0—6歲嬰幼兒爬行的探索與實(shí)踐

李軍靜

摘 要：爬行是移動(dòng)式身體動(dòng)作，是日后的基本移動(dòng)的協(xié)調(diào)性和平衡感發(fā)展的基礎(chǔ)。如果嬰幼兒缺少爬行的練習(xí)，或者太早走路，沒(méi)有足夠的機(jī)會(huì)練習(xí)這些早期的協(xié)調(diào)能力，會(huì)影響綜合動(dòng)作的發(fā)展。0—6歲是嬰幼兒爬行的關(guān)鍵時(shí)期和最佳時(shí)期，家長(zhǎng)和教師要引起重視，要多進(jìn)行嬰幼兒爬行的探索和實(shí)踐。

關(guān)鍵詞：幼兒爬行;游戲;探索

爬行是兒童最早的身體移動(dòng)方式，嬰幼兒的爬行要經(jīng)歷三個(gè)階段，第一階段是著地滑行，用手臂和腿推著身體前進(jìn)移動(dòng);第二階段是匍匐爬行，用手臂帶動(dòng)身體，兩腿在后面拖著，腹部蠕動(dòng);第三階段是四肢爬行，手、膝蓋爬行或者腿是直的，用腳和手著地爬行。一般6個(gè)月左右的嬰兒開(kāi)始匍匐爬行，然后會(huì)進(jìn)入四肢爬行階段，直到學(xué)會(huì)走路，爬行將持續(xù)7—8個(gè)月的時(shí)間。但是現(xiàn)在的家長(zhǎng)對(duì)爬行重要性的認(rèn)識(shí)不高，覺(jué)得嬰幼兒吃飽睡足就好，爬行運(yùn)動(dòng)并不重要，更關(guān)注的是嬰幼兒坐和走的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，殊不知這兩項(xiàng)發(fā)育符合幼兒動(dòng)作發(fā)展的自然規(guī)律就足夠。

一、嬰幼兒爬行的好處

（一）爬行助發(fā)育

爬行能促進(jìn)嬰幼兒的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。爬行消耗體力，能大大提高嬰幼兒的睡眠質(zhì)量。嬰幼兒多爬，能促進(jìn)脊椎、盆骨、背部肌肉的發(fā)育，長(zhǎng)大后不會(huì)出現(xiàn)含胸駝背、脊柱側(cè)彎等體型缺陷。

（二）爬行增體能

爬行是一個(gè)需要手、腳甚至全身動(dòng)起來(lái)的高級(jí)運(yùn)動(dòng)，涉及身體的左右協(xié)調(diào)、上下協(xié)調(diào)、交叉協(xié)調(diào)。正確進(jìn)行手膝爬行時(shí)，嬰幼兒的手掌是完全打開(kāi)的，手腳的拇指蹬地，可以很好地促進(jìn)手腳的發(fā)育，幫助抑制抓握反射。嬰幼兒多爬，日后協(xié)調(diào)能力和耐力會(huì)特別強(qiáng)。

（三）爬行強(qiáng)化安全感

嬰幼兒爬得多，活動(dòng)范圍大，體驗(yàn)和認(rèn)知就會(huì)增多，能培養(yǎng)良好的空間感、方向感以及視覺(jué)空間智能等，特別是會(huì)更有安全感、更有自信。安全感是獨(dú)立健康成長(zhǎng)的重要基礎(chǔ)，缺乏安全感的嬰幼兒更容易哭鬧，更難適應(yīng)幼兒園和學(xué)校的生活。

筆者近年來(lái)探索了0—6歲嬰幼兒的爬行發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律，意在推廣爬行的價(jià)值意義，提高爬行的運(yùn)動(dòng)實(shí)效，促進(jìn)嬰幼兒終身健康發(fā)展。

