我真的了解你嗎

陳雪

許多戀人在爭吵時常會出現的問題是“你為什么不了解我”，因為這個不了解，讓戀人們感覺受傷，于是沖突開始。這份受傷不是外在的原因，而是出自一種“你既然愛我就應當了解我”的失落。

戀人們沒有意識到的是，產生愛意，互相表白，只是相愛的開始。要完全了解一個人，不只需要長時間相處，更需要彼此經常坦誠地溝通，而這些才是戀人們之所以要談戀愛的緣故。愛的第一個要素就是學習去了解對方，并且協助對方來了解你。

爭吵時，與其質問對方“為何不了解我”，不如反問自己“有沒有了解對方”“有沒有設法讓對方理解自己”。當你試著反思你們在相處中花了多少時間在了解對方上，你用什么方式了解他，你又是透過什么表達讓他來了解你，你可能會驚駭地發現，你們正在戀愛，卻對對方心中真正的想法一無所知。

知人是一種能力，包括自我理解，包括打破自我中心，包括持續地溝通，不害怕在溝通時發生爭執，不因為想要討好而刻意隱瞞、誤導、塑造形象。兩個人要互相了解，除了彼此坦誠，更要知道想被對方理解，必須放下自我防衛，懂得如何表達，必須在對方提出疑問時有勇氣正面回應，這得花費很多時間、心力，過程有時讓人并不舒服，甚至有個階段，你們都會懷疑自己，我們真的合適嗎？

我們都渴望戀人接受全部的我們，渴望一份毫無疑問、不可動搖的愛，但真實世界里我們對于一個人的愛，會經歷很多不同的階段。從最開始的愛慕、傾心，到相愛的時候因為相處經歷的磨合，產生落差，然后可以繼續相愛的人，會在這份落差里，慢慢發現對方真實的樣子，而再進一步確認彼此的感情。

不要因為期盼一份完美、輕松的愛，而以為你現在擁有的不是真愛，真愛時常是跌跌撞撞的，會有高低起伏，會隨著真實人生的變化而產生改變，但因為這份愛是真的，所以即使了解彼此的過程那么痛苦與困難，而戀人們依然不放棄溝通，愿意持續了解，愛情也才有可能變得更加堅定。

當你們陷入爭吵時，不要第一時間只從字面上去理解對方，為什么他這樣說我？合適的做法是，當他不了解，我就設法說明，并且試著去理解他的這份不了解，是不是因為我的期待過高。當你放下期待，努力溝通，當你不再預設他理當了解你，而那些誤解的話語可以解讀成“溝通失效”，那么都還有救。當你不激憤、不防衛、不因為失落而受傷，而是愿意為了這份愛，努力再表達自己，對方就會知道你沒有因此放棄。當溝通遇到困難，可以暫停溝通，等到彼此的情緒都先穩定下來，但先不要定罪，不要全盤否定。

幫助對方也幫助自己，在不完美的狀態下，努力相知，繼續相愛。

（摘自“ONE·一個”，河川圖）