反差形成的矛盾心理、對自我和周邊環境的認知偏差形成的各種極端心理、人際關系敏感偏執造成的心理障礙等等，這些心理問題的存在，給學生的身心健康帶來極大困擾。積極開展拓展訓練，鍛煉了學生堅韌的意志力，能夠使學生克服心理障礙，增強學生的自信心，增強學生的社會適應力，緩解就業形勢帶來的壓力，是解決大學生普遍存在的心理問題的有效途徑。

三、高校體育實施拓展訓練面臨的問題

（一）拓展訓練沒有建立完整的課程體系

拓展訓練有著自己獨特的訓練體系和知識結構，需要建立完善的課程體系，但是就目前拓展訓練在各高校的開展情況來看，很多院校沒有針對自己學校學生的身心特點制定訓練項目，沒有建立全面系統的訓練體系，片面追求訓練內容和手段的改革，對拓展訓練的理論內涵沒有透徹理解，很容易造成拓展訓練的無序開展。

（二）拓展訓練的師資力量不足

拓展訓練的內容豐富，很多項目設計比較復雜，需要多種專業設備的輔助才能完成，比如高空斷橋、電網等，指導老師需要對設備的使用和性能有專業的了解，能夠及時處理一些突發事件。一些野外項目的拓展訓練，需要老師對地理環境和天氣狀況非常熟悉，并具備處理一些野外傷害的醫療能力。這就要求高校負責拓展訓練的老師要經過嚴格的專業培訓才能勝任，但是目前高校中具有專業拓展訓練指導能力的老師很少，大多都沒有經過系統的培訓和學習，師資力量成為制約拓展訓練順利開展的關鍵因素。

（三）經費問題和安全問題制約了拓展訓練在高校的快速發展

拓展訓練內容非常豐富，很多項目需要配置專業的器材和工具，但是很多高校并沒有專門的拓展訓練經費，專業裝備不足，嚴重影響了拓展訓練的開展。同時，拓展訓練與普通的體育訓練相比，可能會面臨更多的突發事件，有更高的危險性，考慮到學生的安全，很多項目在高校中很難發展起來。

四、高校體育實施拓展訓練的完善策略

（一）建立完善的拓展訓練課程體系，制定合理的實施計劃

高校的拓展訓練要充分考慮高校所處的地理環境、學校的支持系統、學生的課程安排和學生的自身特點等因素，致力于建立完善的課程體系，盡可能全面培養學生的心理抗壓能力和團隊競爭意識。體育管理部門要設置專門的拓展訓練管理機構，保證拓展訓練的有效開展和管理。要制定合理的實施計劃，選擇合適的模式，保證拓展培訓的質量。

（二）加強拓展訓練專業師資力量的建設

針對當前拓展訓練師資力量不足的問題，各高校要重視拓展訓練方面的師資培訓工作，不斷更新體育老師的專業知識和技巧，讓體育老師對拓展訓練的性質和相關知識有更深入的了解，真正認識拓展訓練的內涵。有條件的高校要積極組織體育老師短期加入專業的拓展訓練俱樂部，實地考察拓展訓練項目如何開展，通過親身體會為開展拓展訓練打下良好的基礎。在了解拓展訓練后，高校體育老師要能夠結合學生的特點，把拓展訓練和平時的體育運動融合起來，真正發揮拓展訓練的作用。

（三）加大拓展訓練的資金投入，重視訓練項目的安全管理

高校要設立專門的拓展訓練啟動資金，制定嚴格的資金預算，根據預算多少選擇合適的拓展訓練項目，先選擇一些資金需求不多的場地項目，后續再增加水上項目和野外項目。在不影響學生訓練的前提下，可以面向社會開放，回籠資金為后續投入增加經費。在拓展訓練中，要重視安全管理工作，配備專業的安全保護器材，訓練過程中嚴格進行監督管理，必要時為學生購買意外傷害保險。

總之，高校體育實施拓展訓練是新時期的需要，符合高校體育改革的發展趨勢，與當代大學生的體育價值觀也是一致的。雖然當前拓展訓練在高校的開展還處于起步階段，很多問題也不是一朝一夕就能解決的，但是我們相信，經過多方面的努力，拓展訓練一定能更好地發揮其功能和價值，推動我國體育課程的深化改革，促進學生綜合素質能力的提高。

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