中學體育教學中學生核心素養的培養探究

王茹

目前，隨著互聯網時代的快速發展，人們生活當中的電子產品的種類和數量大大的增加，幾乎涉及到人們生活的方方面面，然而，電子產品的高速發展給我們的生活帶來巨大便利的同時也帶來了一些問題，很多人每天過多的把時間應用到電子產品上，除去正常的工作時間，幾乎很大部分的精力都花費在了電子產品上，導致現在人們出現好多由于不鍛煉而產生的疾病。青少年正處在成長發育的關鍵階段，體育鍛煉更是十分重要，然而由于面臨著巨大的升學壓力，長時間的久坐，還要抓緊課余時間進行休息，因此，高中體育課成為重要的加強體育鍛煉的場所，開展好高中體育教學具有重要的作用，有助于高中生能夠從學習的高壓中放松一下，鍛煉身體，勞逸結合，更好的促進學習的開展。

1 體育教學優勢

1.1 針對發展，因材施教

自古代孔子開展教育工作時就已經倡導教育工作要因材施教，才能更好的培養學生的獨特發展，發掘個人潛力。在高中階段，身心處于高速發展變化的時期，由于每個學生在身體形態、身體和心理素質、體育基礎、認知能力等各方面的發展速度都有所不同，以前的體育鍛煉教學是在一般人的身體承受機制下制訂的統一標準，不具備針對性，開展分層教學法融入體育教育當中有效的考慮到學生的個人條件，符合教育理念當中從實際出發和因材施教的發展要求，更好的發揮學生自主能動性，發掘個人運動潛能，強化運動鍛煉的作用。

1.2 激發興趣，保證公平

應用分層教學法有助于調動學生的學習積極性，促進每個學生都能達到鍛煉的目標，而且盡量最大化，如果按照舊有的方法進行統一的體育鍛煉目標制定，對于鍛煉能力差的學生可能會比較困難完成要求的目標，而運動能力高的學生卻會感覺沒有達到運動的效果，都不利于激發學生的鍛煉積極性，而將分層教學法應用到體育教學工作當中去，有助于解決現存的一系列問題，幫助學生克服困難，提高對于體育鍛煉的信心，增強在體育鍛煉中的收獲感。

1.3 鍛煉身體，提升技能

根據調查研究顯示，有百分之八十以上的學生贊成應用分層教學法，認為分層教學法對于體育教育的開展具有很大的好處，而且，事實證明，采用分層教學法的班級比不采用的班級運動能力和各方面成績要更加優秀。而且良好的完成運動鍛煉的作用是長遠的，不僅在目前階段有助于青少年的身心健康發展，而且對于以后的各個方面能力的發展和培養都有良好的基礎性的作用，為以后全方面的發展提供了借鑒經驗。

2 體育教學的作用

2.1 體育鍛煉對運動系統的影響

經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由于肌肉結構的化，酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗，還可使長骨徑長生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用。經常進行體育鍛煉的學生比不經常鍛煉的學生的身高要高6～12厘米，這在許多科學實踐中已得到證實。經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關節。提高了關節的柔韌性，減少各種外傷和關節方面的損傷。

2.2 體育鍛煉對心血管系統的影響

循環系統是人體非常重要的組織機構，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣和營養物質運送給各組織、細胞，同時，把組織、細胞在新陳代謝中產生的二氧化碳和廢物運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環系統發展的影響是非常顯著的，它對增強心血管的機能，提高血液循環質量起著積極作用。

2.3 體育鍛煉對呼吸系統的影響

人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源于人體內的能源物質。把這些物質變成能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中不斷地從空氣中攝取氧氣并排除二氧化碳。經常鍛煉，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度也隨之增大，表現在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發育的狀況和呼吸器官的機能。呼吸機能的變化，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般中學生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。經常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般學生大1000毫升左右。

2.4 體育鍛煉對神經系統的影響

體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經系統的影響而實現的。經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處于最佳狀態，并能堅持較長時間。經常進行體育鍛煉的人在自然環境接受寒冷和炎熱的刺激，會提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力時。對于改善神經系統的調節機能，對于學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。比如學生學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高。這也是我們安排課間十分鐘的原因。

3 開展體育教學的策略

3.1 上課規則的強調，建立規則意識

無規矩不成方圓，開學初，必備課程建立課堂常規，良好的課堂常規，能夠有效促進課堂效率，因此，在開學初，我們用堅定的態度再次強調上課的規則，如：排隊、服裝，安全事項、練習注意問題等等，在課堂中反復提醒，培養學生良好的規則意識，形成積極向上的學習態度。

