跆拳道與跆拳道精神淺析

（西北師范大學體育學院 甘肅 蘭州730070）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

跆拳道與跆拳道精神。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過文獻檢索和互聯網廣泛查閱和收集跆拳道歷史發展與跆拳道精神、教學、理論講稿等方面的文獻資料，同時通過西安體育學院圖書館，查閱了近年來有關于跆拳道運動的專著和相關教材資料，為論文的成功完成奠定了理論基礎。

（2）專家訪談法。

借助西安體育學院的平臺，通過征求多位跆拳道專業的資深專家和一線教師的意見，以面對面口頭訪談的形式進行交流，記錄專家的意見和建議，為本論文提供有價值的參考資料。

2、結果與分析

2.1、跆拳道

（1）跆拳道起源歷史。

跆拳道的起源與人類遠古祖先所處的自然環境密切相關。惡劣的自然環境、兇殘的野獸，還有為獵取食物，自保等因素，漸漸地衍生了跆拳道的雛形。當時的自然環境與社會環境，迫使人們必須要擁有非常強健的身體素質和掌握一些的搏斗技巧與方法，才能保障生活的安定，生命的安全。經過漫長的歲月之后，跆拳道的雛形慢慢的演化為了有意識、比較正規的競技活動，而后漸漸地成為了朝鮮民族特有的運動形式。跆拳道運動經歷了幾個階段的轉變，分別為：古代的跆拳道、朝鮮三國時代的跆拳道、李朝時代的跆拳道、近現代的跆拳道、當代跆拳道。

（2）跆拳道動作淺析。

跆拳道被人稱為踢擊的藝術，它以多樣的變化、莫測的身法、美觀瀟灑而又簡單實用的腿法聞名于世。這一特點，也正是跆拳道與其它的格斗術不同的地方，是跆拳道的最大特點。跆拳道的腿法種類繁多、變化莫測、靈活多樣而又殺傷力巨大。它對人體韌帶的柔韌性，大腦的反應靈敏性以及對人體機能和體能、耐力、力量、平衡等都有著很大的要求。

跆拳道于實戰中腳踢擊進攻時一般使用的部位包括：腳背、前腳掌、腳后跟、足刀等。而練習者可以用這些部位進行包括：站立踢、跳動踢、助跑踢、轉身踢和飛踢等各種形式的踢擊技術進行進攻。進行進攻時，不僅要根據具體的情況，選擇不同的踢法，更要注意保持自身身體的平衡，注意對于對方進攻的防守。動作要干凈利落，一個或一套踢擊技術結束后迅速保持身體平衡，回到準備姿勢，準備下一次的進攻或防守。而跆拳道的練習主要是練習動作，踢擊腳靶或者沙袋，通過反復的練習熟練、提高自身的技術動作，增強踢擊的力量、加快踢擊速度和提高準確度。

跆拳道的腿法主要為：前踢、橫踢、側踢、后踢、下劈、推踢、勾踢、后旋踢、跳踢、單、雙腿連踢。步法主要為：上步、撤步、前滑步、后滑步、跳換步、撤滑步、墊步等。而這些踢法和步法又可以組成各種各樣的組合動作。這些組合的使用，主要根據實際情況，練習者的練習時間經驗等各方面，才能組合運用為實戰中威力巨大、變化莫測、擊敗對手的各種組合動作技術。

（3）跆拳道的技術特點。

①腿法為主要進攻手段，手多用以輔助防守

跆拳道的技術動作，威力最大，技法最多最常用的是腿法。在實際的運用中約占據了跆拳道整體的3/4左右，次之才是手部的動作技術。而手部也多用于防守。腿部的動作技術非常多，有著多種多樣的形式，或高或低、或遠或近、或左或右、或直或屈、或轉或旋，威力驚人，威脅極大。在比賽中是選手用來得分的主要方式，在平常的制敵使用中也是主要的方式，可以給對手，給敵人造成很大的威脅與傷害。

跆拳道中的腿法多用于進攻，而手則多用于防守。因為雖然在威力，力量上比不上腿，但手的靈活性比腿高。人體更能靈活的使用，自如的控制。用做跆拳道中的防守的主要部位、方式，手部更佳、更實用。在跆拳道的正規比賽以外的實戰情況中，人體主要的進攻方式雖然還是腿，但也并不局限于腿，拳、掌、肩、肘、膝、頭等各關節部位都是用來作為進攻的武器，或防守的盾牌。這是跆拳道的本質。但不管是比賽，還是競基比賽規則以外的運用，跆拳道腿都是威力最大，威脅最大的，所以跆拳道“跆”排在第一。

