士官體能訓練模式研究

（長沙航空職業技術學院 湖南 長沙410000）

前言

為了提升我國軍隊的現代化程度，必須重視培養高素質、強技能的士官人才，所以，早在2012年時，我國教育部和國防部就在很多高職院校開展了直招士官的工作，很多職院院校都有直招士官的試點。于軍人而言，僅僅具備相應的專業知識與技能是不能為實際作戰提供保障的，只有具備強健的身體素質才能為后期軍事技能的提升打下基礎。為了促進直招士官體能訓練效果的提升，訓練員必須從多個角度分析目前士官學員的實際訓練情況，據此設計針對性的訓練方案，力求科學施訓，并促進理論與實踐彼此作用，進而不斷優化訓練質量。

1、士官體能訓練現狀

1.1、制度嚴格，軍事訓練標準高

我國高職院校是士官的重要輸出地，且大多高職院校都具有士官學院，士官學院對學生的日常管理起著重要作用。雖然不同的士官其專業和軍種各不相同，但日常生活制度都是非常嚴格的。士官一般都是住的集體宿舍，并按照軍隊要求統一生活制度，每天都需要出操，每次出操的時間不少于三十分鐘，以此形成軍隊生活習慣，對自身的軍人身份有所認知。

1.2、軍事體育內容多樣化

直招士官群體中不同的專業或軍種其培養計劃也是不同的，其中體育內容是不可或缺的。實際訓練中，都將軍事體育課程設置為主要課程，并根據不同軍種合理制定培養計劃，往往內容豐富且課時合理。例如在培養空軍計算機網絡技術人才時，初期一般會安排較少的課時讓新進士官有個適應的過程，通常為30課時，然后逐漸增加至60課時，在完成這一階段的學習之前再減至45課時，留給學生時間和空間準備結業。而在部隊，不同的軍種對士官能力的要求也不同，所以課程內容也會有所區別，長跑、短跑、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲起立等等都是最普通常見的訓練內容，另外還增加了乒乓球、籃球、羽毛球、拳擊等等專項體育訓練項目，這些體育活動和訓練內容能夠有效培養士官的速度、耐力、柔韌性、力量、身體靈敏度等等。此外，還鼓勵士官學員積極參加競技活動，提升士官學員對于體育的興趣愛好，并在活動中挖掘士官學員的內在潛能，全面提升身體素質和體育技能。現階段，軍事體能訓練中所涵蓋的身體素質能力包括生理和心理兩個方面，這都是實現軍事作戰技能與任務的基礎，一定程度上都需要依托體能訓練才能完成。

1.3、休閑體育比賽豐富多彩

直招士官生會有很多參加休閑體育比賽的機會，例如籃球賽、羽毛球賽、排球賽等等。在備賽期間，士官生需要充分利用課余時間抓緊組織訓練，并對專項技能予以強化，在此過程中要培養士官生對于軍隊的敬畏感、信任感、集體榮譽感。以籃球賽為例，對于士官生核心力量的要求以及團隊配合程度都較高。又例如劃龍舟比賽，就很適合訓練海軍。

2、士官體能訓練目前還存在的一些問題

2.1、課程設置不夠完善

士官體能訓練課程設置不僅要符合當下軍事訓練的標準，還要符合士官人才培養計劃。所以，我國各大高職院校一定要和部隊保持密切聯系，研究出最適合士官生的培養模式，促使訓練能夠符合部隊嚴格的標準。但縱觀目前很多高職院校的軍事體育課程設置，多數都是對軍事院校那一套課程體系的生搬硬套，沒有考慮到自身院校教學的特殊性。而且，每一個部隊都有自己的課程特點，不同的部隊對于士官生的要求也不同，以至于高職院校在課程設置上面臨著較大的難度。另外，軍事院校在培養軍事人才時都具有保密性，高職院校是無法接觸到軍事課程設置相關政策方針的，所以，只能依據現有資料以及士官生的身體素質設置相應課程。

