初中籃球訓練中循環訓練法的作用分析

浦城縣教師進修學校

一、樹立明確的目的和任務

在籃球訓練之中，教練應該有計劃的教學，通過這種方式可以讓隊員更好的掌握籃球的技能，教練也能夠了解隊員的學習動向，經過教練的指導和觀察，能夠找出隊員在訓練過程中存在的問題，教練對隊員做出正確的引導，從而能夠糾正隊員的問題，讓隊員更好的進行學習。循環訓練法能夠控制隊員對于籃球技能的掌握，但是無論是在訓練中還是在比賽中，運用戰術都要有明確的目的和任務，使運動員既能根據戰術進行操作，又能了解為什么要運用這些戰術，怎樣運行這些戰術，教練應該用理論知識解釋籃球比賽的規律，以指導和激勵的方式鼓勵隊員，在訓練的過程中善于觀察，提高隊員獨立思考的能力。如打籃球時防守突破主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。防守隊員在進攻時要判斷對方是否能快速投筐，如果是，那么防守隊員在進攻時就要具備快速反應的能力[4]。

二、充分激發籃球隊員的學習動機

通過循環訓練法能夠讓隊員清楚的認識到在籃球訓練過程中的個人能力，能夠在和足球隊員的相互學習中提高自身的籃球技能，通過這種方式能夠讓隊員掌握打籃球的技能和技巧，從而提高隊員的運動技能，增加隊員之間的團結協作意識。循環訓練法能夠使隊員和隊友之間進行比較，找到自身的不足之處，然后采取有針對性的改進策略，比如，隊友自己做出的動作不理解，在接下來應該以更清晰的動作表現出來，通過不斷的訓練，教練可以將隊員的技術動作都掌握的非常透徹，也可以從中看到隊員的進步之處，教練在訓練的過程中對于隊員的每一次鼓勵都能給他們帶領很大的鼓舞，可以讓他們的信心大增，從而有效提高隊員的練習效率。通過這種方式能夠訓練隊員連續的投籃能力，在傳統訓練的過程中，隊員之間接連不斷的進行練習，期間沒有休息時間，通過循環訓練這種方式可以讓隊員在中間進行休息，可以通過幾人一組的方式進行集體訓練，降低在訓練過程中出現差錯。

三、科學的監督與指導

循環訓練法具有很多優點，是其他的教學方法所不具備的，它能夠將枯燥的訓練形式以學習小組的形式進行，讓活動變得活潑生動，但是在隊員小組訓練的過程中，隊員訓練的自主性較強，可能難以了解清楚隊員的學習真實情況。教師可以細心觀察，對隊員做出正確的引導，在隊員訓練的過程中，多用語言去激勵隊員，比如，在學習一系列籃球技術的過程中，有些身體素質不好的隊員難以參加籃球訓練，在訓練的過程中處于被動狀態。教師可以通過語言激勵隊員，讓隊員能夠主動的展開進一步的訓練，比如，告訴隊員：你已經很棒了，堅持就是勝利，你進步很大哦！在這個過程中，能夠為失去信心的隊員增加士氣，隊員能夠對動作不太規范的隊員做出進一步的單獨指導，通過發揮語言激勵的作用，能讓隊員跟上訓練的進度，從而能夠提高訓練的效率[1]。

四、常用戰術配合循環訓練

在日常教學之中，持球循環訓練是一種常見的訓練方法。持球訓練可以通過一串訓練，提高隊員的運動技能。通過運球的訓練，可以訓練各種姿勢，從而能夠鍛煉隊員身體的協調能力，在訓練的過程中能夠提高隊員對于籃球的控制力，能夠在訓練時穩住重心，從而提高隊員的傳球接球、投籃、上籃等技能，進行一個人投籃，交替開展，從而可以提高隊員的籃球運作技能，在堅持一段時間之后再進行休息，經過長時間的訓練，可以讓隊員在比賽中提高對籃球的控制能力，從而提高隊員的投籃能力。在這個過程中進行訓練，雖然練習的強度很大，但是經過嚴苛的要求，能夠讓他們克服身體上的疲憊感，可以全身心的投入到和隊員之間的練習中，這種訓練方法能夠在比賽的進攻過程中配合著開展，可以將各種基本的籃球訓練策略融合起來[2]。通過這種方式能夠讓隊員的實戰訓練變得更加的好，使隊員的能力得到提升。但是在練習過程中，可以能完成一個節點的任務才能進行休息，他們沒有完整的休息時間，可以做好速度的調整與控制，提高投籃的命中率，可以節省下來時間早進行休息，也可以讓隊員一小組為單位進行聯系，然后讓組內的隊員輪流著休息，休息的隊員不用參加下一個環節的訓練，這樣可以減少運動員的疲憊感，能夠在訓練中保證質量。在循環訓練的過程中，可以完成各個點的連續訓練，在這個過程中，對隊員的基礎配合能力得到加強，隊員的速度能夠得到提高，并且能夠通過一些快動作進行訓練，提高投籃率。通過讓幾個人一起訓練，還可以做到節奏的有序變化，能夠熟練的掌握傳球，運球等等；在訓練之后進行互換，也是一種較好的方式，不但不會降低隊員的實戰水平，還可以提高訓練的有效性，激發隊員練習的興趣[3]。