二、0—2歲嬰幼兒的爬行發(fā)展特點(diǎn)與操練

（一）0—6個(gè)月的嬰兒特別喜歡俯臥

嬰兒4周的時(shí)候，家長(zhǎng)就可以用手穩(wěn)固地托住嬰兒的前胸并引導(dǎo)他做向上抬頭的動(dòng)作。隨著月齡的增加，還可以在床上、干凈的地墊上練習(xí)俯臥和爬。俯臥和爬的時(shí)間從一分鐘到幾分鐘，可以借助玩具來(lái)練習(xí)俯臥和爬。

（二）6—9個(gè)月是嬰兒爬的敏感期和關(guān)鍵期

嬰兒6個(gè)月時(shí)基本都會(huì)坐，從坐到爬，歷時(shí)二三個(gè)月。匍匐前進(jìn)—手、膝并用—手、腳爬行，如何讓這個(gè)過(guò)程進(jìn)展順利，讓嬰兒爬得如同小猴子一樣靈巧、自如、協(xié)調(diào)，游戲可以起到很好的幫助作用。

1.游戲一：抓物俯臥（適合6個(gè)月以上嬰幼兒）

6個(gè)月的嬰幼兒基本都會(huì)坐，家長(zhǎng)要有足夠的耐心引導(dǎo)孩子練習(xí)俯臥位。取一件孩子喜歡的彩色玩具放在他前面，引導(dǎo)他向前趴下變成俯臥位，逗他抓到玩具。這是爬的前奏，建議趴在床上多練習(xí)，掌握爬行前的預(yù)備動(dòng)作——俯臥。

2.游戲二：推力助爬（適合7個(gè)月以上嬰幼兒）

嬰兒學(xué)爬時(shí)，最大的問(wèn)題就是四肢難以協(xié)調(diào)一致，經(jīng)常手在爬，腳不會(huì)移動(dòng)，或者腳在蹬，手又不知道爬。家長(zhǎng)要多幫助其訓(xùn)練，一個(gè)在前面引導(dǎo)爬，另一個(gè)將兩個(gè)手掌放在孩子的腳底，推動(dòng)孩子一只腳，當(dāng)他往前爬一點(diǎn)時(shí)，再推動(dòng)他的另一只腳，如此協(xié)助，每天練習(xí)3—5次，很快就能幫幼兒突破爬行協(xié)調(diào)關(guān)。

3.游戲三：聽(tīng)聲而爬。（適合8個(gè)月以上嬰幼兒）

嬰幼兒的聽(tīng)覺(jué)很敏銳，好聽(tīng)的聲音特別能吸引嬰幼兒的注意。家長(zhǎng)可以在孩子狀態(tài)好時(shí)，搖動(dòng)音樂(lè)玩具，用悅耳的音樂(lè)或者動(dòng)物的叫聲，吸引他用爬的方式來(lái)取音樂(lè)玩具。

（三）10—24個(gè)月是爬行練習(xí)的關(guān)鍵期和最佳時(shí)期

在此階段，家長(zhǎng)切記不要給孩子坐學(xué)步車，要大膽地提供安全干凈的場(chǎng)地放手讓其練習(xí)，如家里干凈的地板等。這個(gè)年齡段最適合親子爬行游戲，讓嬰幼兒在親子互動(dòng)游戲中練習(xí)爬行和體驗(yàn)爬行的樂(lè)趣。

1.游戲一：自創(chuàng)爬“山洞”

家長(zhǎng)可以利用兩把凳子，上面蓋紙皮或者浴巾等，利用已有材料創(chuàng)設(shè)親子游戲一起爬“山洞”，鼓勵(lì)幼兒多爬，一周玩3—5次，保持游戲的樂(lè)趣和新鮮感。

2.游戲二：挑戰(zhàn)“彎曲爬”

家長(zhǎng)可以利用家里的各種抱枕，和孩子一起在地板上創(chuàng)設(shè)一條曲折的“溝”，讓孩子在“溝”內(nèi)爬，“溝”外爬，家里的成員可以一起參加。用兒歌或者玩具來(lái)引導(dǎo)，增加爬行的樂(lè)趣，提高爬行的難度，保證每天爬行不少于1小時(shí)。