3.2 正確使用語言，引起學生注意

教師課堂中要主動去了解學生、用符合學生年齡和心理的語言與學生溝通、把學生的注意力從課外引導到課內，創設符合他們年齡階段和感興趣的教學和游戲情境。另外在與學生溝通時，多用積極、正面、緊跟時代潮流的語言和及時的教學評價。通過積極的語言，活躍的態度，制造良好的課堂氛圍，鼓勵學生專注的參與練習。例如：當同學們竊竊私語在聊手機游戲的時候，我們可以說，孩子們，你們經常在手機上玩跑酷游戲，我們今天帶大家來體驗現實版跑酷游戲，這個游戲是在200米跑道場上，在跑道上設置幾個跳起點，每次在跳起點原地跳起可以得一個金幣，用墊子豎起設置幾個障礙，每跨過一個障礙得一個金幣，不起跳，不跨障礙不得分，一直到跑完，最后以完成時間短和金幣數量多的同學獲勝。用學生經常玩的游戲來吸引學生參與到我們的練習中。最后，與學生溝通的時候，要善于模仿他們的語言，貼近學生，例如：學生喜歡說666啊，在他們做得好的時候，我們鼓勵他們也說你這個完成的很6啊，超神啊（游戲語言），這樣做就可以拉近師生之間的距離，形成良好的課堂氛圍。

3.3 梳理教學內容，對重難點內容凸出強調

在開學初期，梳理教學內容。長期體育課內容：體育中高考。學期內容：完成籃球、足球、投擲、跳高跳遠等項目的技能學習，學生體能上100米、800米要達到什么水平。階段內容：完成籃球投籃、運球、傳接球學習。課堂內容：本節課學習籃球的傳接球。

總之，通過梳理教學內容，讓學生清楚的知道，本學期、本階段、本節課應該學習什么，同時強度重難點內容在哪里，學生應該做好哪些準備，例如：衣服、鞋子舒適得體和心態上的準備，鼓勵學生，大膽參與，減少畏難情緒。

3.4 細化課堂過程評價

老師們根據授課內容細化評價內容，不要簡單的一個成績，細化體育課過程評價，讓學生根據評價內容更加清楚自己哪里做的好，哪里做的不好，清晰明了的掌握自己的體育課成績組成，對較差的部分可以更加專注完成。其中過程評價內容可以細化為七項：考勤、團隊練習表現、個人練習表現、技能學習情況、體能情況、學習態度、成績的進步或退步等綜合評價。每一項滿分10分，一共70分，剩余30分是最終評價考試成績的占比。在課堂中我們可以針對這幾個方面進行，約束學生行為，規范學生行為，認清課堂獎懲制度，同時提高學生學習的積極性，形成良好的課堂氛圍。

3.5 善用多種合作方式

教師小組合作學習可以采取“組內異質、組間同質，組內合作、組間競爭”形式，突出合作學習，讓每個人積極思考參與到學習中。在體育課小組練習中，一般有根據性別分組、體能分組、興趣分組、友伴分組、學習能力分組等，不同的小組練習方式，性別分組是男女合班教學，男女有明顯不同差異時，男生學習引起向上，女生學習仰臥起作。體能分組是在根據學生不同的體能水平，水平高的同學和水平高的同學一組，學習要求也更高，把身體素質差或身材矮小的分在一起，適當降低學習要求，滿足心理需求。興趣分組是在根據學生的興趣來進行不同項目的學習。友伴分組是讓幾個要好的伙伴自由組合成小群體。學習能力分組是根據學生不同的學習能力，在同一組內有不同能力的同學，形成組內異質、組間同質的分組模式。無論哪一種分組形式，都是根據學習的項目和學生的實際情況的特殊性來決定，建議我們在分組時，根據學生水平高中低，形成“組內異質、組間同質”，強調合作與探究的學習方式，增加分工合作學習，讓學生由“要我學”到“我要學”，對小組成員有分工安排學習。例如，在學習廣播體操時，已經學會動作的同學和沒學會動作的同學搭配，讓已經學會的同學教沒學會的同學，起到“小老師”和“負責人”的作用。如在以小組為單位進行跑步比賽時，每一組同學的水平是差不多的，讓學生自行安排順序，排兵布陣，了解自己、了解對手，進行合作完成比賽，拿下最優名次。

3.6 變換學習環境，激發學生練習動力

教學環境除了學校的操場，在保證安全的情況下，學校附近的小公園、江邊、海邊、小山坡，根據當地的地理環境特征，完成體育活動的學習和練習。例如：在小山坡上完成上下坡跑步，練習步頻和步伐。

4 總結

由此可知，開展好學校體育教學法的教育體制改革對于培養青少年身心健康成長，深入的挖掘出個人的內在潛力，提高學生的運動技能，將不同類型的學生提出具體的要求，筑牢基礎的運動技能，提高學生對于體育鍛煉學習的信心，增加學生體育鍛煉的主動性，從而推動學生成績的提高，提高教學質量，更好的開展中學教學工作，增強中學教育質量，壯大未來建設的生力軍必不可少，推動社會更加健康良性發展。

（作者單位：唐山市豐潤李釗莊鎮中學）