體育活動對中學生學生身心發展的積極作用

韓樂

摘?要：課外體育活動作為體育教學以及學校教育的重要組成部分，對于貫徹落實素質教育和“健康第一”的教育理念起著重要作用，對于促進中學生的身心協調發展，素質的全面發展起著同樣具有深遠的意義。課外體育活動是以學生為主體，在國家規定的體育課程以外的不分時間、地點和組織形式，集體或個人參與的體育活動。這是學生們提高身體素質，調節心理狀態，提高運動技術水平的一種有效途徑。此外，中學階段的學生正處于身體、心理、思維和認知都快速發展并逐漸接近成熟定型的時候。因此，我們要牢牢的把握住中學生的這個關鍵的發展期深入的了解和研究這個階段學生們的身心和認知發展特點，再加上科學的合理的充滿彈性的教育理念才能夠幫助中學生更好地成長和發展。

關鍵詞：中學生;課外體育活動;身心發展

1.體育活動對學生身心發展的積極作用

1.1體育活動對身體機能的作用

中學生這個群體的健康水平不僅關系到其個人的健康成長和幸福生活，而且還關系到我國整體的健康水平、人才培養的質量以及國家未來的發展命運。青少年是國家的希望，少年強則國強。中學生正處于身體快速發展的時期，其身體健康發展問題相較其他年齡段的學生顯得更為的突出，因此中學生的健康問題應該在現有的基礎上得到更多的關注。

體育活動對學生身體機能有促進作用。比如體育活動可以改善和提高呼吸系統、循環系統、運動系統的工作能力，提高內臟器官的功能等。體育活動可以使呼吸肌發達、肺活量增大，同時還能增強肺器官的彈性，使個體在激烈活動時保證能量供應。體育活動也可以使心臟機能和血液循環系統得到鍛煉，心肌增強，心壁增厚，心臟容量增大。其次，體育活動可以改善和提高神經和中樞神經系統的工作能力。適當的體育活動可以改善神經過程的均衡性和抑制性，提高大腦皮層的分析、綜合能力、增強機體對外界環境的適應能力。同時體育活動還可以改善中樞神經系統對內部器官的調節作用，使各器官和各系統更加靈活、協調，提高機體的工作能力和抗御疾病的能力。再次，體育活動還可以提高人體對自然環境的適應能力，體育活動可以針對不同的氣候和地理環境以及器械等設計鍛煉或訓練項目。

1.2體育活動對學生心理發展的積極作用

中學生的身心發展問題一直以來都是國家、社會和各個家庭普遍關注的一個問題。在我國的整個學生群體中，中學生往往是作為一個比較特殊的群體存在的。他們面臨著中考高考的升學壓力，懷揣著自己的理想同時也背負著家庭的希望，在其心理和生理方面的壓力不可謂不大，目前許多的高中也存在著嚴重的“重智輕體”的現象，在高中生活中學生除了理論知識的學習，實踐操作活動很少，而理論知識的學習往往枯燥、乏味，難以體現顯著效果，沒有勞逸結合，學習效率降低，于是很多學生消極、苦悶，甚至自卑，感覺學習生活茫茫然，找不到方向。然而從“心理學角度看，學校體育通過形式多樣的身體活動，適當的勞逸結合能夠分散學生對自己在其它學科的學習生活中產生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來，當學生在體育活動中成功完成某次任務后，就會產生“我能”，“我行”的自信心，提高自我效能感，并從中體驗到滿足舒適等運動愉快感，產生良好的心境，體育活動主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產生親近感，從而使學生的心理得到健康的發展。

1.3體育活動對學生思想教育發展的積極作用

在中學階段的學生觀察事物和思考事物的能力已經接近成熟，自覺意識明顯增強，但在一定程度還需要老師和和家長進一步的去引導和鞏固他們的認知觀念，所以思想教育方面也是非常重要的。青年毛澤東曾經說過：“體育一道配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也”。就是對體育的育德與育智功能的提示。體育首先是一種人生態度的培養，它教導個體以健體為基礎努力作到自強、自尊，對培養學生“奮發向上，頑強拼搏”的精神、意志力以及正確對待競爭、榮譽、誠實態度等有直接的幫助。同時學校體育的集體活動特性也對培養學生的紀律性、團結和合作精神等有較大的幫助。所以體育有較大的“育德”功能。身體的活動與智力的運用是密不可分的。除了因為有健康的體魄做基礎可以為智育活動提供身體上的保證，可以通過休息或娛樂使智力勞動作到有張有弛之外，體育還可以通過身體的平衡與運動鍛煉相關的注意力、觀察力、判斷力以及隨機應變能力和實踐思維等。

1.4體育活動對學生娛樂功能的積極作用

中學生平時除了學習，根本就沒有多余的時間去參與課外體育活動，去發展自身的業余愛好，更談不上每天都會有愉悅的心情迎接每一天;在這種繁重的學習壓力下學生們的學習效率和學習成果也沒有得到明顯的提高。學校體育能夠使學生在勞累之后在體力和精神上得到恢復和放松。體育活動一方面可以通過身體和大腦活動部位的轉移達到積極休息的目的，另一方面，體育通過高難、新的精湛技藝所表現出的健、力、美的統一，使人在觀賞或參與時不禁有積極的情緒體驗和身心愉悅。所以學校體育也具有明顯的娛樂性。其實體育就是一種挑戰，是一種挑戰自我的享受，更是一種學習和掌握了體育技能之后的快樂。總之，學校體育應該以終身體育發展個性需要為主線，從情感入手，以對學生進行健康的人格教育、身體教育為目標的一種體育教學思想，它注重愛的教育，美的教育和體育運動所具有的獨特樂趣，滿足運動欲望，發展體力和智力，培養自我體育能力和完美人格，使學生的身心都能夠健康發展。

參考文獻

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