公安院校警務體能訓練分析

隋克

摘 要 警察體育鍛煉既是警察技能訓練的基礎和保證，也是提高學生實戰技能和戰斗水平的關鍵。因此，體育鍛煉在警察體育教學體系中發揮著極其重要的作用。然而，統計數字顯示，當前警察學院學生的體育鍛煉也存在許多問題，導致大量的研究生從事實際工作，因為身體不能滿足維持社會穩定和維護人民生命財產安全的責任，因此，警察大學生體育鍛煉的方法和策略具有重要意義。

關鍵詞 公安院校 警務體能 訓練

中圖分類號：G808文獻標識碼：A

1公安院校警察體能訓練的意義

作為警察培訓的搖籃，警察學院在警察能力和素質的培養中發揮著重要作用。加強公安高校警察的體育鍛煉，不僅可以提高公安人員的身體素質，而且可以提高警察的行動敏感性，全面提高警察的耐力和心理素質。由于具有高強度，高活動強度，長工作時間和即時爆炸力的特點，警察在日常工作中面臨的大多數工作都要求他們的身體具有有效的有氧能量供應系統。只有當我們的身體運轉良好時，我們才能處理每天繁忙的警務工作，并在緊急情況下迅速做出反應。

2警察體能訓練遵守的原則

作為社會警察人才的運輸場所，公安高校對大學生進行體育鍛煉是非常必要的。但是，應該注意的是，警察大學生的體育鍛煉不能盲目進行，必須遵循相應的原則。具體而言，應實現以下幾點：第一，區別原則。 公安高校學生體育鍛煉應以學科為基礎，根據訓練制度的原則和學生年齡，性別差異的特點，有計劃，有步驟地建立嚴格，細致，專門，有效的訓練制度，有針對性地發展學生的運動能力，確保公安高等學校的學生接受科學合理的運動能力訓練，提高公安人員的綜合素質。第二，實用性原則。公安高等學校應根據有關警察特殊技能的要求，科學全面地安排學生進行體育鍛煉的可能性，以確保學生可以提高自己的身體素質，帶動警察技能的質的飛躍。戰術和確保訓練學生能夠承擔重要責任，以保護人們的生命和財產安全，并滿足警察特殊職務職能的需要。

3公安院校體能訓練技術研究

3.1警察執法體能需求

在執法活動中，警察需要根據不同的執法環境和不同執法對象的反應做出靈活的反應，快速的決策和反應。在身體上，他們需要速度和敏捷性。在抓捕嫌疑人的控制與反控制中，絕對力量和力量耐力極為重要，這需要力量素質的支持。長期以來，他們需要力量素質作為支撐，持續的戰斗和超負荷工作需要良好的肌肉耐力作為保證，有氧耐力支撐;面對不同的執法環境，不同的案件以及難以預測的犯罪嫌疑人的抵抗，警察需要具備全面和實際的警務技能。 在常規訓練中，警察需要掌握越來越多的技能，因此警察需要我們全面的身體素質。

3.2構建多標準、多維度、多項目考核方法

體育鍛煉評估的目標不應是使學生達到統一的標準。目前，許多高校的評估標準很低，即使不加強培訓，學生也能達到標準，這不利于調動學生的學習積極性。評估是指導學生學習方法和態度的風向標。建議采用多標準，多維，多用途的評價方法。多標準是一種評估計劃，它打破了所有學生的統一標準。入學時，教師將根據學生的身體狀況和分析情況為學生逐一制定評估標準，以明確給出優秀和合格的標準。讓學生在自身現有水平的基礎上發展自我突破，不斷提高。多維意味著評估內容應該是多維的，而不是關注項目本身的評估結果。 它還應包括學生的出勤率，克服學習過程中的困難的態度和態度。因此，學生不僅要注意體育鍛煉本身，還要增強其他綜合能力。多指的是體育鍛煉的評價不能太單一，應盡可能豐富，如常規跑步，長跑，100米，200米，1000米，1500米，5000米并跑步。培訓過程中的大多數項目都應設置為考試項目。

3.3發展警察的職業體能

警察專業體育鍛煉的發展主要是選擇對抗行為或技巧作為訓練手段。 一般有三種方法：一種是用1-2分鐘的快速摔倒配合訓練，可以有效地培養學生的快速力量和捕捉技巧;其次，運用多種阻力運動或技術，適合1-2分鐘的全面對抗，使學員的力量增強耐力，心肺功能也得到發展;最后一種是完成控制和反控制練習，通過1-2分鐘的對抗控制和反控制訓練等專業技能，訓練學生力量素質，心肺功能和快速反應能力。

3.4專門開發體能訓練教材

目前我國大多數公安學校都使用老式的體育課本，但這些教科書很少關注學生的體育鍛煉，這使得體育課程和教師沒有切實可行的教材基礎，這無疑對體育課產生了很大的影響。 發揮警察學院的作用。為了解決這一問題，公安學校可以根據學校實際存在的問題和學生的體育鍛煉，組織學校的老師對教材進行修改和編輯，為學生提供更好的保障。但是，在編寫教科書時，應注意以下幾個方面。首先，教師編寫的警察學校體育課本應該系統，科學，公開。在這個過程中，我們可以加強與其他高校的聯系和溝通，并通過經驗和交流來編寫更多高質量的教材。其次，教師應充分考慮硬件和軟件的基本條件，以及學生的實際身體水平和興趣，并在必要時安排學生和教師參加教科書的編寫和開發，以更好地確保可操作性 的體育教材，從而為學生的體育鍛煉提供保證。

3.5將體能訓練與心理承受能力相結合

在培訓過程中，一方面，學生應通過高水平和高標準的培訓，并對自己的身體素質和技能有信心，以便他們有足夠的信心面對犯罪分子。另一方面，訓練難度設置為提高學生的心理承受力。

4結束語

體育的外部形式是運動或技術，而內部本質是能量供應。不同的身體能力要求不同的能源供應系統作為主體參與能源供應。人類能量供應理論為身體健康和警察技能培訓的整合提供了理論支持。根據人的能量供應理論和警察體育鍛煉的任務，學員可以在鍛煉過程中完成指定的技術動作或組合，并針對鍛煉的總時間，節奏和強度提出嚴格的控制計劃，可以將基層警察的體力與警察技能訓練結合起來。它不僅可以將體育鍛煉與實戰訓練有機地結合起來，而且可以提高警察的快速反應能力，觀察能力，決策能力，時空意識和其他專業能力。 同時，它還提高了體育鍛煉的興趣和參與者參加培訓的熱情。這是一種與實戰緊密結合，可操作性強，具有創新意義的警察體育鍛煉方式。

參考文獻

[1] 王國榮.警察體能訓練中存在的問題及提升路徑[J].江蘇警官學院學報，2019，34（03）：107-111.