互聯網對大學生體育鍛煉形成的影響及可行性建議

(武漢輕工大學體育部 湖北武漢 430023)

1 互聯網在大學生體育鍛煉中的優勢

1.1 打破時間和空間的限制

互聯網技術的蓬勃發展為學生帶來最新的體育信息與知識，而大學生也能通過相關的智能設備不受任何時間和空間的限制學習和了解發生于世界各國之間的重要的體育知識和技能，這在一定程度上滿足了學生對新知識的渴望與訴求。據統計：在過去的一年中關于體育運動APP的下載量就遠遠超出了其他各類型的APP，其用戶規模更是超過2億人次。

1.2 信息及時性與便捷性

受傳統教學觀念的影響，學生在接受體育信息的過程中總是受到諸多客觀方面因素的影響，甚至有時依然存在著程序繁瑣等方面的缺陷，而互聯網則很好地彌補了這一缺陷，它為學生提供了一個良好的線上平臺的方式。同時，其中的及時性與便捷性也滿足了學生的多元化學習需求，學生只需要一部手機就可以利用互聯網的優勢隨時查詢和搜索自己需要的信息，更好地實現了學生在接受傳播體育知識過程中的靈活性與便捷性。

1.3 包容性和綜合性優勢

體育文化作為我國綜合文化的一個重要的組成部分，全世界各種形式不同的文化都集中在了互聯網中，也使其有機地聯系在了一起，不僅彰顯了體育文化的包容性和綜合性的優勢，還積極地促進了全世界體育文化的全面交流，這對大學生全面了解體育文化有著積極的意義和價值。

2 互聯網對大學生體育鍛煉形成的影響

2.1 給體育知識和技能帶來的影響

在傳統的體育教學中，教師和學生以面對面的形式來進行授課，而在智能設備已經得到普及的今天，體育教學也在倡導著“人人能學、處處可學、時時能學”的學習方式。而互聯網技術在信息傳遞過程中體現出來的及時性和便捷性進一步體現出了更加明顯的優勢，深受高校中體育教學工作者和廣大學生的喜愛與青睞。筆者結合對本院校的學生在利用互聯網學習體育知識和技能情況（如圖1）的調查發現：約40.3%的大學生頻繁地利用互聯網了解和學習體育知識和技能；30%的學生經常通過互聯網學習和了解體育知識；24%的學生只是偶爾了解和學習一些關于體育方面的知識和技能；而僅有5.7%的學生表示從來沒有通過互聯網來學習和了解相關的體育知識和技能。由此說明，大學生通過利用互聯網來學習和了解體育知識和技能已經成為了其一種全新的學習方式。

2.2 給體育鍛煉的效果帶來的影響

眾所周知，體育鍛煉是一個循序漸進的過程，特別是在進行體育鍛煉的過程體現出來的效果。當然，這與大學生體育鍛煉的習慣也是密不可分的。第一，互聯網體現出了學生進行體育鍛煉效果階段性的特征，就以步多多為例，對于初次體驗的用戶每天設定的步數為6000步，而每天堅持達到這個步數的使用者就可以得到一定的獎勵，接著在今后的第2個月、第3個月目標步數分別上漲到9000步、9500步直到10000步。如果使用者達到這個步數，之后就不需要再增加步數了。這樣的規則就說明著鍛煉者在進行體育鍛煉的過程中鍛煉的標準已經被固定了下來，而這樣階段性的設計就給大學生進行體育鍛煉的效果產生了影響。第二，互聯網背景下的很多體育鍛煉項目都是在圍繞著鍛煉的時間和強度等方面的設計進行評價和細化的，這對大學生進行體育鍛煉的效果也起到了一定的促進作用。

2.3 給大學生進行體育鍛煉的興趣帶來的影響

可以說，互聯網技術是科學與社會共同發展的產物，給大學生在進行體育鍛煉過程中的需求提供了眾多便捷性的特點。大學生作為未來國家在建設過程中的主導力量，他們不僅是接受高等教育的群體，而且依然具有對新鮮事物產生興趣的特點。而互聯網無論是在內容的新穎方面還是傳播的及時性方面，都完全符合大學生的身心發展，學生在運用互聯網的過程中，其操作便捷的功能從不同程度上滿足了大學生的實際需求，激發了大學生利用互聯網進行體育鍛煉的興趣。

