音樂表演專業如何克服考試上臺時緊張的狀態

摘要：作為音樂表演的學生來說， 上臺表演、演唱考試是必不可免的一個學習過程。但是在期末考試上臺的時候大家的狀態都不如在琴房練琴時的狀態好，候場的緊張會對學生的正常發揮帶來十分嚴重的影響，在多次這種狀態的演奏下只會導致表演的信心喪失。本文從如何克服上臺的緊張以及如何快速放松雙手的角度來進行探究。

關鍵詞：二胡演奏;緊張心理;原因;解決措施;

一、提高演奏技術水平

一般在舞臺上緊張的時候會心跳 加 快 、 全身緊繃、呼吸不暢 、 手出汗 、腿轉筋 ， 演奏速度會越來越快，演奏的時候會越來越缺乏信心等。 俗語說： 臺上一分鐘 ， 臺下十年功。所以首先放在第一位的就是提高演奏者的專業技術水平，這是最直接最有效的方法，熟能生巧，就算在臺上再緊張，大腦一片空白的時候我們也可以通過手指的肌肉記憶來準確的演奏出樂曲的困難片段。只有具備良好的專業素養與業務能力才會擁有一個良好的心態全身心地投入到音樂作品的演奏當中去，這樣才是在臺上不斷的基本，也是最直接最有效的方法。再有就是要選擇適合自己演奏的作品，就是是否是自己技術能駕馭的作品，再有就是是不是自己能掌握的音樂風格，比如有的人就適合抒情傳統的樂曲突然選了一首現代技術難度很高，并且是自己不擅長的音樂風格，那么在練習的過程中很容易喪失信心，在臺上就會有更大的心理負擔，這樣在演奏中就不能很好的完成這個作品。自己要充分把握作品，上臺演出時演奏者才能夠游刃有余、從容淡定 全身心投入到音樂作品的演奏當中。將音樂作品的特色與演奏本身的特點相融合，最大程度上表現和展示自己的實力。從而使得表演者在上臺演出的過程中能夠獲得滿足感與成功感，增強自己的自信心，形成良好的心理狀態。

二、大量的舞臺表演經歷

再有平時要多多加強舞臺實踐 通過參加學校組織的樂團活動，適應在舞臺表演的狀態，通過對環境的適應，來給自己一定的心理暗示，不斷地積累舞臺經驗，以便于以后在演奏過程中能夠從容地面對一些突發事件，減少因為表演產生的緊張恐懼心理。我們在演出過程出現了一些小的失誤是很正常的，在解決這種問題的時候，一般緊張的人會停下來或者是重復演奏錯誤的片段，但這種做法在舞臺和考試過程中是不對的，遇到這種情況就要不回頭的往下演奏。一般大家都是在開頭的時候十分緊張，慢慢的就放松下來。然后出了錯又高度的緊張起來。所以在一開始我們就要把失誤產生的損失減少到最小。如果發生失誤一定要把失誤降到最小，千萬不能夠讓這個小小的失誤影響到以后的演出。總而言之，音樂表演和音樂學所學的東西還不同，就是在無數次的舞臺表演的經驗中積攢起來。把狀態一次又一次做到更好。在上臺演唱時做到 克服緊張恐懼等消極心理因素，需要各個方面的加強與努力，結合演奏者自身的實際情況，找到適合自己的最恰當的解決辦法。

三、提高音樂自信

我們在學習的過程會發現，同樣都是練琴，同樣是考試，有的人演奏狀態一直都非常好，有的人在琴房埋頭苦練，結果上臺發揮還不如那些同學，所以就會產生自我懷疑，是不是我根本就不適合學習音樂呢？我是不是不太適合學習這門樂器，尤其在二胡這門樂器上，音準是困擾許多學習者的問題，產生了這種自我懷疑之后對自己演奏就不是那么的自信，會有畏手畏腳甚至不敢大聲演奏的問題，這樣在臺上都放不開怎么會有狀態呢？所以提高音樂自信也是克服緊張心理的又一大法寶。換一句話說，如果你足夠自信你上臺可能會緊張，但是不會影響很多。那么如何提高音樂自信呢？自信是是一種安全感，是自己給自己的，通過科學的方法和堅持不懈的努力練琴，游刃有余的演奏能給你自信。同時也要給自己一種你很棒，錯了并不可怕的想法。這樣通過不懈的練習和大量的舞臺演出經驗，再加上越來越自信的狀態，上臺緊張這個問題就會迎刃而解。

結論：音樂表演專業的學生不可避免的要經歷上臺表演，考試以及各種各樣的演出，所以不可避免的就會出現上臺緊張的問題，這個問題想要得以根治也是因人而異的，每個人緊張的程度都不一樣，以上所說的大致就是三點，一是提高自己的業務能力，一定要經過大量的練琴才能保證在緊張的狀態下也能完整的演奏樂曲，第二是多多參加演出，積攢大量的舞臺經驗，有條件可以參加當地的樂團排練，這對演奏員的節奏、音準、音樂感覺都有很大的幫助，第三是提高音樂自信，要想演奏的樂曲有感染力一定要對自己有自信，通過這樣的心理暗示，上臺的緊張程度就會降低很多。

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作者簡介：武亞婷（1995-），女，漢族，河北省張家口人。寧夏大學音樂學院2019級研究生，研究方向二胡演奏。