基于青少年鍛煉習慣養成的學校體育健康管理模式分析

（中共陜西省委黨校（陜西行政學院）文化與科技部 陜西 西安 710061）

引言

現階段，隨著人們思想健康意識的不斷提高，相應對青少年養成良好的鍛煉習慣越來越重視。以當代學校體育健康管理模式來看，如何在日常體育運動中輔助青少年養成良好的鍛煉習慣，是現階段部分學校教育人士需要思考的重要問題。

1、青少年養成良好體育鍛煉習慣的重要性

青少年階段是人們成長歷程的重要階段，這一階段是學習能力最強、構建思維模式效果最好、可塑性極強的一段時期，青少年在該階段養成良好的體育鍛煉習慣會受益終身。從長遠發展角度來看，青少年人群是國家未來發展階段的中流砥柱，是建設祖國大好山河的重要人群，因此，強化青少年在學校教育當中養成體育鍛煉習慣，是保障未來發展社會的必然要求。

1.1、提高身體素質

青少年時期是人生重要的成長時期，處于該時期的青少年通常正在校園學習文化知識，運用周圍環境鍛煉自身的良好習慣，是提升青少年身體素質的重要基礎，青少年的身體素質得到保障，才可以在今后的自身發展中收獲更豐富的挑戰，創造更多未來世界的輝煌。人們的身體素質是做各項生活事情的基礎，倘若沒有良好身體素質支撐，在工作、生活、娛樂、學習等多方面容易失去動力，因此，在青少年時期養成良好的體育鍛煉習慣對提高自身身體素質十分重要。

1.2、提高意志力

良好體育鍛煉習慣的養成是提高青少年意志力的有效途徑，與人們自身的天賦不同，體育鍛煉是需要青少年用自身長期的意志力和汗水培養而來的。青少年要想長期維持自身的體育鍛煉，需要摒棄自身的懶惰品性，以勤勉鍛煉作為自身的運動思想基礎，不斷強化自身的意志力，堅定自己的思想，以便為自身養成良好的運動鍛煉習慣提供保障。

1.3、提高思想道德素質

青少年階段養成良好的體育運動鍛煉習慣，對自身提高思想道德素質具有重要意義。人們在開展某項運動前，內心都會涌現許多想法，而一旦開始某項運動后，內心的想法就會變得單一，會思考該如何繼續運動下去，提高自身對某項運動的專注度，這樣一來，可以有效幫助青少年提升自身的思想道德意識，逐漸養成正確的思想道德素質行為方向，為未來社會的發展進步提供保障。

2、基于青少年鍛煉習慣養成的學校體育健康管理模式

2.1、學校環境機制

體育鍛煉習慣并不是每個人天生具備的本領，習慣是需要人們長年累月的積累鍛煉而養成的，運動習慣是自身可控的基礎行為，當代青少年養成良好的體育運動習慣最好的平臺就是學校體育教育。青少年在成長階段這一重要時期，通常都是在學校校園內生活學習的，學校內部體育教學環境的影響，將直接關乎著青少年良好習慣的逐漸養成。因此，當代校園在應該緊抓青少年成長階段養成良好體育運動習慣的重要時期，引導少年在開展體育鍛煉期間，找尋屬于自身的成長滿足感，讓自身在運動期間身體得到良好的發揮空間，為青少年后期自行開展體育鍛煉運動提供自行開展、穩定運動、放松自我的綜合平臺，便于其養成良好的體育鍛煉習慣。

學校的環境機制對當代青少年養成運動習慣較為重要，以學校的角度來看，環境機制的重心在于學校教師的基礎體育教育理念，具備良好的教育理念，才可以促進青少年養成鍛煉的習慣，學校教師應該及時根據青少年的思想方向和行為準則，調整或規劃后期的教育模式，緊跟時代發展的步伐，更新自身的教育理念。環境機制的核心還包括校園基礎體育器材、運動場地等方面，良好的體育器材可以提升青少年對運動鍛煉的積極性，鞏固自身的行為樂趣，而合格的運動場地則是青少年開展體育運動的重要平臺，青少年在校園期間擁有屬于自身的運動平臺，會顯著激發內心深處的運動鍛煉思想。校園內部的體育活動也是校園環境機制當中的重要組成部分，適當在天氣狀況良好的情況下，組織全校或某年級同學開展體育活動，以競賽或鞏固的形式發揚體育運動鍛煉精神，讓青少年通過體育運動增強自身對運動的興趣，為長期養成良好的體育鍛煉習慣提供基礎。