2.4 給大學生體育鍛煉的習慣帶來的影響

大學生的體育鍛煉的習慣是衡量學生進行體育鍛煉一個重要的指標，結合對互聯網進行體育鍛煉的研究成果進行分析。來自學生周圍環境、心理、生理方面的因素是學生在進行體育鍛煉過程中最重要的3個因素。也就是說，如果某一位學生周圍的朋友或者是親人已經養成了良好的體育鍛煉的習慣，必然會對其的體育鍛煉習慣帶來影響。來自環境中的“熏陶”會促使學生對進行體育鍛煉的重要性和身體健康方面有更進一步的認識，進而激發大學生在體育鍛煉過程中的興趣和積極性。心理因素是學生在體育鍛煉中的效果和體驗，如果學生在進行體育鍛煉的過程中經常能體會到運動帶來的快樂，他們也就能努力克服自身的懶惰。相反的，生理因素是大學生在體育鍛煉習慣養成過程中涉及到的體重、能力和身高方面，這主要與大學生遺傳方面有密切的聯系性。所以，大學生體育鍛煉習慣的養成其實不僅是與以上這些因素有關的，也與體育的環境和氛圍、體育的設施和文化方面有關。

3 互聯網對大學生體育鍛煉的可行性建議

3.1 大學生要正確合理地運用互聯網

互聯網作為一種手段和工具，必然會給大學生在進行體育鍛煉的過程中帶來積極且正面的影響。但是也存在這很多的問題：比如大部分的學生不能很好地控制上網的時間，無法對正確的網絡信息進行篩選，或者是依然有一部分學生將現實的身體鍛煉以互聯網的形式來代替，沉迷于虛擬的網絡中，這就要求大學生要正確合理地運用互聯網，善于辨別互聯網中的真假信息，讓互聯網技術能更好地為大學生進行體育鍛煉而服務。

3.2 大學生要結合實際情況運用互聯網

大學生在利用互聯網進行體育鍛煉中在對體育的知識進行學習和技能方面的模仿時，還要理性地結合自身的實際情況，比如說體育教師的授課模式、個人對體育的興趣和愛好、體質、場地和消費、來自老師和同學的建議等方面。只有結合自身的實際情況，才能更好地運用互聯網，才能更高效地利用互聯網進行體育鍛煉。

圖1 學生利用互聯網學習和了解體育知識技能情況

3.3 明確以鍛煉為主、互聯網為輔的理念

互聯網對大學生進行體育鍛煉產生了很多積極的影響。但是，學生在利用互聯網進行體育鍛煉的過程中還應當清醒地認識到互聯網作為進行體育鍛煉的輔助性工具要善加利用，這樣一來，學生在進行體育鍛煉的過程中其身、心的變化才是體育鍛煉的根本目的。

3.4 科學合理選擇體育鍛煉時間和場所

大學生在進行體育鍛煉的過程中可以更大范圍選擇體育鍛煉的項目和內容，找尋自己合適的運動場所，這就使得大學生在進行體育鍛煉的過程中的方式更加靈活了，同時也更好地彰顯了因地制宜進行體育鍛煉的原則。根據相關的調研結果表明：大學生進行體育鍛煉的場所正在由校內逐漸向校外轉變。在打破傳統體育鍛煉的場地時，實際上也打破了來自時間方面的限制，使得大學生都能合理地利用自己的時間并采取豐富多彩的方式進行體育鍛煉，切實地改變了大學生體育鍛煉來自場所和時間上的限制。

4 結語

綜上所述，在實施健康中國和提倡全民健身的背景下，大學生的體育鍛煉直接關乎著我國體育強國建設方面的實現。大學生在利用互聯網進行體育鍛煉的過程中，不論是對大學生的群體，還是進行體育運動，都會帶來一定的積極作用。誠然，互聯網也要緊跟高等院校體育教學的形式和特點，進而來不斷滿足大學生或者不同群體對體育鍛煉的需求，養成良好的鍛煉習慣。