2.2、體育訓練課程單一，欠缺實戰性

高職院校對士官軍事體能訓練的認識存在不足，認為士官的體能訓練就是軍人體能訓練，只要做好部隊的那一套體能訓練就能發展軍事體育。其次，高職院校對于士官體能訓練的理念都比較落后，各種信息不能及時獲取，或是獲取的信息準確度不高。就目前高職院校的士官生體能訓練來說，課程設置非常簡單，訓練內容實戰性較差、目的性不強，訓練過程刻板枯燥，以至于士官在實際訓練中無法體會到訓練的樂趣和意義。

2.3、體能訓練設施少且陳舊

現階段高職院校總體來說對于士官體能訓練設施器械方面的投入較少，絕大部分的訓練場地都是操場或是籃球場，這些場地修建已久且沒有定期維修，存在明顯的落后性，但也只能利用現有場地進行訓練。如若是遇上其他專業的學生要上體育課，還得讓其他專業的學生優先使用場地。沒有固定的訓練場所，訓練進度和效果自然會跟不上。而且士官體能訓練中會有一些軍事體能訓練，這對于場地的要求會更高，訓練的時間也會更長更集中。尤其是現在，士官學院的招生規模正處于擴大狀態，士官生的授課內容與模式、場地以及師資力量都要求越來越高。很多高職高專院校都不具備專業的軍事體能訓練器材，士官在訓練時只能徒手訓練，或是借助于類似功效的輔助工具訓練。高職院校在完成士官招生后并沒有及時采購訓練器材，也沒有對陳舊破損的器械及時維修或是更新，導致很多訓練只能被迫取消，士官生的體能訓練效果往往達不到最佳理想狀態。

2.4、缺乏高質量的體能訓練教官

士官體能訓練不同于日常體能訓練，其中需要加入很多軍事體能訓練內容。而高職院校中缺乏高質量的體能訓練教官，普通的教官在訓練時也只會進行一些常規訓練，這些常規訓練是滿足不了士官的體能訓練要求的。士官體能訓練與學校體育訓練不同，對于教官的要求也不同，這使得士官體能教官招聘中也出現了很多問題。目前，由于軍事體能訓練專業也對口人才匱乏，經常會看到200個左右的士官只由一名軍事教官任教，且不只是體能訓練，體育訓練、軍事技能、理論知識、骨干培養全部都得軍事教官一人負責，教官很難對每一位學員都關照到位。

3、提升士官體能訓練的相應對策

3.1、樹立科學的體能訓練觀念，明確訓練基本內容

在對士官進行體能訓練之前，首先要明確正確的訓練思想，樹立科學的體能訓練觀念，在此基礎上強化實戰訓練。需注意的是，實戰訓練必須與專業和兵種緊密結合，以此突出訓練的專業性，保證士官體能訓練的有效性、合理性。除此之外，在明確訓練思想后還需明確士官體能訓練的一般內容，本著由淺入深、從易到難的思路環環相扣、一步一個腳印的不斷提升、士官的體能素質，參考現代力學發展理論，人體的體能訓練發展具備五個過程，由下到上可以分為核心力量控制與人體關節功能、基礎動作與基礎力量訓練、專項運動與體能、綜合體能等等。在提升士官體能的實踐過程中，也可依據如上步驟進行。

第一步是增強士兵關節靈敏性與核心力量控制的訓練，人類在施展動作時都無法脫離關節而進行，一旦關節出現問題，很多動作基本上就無法完成。除此之外，核心力量的控制能力也是非常重要的，能夠確保每一個動作都做成自己想要的樣子；第二，基礎動作與基礎力量訓練。這一環節大多是一些簡單的動作，如俯臥撐、單腿跳、平板支撐、深蹲、引體向上等，只有掌握了各項基礎動作的運用，士官才能根據自己的想法游刃有余的使用自己的身體。而力量是體能運動的源泉，只有強化士官的力量素質，實際訓練中才能輕松自如；第三，專項運動與體能，每一個兵種，其體能都有一些特殊性的要求，高職院校在訓練士官的體能時，可以先對《軍事體育訓練與考核大綱》反復參讀，了解新進士官必須具備哪些能力，然后設置針對性的課程；第四，綜合體能，訓練士兵的綜合體能能夠全面提升士官的整體素養，實際訓練中，要對士官的耐力、爆發力、柔韌性、速度、靈敏度、力量等進行重點訓練。