2.2、心理學機制

從心理學角度看，體育鍛煉習慣的形成來源于良好動機的建立，而動機來源于對身體活動的需要，需要又來源于對身體鍛煉的認識。所以，體育鍛煉習慣是人們經過了認真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達到的目標，懂得了身體鍛煉的一般規律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，經過準確地評價和判斷自我體質情況，且具備了良好、比較穩定的身體鍛煉自覺性。人們對身體鍛煉的認識是有發展過程的。因此，體育鍛煉習慣的形成具有階段性，由吸引、活動意向的形成、鍛煉欲求的產生、動機的確定、鍛煉習慣的形成五個階段組成。

2.3、社會學機制

體育鍛煉習慣的形成是人的高度社會化發展的結果，在不同年齡階段有著不同的社會化需求。如在嬰幼兒、兒童時期，社會化需要主要體現在生存、成長發展上，是習慣形成的萌芽期；在少年、青壯年時期體現在相互關系、成長發展上，是習慣形成的敏感期。不管在哪個時期，體育鍛煉習慣都是和人的不斷社會化相伴而行的。

2.4、學校制度機制

在學校體育教育體系當中，養成當代青少年長期良好的鍛煉習慣最好的依托機制是，根據國家相應教育法規制定科學、合理的教育制度。青少年時期的人們在校園度過的時間最為長久，因此，學校采取相應教育制度，是學生養成良好的體育運動鍛煉習慣的重要環節。部分學校在完善體育運動機制期間，應該適當根據國家對體育教育方面相關的倡導，結合實際運用有效的措施對青少年開展培養教學工作，促進青少年的良好運動習慣養成，例如，早間全員晨跑運動、課間操鍛煉身體活動、晚間體育自由活動等，根據相應的制度對學生強制開展體育運動教育，既可以有效提高學生的各方面綜合身體素質，又可以為開展教學工作提供保障。

處于成長重要階段的青少年，在這一時期對周邊的各項機制、事物認識還不夠系統，缺乏自身辨別良好行為準則的能力，針對此類情況，學校適當依托體育運動教育制度，為青少年制定良好的運動習慣框架，可以在實際運動當中適當約束青少年的自身行為，在學校制度機制的保障下，教師適當對青少年開展體育運動行為進行指導，可以促進良好習慣的逐漸養成。在開展體育運動教學當中，擁有嚴格、良好的教學制度，可以在一定程度上直觀的保障學校體育運動工作的開展，通常情況下，在初步實施相應制度時，制度都會對青少年產生一定時間內的強烈約束感，在度過這一時期后，青少年會逐漸進入到習慣養成的重要階段，自身逐漸具備運動習慣，向往自行開展體育運動，在制度的約束推行一段時期后，學校內部的體育運動鍛煉會走向常規運行軌道，學校在后期可以長久依托教育機制開展體育運動習慣養成工作。

此外，在信息科技時代的影響下，部分學校可以適當結合網絡教學制度，為青少年制定空閑時間跟蹤體育運動鍛煉，運用多媒體平臺、網絡媒體、手機軟件、信息交流軟件等措施，對青少年在家庭、娛樂期間的運動進行跟蹤，這一制度可以靈活性應用，為了避免影響到青少年對開展運動教學的反感，應該允許學生自主決定是否愿意依據該項制度開展運動，對于接受空閑時間開展運動制度的青少年，長期堅持該項運動，可以有效激發青少年的自主鍛煉能力，強化自身的運動思想構建，為長久開展校園體育運動教學提供保障。

3、結論

總而言之，在學校體育健康管理模式的實時把控下，逐漸輔助青少年養成良好的鍛煉習慣對促進當代青少年健康成長具有重要意義。當代青年是未來發展社會的中流砥柱，因此，部分學校應該適當加強對青少年健康狀況的重視程度，積極引領青少年具備正確的健康思想意識，為新時代培養更多的優良人才。