3.游戲三：和球一起爬

為了促使嬰幼兒多爬、多運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備不同材質(zhì)的各種球，如小皮球、波波球等。球是易滾的，家長(zhǎng)可以和孩子一起追著球爬行，提高爬行的速度和耐力。

三、2—4歲幼兒在趣味游戲中科學(xué)練習(xí)爬行

經(jīng)調(diào)查，家長(zhǎng)和教師對(duì)爬行的重視比較弱，覺(jué)得幼兒都會(huì)走了還需要爬嗎？殊不知大部分的幼兒在2歲前都沒(méi)有爬夠500個(gè)小時(shí)，爬行的練習(xí)嚴(yán)重不夠，所以家長(zhǎng)和教師在思想上要重視，積極開(kāi)展適合2—4歲幼兒練習(xí)的匍匐前進(jìn)、手膝爬行、手腳爬行等的趣味游戲。

（一）趣味游戲一：山洞與路（手膝著地爬）

材料準(zhǔn)備和場(chǎng)地創(chuàng)設(shè)：根據(jù)幼兒園和家里已有的材料，為幼兒創(chuàng)設(shè)爬行的路線，可以將直線和S線相結(jié)合，有創(chuàng)意地進(jìn)行設(shè)置。例如，用小地墊在地板上拼接成一條長(zhǎng)長(zhǎng)的“路”;用大小不一的椅子布置成有趣的“山洞”等。

玩法與建議：幼兒手膝著地，頭稍抬起，眼睛看前方，通過(guò)向前爬、倒退爬、側(cè)著爬的方式進(jìn)行無(wú)障礙爬和有障礙爬。手膝著地爬行最為輕松，可以以比賽的形式進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)幼兒爬的熱情。

（二）趣味游戲二：挑戰(zhàn)迷宮（手腳撐地爬）

材料準(zhǔn)備和場(chǎng)地創(chuàng)設(shè)：用各種瓶子創(chuàng)設(shè)迷宮場(chǎng)館，設(shè)置進(jìn)口和出口的標(biāo)志以及簡(jiǎn)單的提示標(biāo)語(yǔ)圖畫(huà)，增加游戲的趣味性和挑戰(zhàn)性。

玩法與建議：幼兒手腳撐地，腿部抬起，頭頸充分仰起，手腳相互配合，沿著迷宮的路線和方向向前爬、倒退爬、側(cè)向并步爬、側(cè)身交叉爬。爬行時(shí)要提醒幼兒根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)整，累了要站起來(lái)，放松手臂和腿。

（三）趣味游戲三：野戰(zhàn)游戲（肘膝著地爬）

材料準(zhǔn)備和場(chǎng)地創(chuàng)設(shè)：教師和家長(zhǎng)準(zhǔn)備各種各樣大小的地墊，鼓勵(lì)幼兒自主創(chuàng)設(shè)多樣的游戲環(huán)境，如野戰(zhàn)游戲過(guò)草地、爬山坡、網(wǎng)格下爬，引導(dǎo)和啟發(fā)幼兒獨(dú)立或者和同伴一起創(chuàng)造性地進(jìn)行肘膝著地爬。

玩法與建議：幼兒肘膝著地沿著設(shè)置好的游戲路線在游戲情境中練習(xí)爬行。幼兒身體成跪地姿勢(shì)，雙臂屈肘，雙肘著地，兩前臂放于頭兩側(cè)，頭抬起，自然爬行。這種爬行有挑戰(zhàn)性，建議選擇鋪有地墊或者較為柔軟的場(chǎng)地，保護(hù)幼兒手肘和膝蓋。

四、4—6歲幼兒爬行在體育活動(dòng)中全面提高

幼兒經(jīng)過(guò)0—4歲不同時(shí)期爬行的科學(xué)練習(xí)，綜合運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)有了一定的提高，可以進(jìn)行有一定強(qiáng)度和挑戰(zhàn)性的爬行活動(dòng)。教師要關(guān)注和記錄每次的體育活動(dòng)中幼兒爬行總體情況和個(gè)體差異，從中發(fā)現(xiàn)全體幼兒爬行的動(dòng)作是否規(guī)范，分析和反思本次活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)和不足，并制訂和設(shè)計(jì)下次、甚至下階段爬行活動(dòng)的重點(diǎn)和方案，對(duì)爬行能力較差的幼兒進(jìn)行個(gè)性化的指導(dǎo)和練習(xí)。