3.2、完善訓練方式，注重學習理論知識

在對士官展開訓練之前或是在實際訓練中，教官應該反復強調體能訓練的科學性，以及對于士官未來軍事技能掌握的重要性，引導士官學員正確認知和科學訓練體能。與此同時，還需遵循身體發展規律和體能訓練的發展規律，與時俱進不斷完善訓練方式，合理規劃各項基礎訓練、專項訓練內容，并豐富訓練方法、定期組織實戰訓練，激發士官潛能，促使士官的應變能力得到質的提升，幫助士官學員在最科學的體能訓練方式下產生最佳訓練效果。另外，還需重視理論知識的學習，理論知識是反復多次實踐經驗的總結，學習理論知識不僅能夠幫助士官知其然，還能讓士官知其所以然。在學習新的體能訓練方法時，教官可以先分解動作示范，邊示范邊講解動作的構成，同時講解動作的科學性，讓強大的理論支撐學生不斷探索和嘗試，據此明確不同崗位、專業、軍種的士官體能訓練發展方向。

3.3、嚴格聘用體能訓練教官，加強培養士官體能訓練人才

在高職院校定向培養和選拔直招士官是現階段我國部隊士官的重要培養路徑之一，可就目前情況來看，高職院校和部隊之間對于直招士官的要求和定位尚不完全明確，對于士官未來的發展方向也沒有詳細分析與設計。當下，高職院校在招聘士官時都是海、陸、空同時招聘，一次性招聘的士官人數較多，但一般情況下，體能訓練和軍事指導只會配備兩名人員。而且因相關訓練的專業性強，而能夠真正按照訓練要求進行的內容較少，一般只有仰臥起坐、長短跑、青蛙跳、俯臥撐等對場地沒有過高要求的基本訓練才能落實到位。面對如此情況，我們必須加大對于專業人才的培養力度，嚴格競選體能訓練教官，選擇退伍軍人或是軍校畢業生較為有效可行的方式。只有在專業的軍事體能訓練人才的帶領下，士官的體能才能高效提升。

3.4、加大投入力度，建造專業的訓練場所

由于高職院校的場地設施不完善，沒有符合士官體能訓練的專門場所，以至于在訓練過程中出現了很多問題。所以，高職院校要加大對于士官體能訓練的投入力度，完善訓練場所，并合理安排訓練場所的使用時間，盡量不要與其他專業學生的體育課程沖突，以確保每一次體能訓練都能順利進行。另外，如果學校經濟能力有限，可以與校外健身器材企業或是健身房進行合作，促進彼此之間資源互享與利用，以確保高職院校的士官體能訓練能夠合理展開。

4、結論

《新兵體能訓練計劃的制定與實施》中明確指出，體能訓練者需要重視訓練目標、訓練周期、訓練負荷、訓練模式、檢查評定等各個程序，只有在良好的訓練環境下科學的規劃訓練，士官才能對訓練中的各項內容高度認可，實際訓練時的場面才是井然有序且穩定可控的。在士官實際訓練時，要把握住他們思維活躍等特點，弄清楚訓練過程中他們的難點，梳理相應的理論知識，促使他們理解各項訓練的科學性與必要性，同時又更好的指導他們自主運用理論知識進行實踐，才能提升體能訓練效果，在循序漸進的訓練過程中逐漸形成正確的體能訓練觀。