五、提高團隊協作能力

籃球技能是在長期的學習、訓練和比賽中逐步訓練和提升的，在球類運動中，技術是制勝的基礎，籃球運動也不例外，在籃球運動中應該有明確的目標，有高度的責任感、高昂的斗志和集體榮譽感。作為一個籃球團隊，要有統一的思想和行動，要有統一的目的，要有明確的自我要求，如果在訓練的過程中自我意識很差，目的不明確，有時猶豫不決就會錯失很多的機會，給整個團隊拖后腿[5]。

籃球運動是一項需要團隊合作的項目，參加比賽的運動員必須通過一定程度的戰術，才能發揮團隊的優勢，否則團隊的技術很難提高。除了提高團隊意識與正確運用技術、戰略相結合外，還應該有組織、有計劃的培養運動員的戰術意識。通過形成一定的戰術意識，能夠對對方的動作做出細致的分析，能夠看穿對方的意圖，并根據賽場上的戰術變化，有針對性地運用戰術意識，找到對方的防守、進攻技巧，從而為投籃創造機會。練習過程中應該讓隊員和交流提前溝通好，能夠知道籃球訓練項目的各種內容和手段，進一步有計劃的進行訓練。此外，在練習的過程中，應該加強隊員之間的相互了解，使隊員之間明白彼此之間的技術特點，知道隊員擅長的動作技巧，能夠在賽場上相互進行防守戰術上的配合。教練在訓練的過程中，可以通過教育和激勵，讓隊員明確為誰練球，為什么要練球，應該做一支怎樣的籃球隊等等，讓隊員形成良好的自我意識和團隊意識，提升整體的身體素質和體能，努力掌握各種運動的技術，形成良好的團隊協作能力[6]。

六、提高籃球隊員的責任心

循環訓練法能夠提高籃球隊員的學習能力，提高隊員的動手能力和動腦能力，從而能夠提高隊員的創造能力和智慧。通過循環訓練法，隊員可以投入到籃球訓練之中，認真對待每一個動作要領，可以分析自身技術的優勢和不足，從而能夠采取針對性的措施提高球技，比如，籃球教練可以通過組織隊員觀看經典的比賽視頻，幫助隊員分析那些精彩投籃動作、精妙的技術要領，可以認真的揣測運動員的動作技術，從而反省自己，明確不足和努力的方向，進一步優化籃球運動的能力。此外，籃球教練可以通過視頻介紹知名運動員，培養隊員對于籃球的興趣[7]。此外，循環訓練法較為關注隊員在日常訓練中的表現，可以通過記錄對籃球隊員的表現，優化訓練的方案，幫助隊員了解循環訓練方法的價值，讓隊員能夠主動的參與到比賽和訓練中，提高自主學習的意識和能力。在進行團隊建設或訓練時，應該注重培養隊員熱愛比賽、熱愛集體、遵守紀律、團結一致的思想意識，比賽時注重培養隊員崇高的責任感、集體榮譽感，使隊員形成勇于拼搏、節節勝利的良好思想意識。

七、對隊員進行有效的評價

評價是籃球訓練中的一項重要的內容，循環訓練的過程中進行評價可以激發和維護隊員參與訓練的積極性，可以讓隊員調控學習的方法，讓隊員能夠找到學習的正確方式，可以讓隊員滿懷信心的進行學習，在教學之中，教練應該站在隊員的角度上對隊員進行考慮，能夠理解隊員的處境，并展開公正的評價，通過正確有效的評價，讓隊員了解自身的實際情況，能夠有效的展開合作學習。在評價過程中也可以展開小組互評，通過隊員互評，能夠讓隊員之間互相幫助、相互學習。通過教師評價、隊員互評的方式，不但能夠使隊員樹立起團結合作的精神，也能夠通過籃球的循環訓練，讓隊員形成良好的學習心理，提高隊員學習的自信心，為了讓評價體系融入練習過程中，教練在練習之前，可以讓隊員之間進行比賽，在這個過程中，讓籃球技能相同的隊員共同進行訓練，可以看看是否有良好的學習效果，并且隨著教學的不斷開展，可以重新通過測試調整分組，從而提高教學效果[8]。

八、結語

綜上所述，在初中階段，籃球循環訓練是一個重要的籃球訓練方式，它有著生動活潑的特點，通過利用循環訓練法，可以提高隊員的學習積極性和主動性，有利于提高隊員的身體綜合素質。因此，在初中籃球訓練階段，教練應該向隊員教授循環訓練法的技巧，在日常生活中運用籃球訓練法，從而能夠提高初中籃球教學的質量，優化籃球訓練的效果[9]。