②方法簡單實用，對抗剛直相向

不管是比賽還是在競技比賽以外的實戰運用中，跆拳道的進攻方式都是非常簡單卻又非常實用有效的進攻方法。可拳可腿，速度極快，變化莫測。就連防守的動作也多以格擋為主，在防守的同時，伺機尋找對手的破綻，漏洞，失誤。隨時準備進攻反擊。有機會就是連續的反擊動作，給予敵人致命的反擊。防守的動作中，雖然也有各種的步法，但防守不是目的，伺機反擊對手才是防守的關鍵。最好的防守就是進攻。在對抗時，盡可能的保持或者縮短雙方之間的間隔距離，用以硬打硬的方式，增加擊打的有效性。在短兵相接的近距離拼斗中，爭取到比賽或者實戰的勝利。

③內外兼修，方法獨特，以功力檢驗水平

在跆拳道的理論中，人的身體經過一些專門的訓練之后，可以產生非常巨大甚至不可思議的威力。作者認為和日本的“空手道”，泰國的“泰拳”等理論都很相似。甚至和很多技擊術法都很類似，說明技擊理論都推崇身體的潛能是很巨大甚至無窮的的說法。而跆拳道考核的方式具有很好的觀賞性，采取的是擊破的方式考核練習者的水平，所以也經常作為跆拳道的表演項目。

④強調發聲與氣勢

跆拳道的練習者在練習中，很注重氣勢，強調發聲。氣勢上給人以威嚴，發聲上給人以威懾。所以功力深厚的跆拳道練習者很多光憑氣勢都能壓倒對手，然后輕松的取得勝利。

⑤跆拳道的作用

修身養性，培養人以優秀的意志品質；強身健體，讓練習者擁有健康強健的體魄；防身自衛，以武止戈，讓練習者擁有一定的自衛能力；觀賞競技，享受擊打藝術的美感。

2.2、跆拳道精神

（1）禮儀。

跆拳道的文化內涵主要以禮儀的方式進行表達、傳播與推廣。禮儀是跆拳道練習者從內心深處表達出來的一種具體行為，長久的跆拳道練習中已經潛移默化的，牢牢的印在心中的一種心理行為和日常行為規范。跆拳道在日常練習中就非常強調“以禮始，以禮終”，需要練習者時刻不忘禮儀在跆拳道，在日常生活的重要性。跆拳道在練習中的禮儀，形成的人的那種謙虛、平和的心態，和我國所注重的人的素質，道德文化修養的精神品質也非常相符。比賽，練習，相互敬禮，相互尊重，這種我敬人，人敬我的環境對于培養每個人尊敬別人，相互尊敬的性格、品德是非常有益的。特別對于心理處于成長期的青少年尤為重要。

（2）自信心。

跆拳道不管是剛開始練習還是高水平的修習都非常強調對自信心的培養。一個有自信心的人，會對自己非常有信心，相信自己能克服在追求自我的目標時所遇到的各種挫折，一定能戰勝困難，實現自己的理想。這種心境，是一種強烈而長久的精神信仰。激勵人奮勇向前的追求自己的目標，對于人的成功非常有幫助。而跆拳道的練習對自信心的培養有相當大的助力，日常的修習中也非常強調對練習者自信心的培養。所以，跆拳道不僅只是一種武術，一種格斗技巧，它對人追求人生目標的路上也有很大的幫助。

（3）愛國。

學習跆拳道不僅是學習跆拳道的技術動作，更應注重學習或教導跆拳道所蘊含的精神含義。培養練習者堅韌不拔的意志和優秀的道德品質。跆拳道的精神內容以愛國主義為首要目標，天人合一為最高境界。國家強盛人民才能生活安定，就像中國古代的習武之人一樣，國家危難之時，都會奮起斗爭，保家衛國。雖然現在社會安定，國富民強，但每個國人依舊不能忘了愛國，為祖國繁榮，社會發展盡一份力是每個人都應該有，并努力去奮斗、實現的。

3、結論與建議

3.1、結論

跆拳道是一種源于人類生存競爭所衍生的一種運動，是一種以腿為主手為輔的武術。它有悠久的發展歷史、正規的協會組織、規范的教學、考核方式、完善的動作技術、多樣的展現形式。學習跆拳道不僅能強身健體，也能防身自衛。而相較與動作技術的學習，跆拳道非常注重禮儀，道德品質，個人心理素質的培養；注重人與人之間的相互尊重，強調精神境界的修煉。對于人性格、心理、品格的養成非常有益。而跆拳道的首要目標是愛國主義精神的養成與增強，加深人民對祖國的歸屬感。

3.2、建議

現在社會，大多都急功近利，追求短期的用雙眼能看到的利益，而忽略了很多內在的長遠的東西。跆拳道也一樣，很多的練習者與對跆拳道感興趣的人，都只注重了跆拳道的技術，甚至有的人只是單單去追求一些花哨華麗的動作，而忽略了跆拳道的精神內涵的修養。禮儀只是走個形式，有禮的動作而無禮的心。建議練習者在跆拳道的練習中真正的了解跆拳道的內涵，而不是只流于形式，只注重跆拳道的動作技術。應該去了解，感受跆拳道的精神內涵，注重跆拳道精神禮儀方面的精神修養。