（一）體育游戲一：快樂(lè)匍匐爬行

要領(lǐng)：匍匐爬行就是身體壓低，肚子貼地向前爬。快速爬行的秘訣是手腳并用，快速交替。

目標(biāo)：樂(lè)意接受挑戰(zhàn)，在爬行游戲中掌握匍匐爬行方法，增強(qiáng)上下肢力量，提高全身協(xié)調(diào)性，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的快樂(lè)。

玩法與規(guī)則：墊子上有各種顏色或者數(shù)字標(biāo)記，幼兒聽(tīng)信號(hào)進(jìn)行快速匍匐爬、躲避爬，在音樂(lè)結(jié)束后迅速回到教師身邊，聽(tīng)完教師的點(diǎn)評(píng)后再繼續(xù)游戲。

（二）體育游戲二：戶外多樣爬行

要領(lǐng)：爬的動(dòng)作，是一種手腳協(xié)調(diào)、交替的、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅有利幼兒身體兩側(cè)肌肉健康發(fā)展，還有利于幼兒大腦兩個(gè)半球的功能發(fā)展。

目標(biāo)：發(fā)展多種爬的技能，增強(qiáng)上肢力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性，體驗(yàn)爬行游戲的快樂(lè)。

玩法與規(guī)則：

（1）借助墊子、平衡木、障礙物創(chuàng)設(shè)戶外爬行的情境和場(chǎng)地，讓幼兒在場(chǎng)地上自由爬、向指定方向爬等。

（2）爬行環(huán)節(jié)由易到難，利用不同的平衡木擺放形式和不同的爬行動(dòng)作，逐步提高幼兒挑戰(zhàn)自我的欲望。爬平衡木時(shí)，幼兒身體貼緊平衡木，雙腳并攏放在平衡木上保持平衡，抬頭的同時(shí)雙手伸直抓緊平衡木兩側(cè)，用力拉平衡木帶動(dòng)身體向前進(jìn)。幼兒在平衡木上爬行，必須保持身體平衡，鍛煉手臂、手腕的拉力和爆發(fā)力;幼兒在平衡木下方匍匐爬行，就要關(guān)注自身身體和頭部，避免撞到平衡木，發(fā)展注意力和身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性。

（3）讓幼兒在爬的過(guò)程中鍛煉身體并在已有的基礎(chǔ)上提高身體素質(zhì)，這就需要在活動(dòng)設(shè)計(jì)上由易到難，且趣味性強(qiáng)。同時(shí)平衡木的擺放方式和次序的變化也能促使爬行多樣化，讓幼兒在變換爬行動(dòng)作、距離的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自身上肢力量和協(xié)調(diào)性的提高。通過(guò)戶外爬行游戲情境創(chuàng)設(shè)，提升幼兒爬的技能和綜合能力，在兩年多的爬行類體育活動(dòng)以及各種戶外爬行游戲中促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展。

總之，爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)嬰幼兒的身心發(fā)展十分重要。科學(xué)規(guī)范的爬行運(yùn)動(dòng)不僅有益健康，還有益身心發(fā)育。從醫(yī)學(xué)和健康角度來(lái)看，爬行能使身體變得更強(qiáng)壯，因?yàn)檫@是全身協(xié)調(diào)性活動(dòng)，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經(jīng)系統(tǒng)都要加入運(yùn)動(dòng)。爬行可促進(jìn)嬰幼兒腦前庭平衡系統(tǒng)的發(fā)育，爬行時(shí)特別是手足爬行時(shí)，需要腦前庭平衡系統(tǒng)的參與以維持身體的平衡，使其得到鍛煉。

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