愛滿云端，我們做個(gè)幸福約定

付春燕 汪旦旦

2020年，我們被卷進(jìn)了一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。白衣天使在“醫(yī)院戰(zhàn)場(chǎng)”挽救生命，記者在“前線戰(zhàn)場(chǎng)”報(bào)道疫情，老師在“云端戰(zhàn)場(chǎng)”教授知識(shí)，家長(zhǎng)在“家中戰(zhàn)場(chǎng)”陪伴學(xué)習(xí)。最棒的老師是父母，最好的學(xué)校是家庭。很多家長(zhǎng)以“危機(jī)”作契機(jī)，開啟了長(zhǎng)情陪伴。這一次陪伴很長(zhǎng)，是家長(zhǎng)和孩子最親密的時(shí)光，這一次戰(zhàn)爭(zhēng)很久，家長(zhǎng)和孩子也曾暴脾氣相向。為維持良好家庭氛圍，我在班級(jí)發(fā)布了“愛滿云端，我們做個(gè)幸福約定”的主題家會(huì)，希望通過全家儀式感滿滿的家會(huì)召開，給每個(gè)人找到情緒宣泄的出口，然后訂立家庭《幸福約定》，將家人“愛的約定”定格，讓家校共育落到實(shí)處。

吐槽大會(huì)·宣泄

宣泄法是最常用的心理治療方法之一，它的基本原則是將心中積郁的苦悶或思想矛盾傾訴出來，以減輕或消除其心理壓力。宅家久了，家長(zhǎng)和孩子之間有些許矛盾是正常現(xiàn)象，宣泄出來會(huì)大大改善情緒狀況。于是我發(fā)布的家會(huì)第一步就是讓孩子組織家庭成員召開家庭“吐槽大會(huì)”，大家都將最近時(shí)間對(duì)家庭的不滿意之處傾訴出來，以緩解心中積郁。

情緒控制·按摩

長(zhǎng)時(shí)間宅家，我們每人都可能會(huì)和“煩躁、不安、焦慮”等壞情緒碰面，但我得關(guān)心、關(guān)注我的孩子和家長(zhǎng)的健康。于是，我在提醒他們合理安排一日作息時(shí)間，多和家人交流傾訴外，還教會(huì)了他們嘗試用一些方法來進(jìn)行心理調(diào)適。比如深呼吸放松法，軀體肌肉放松法，以及積極的“愿望清單”（列出平時(shí)一直來不及做的所有愛好，排個(gè)隊(duì)，按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家里就可以實(shí)現(xiàn)的活動(dòng)，逐項(xiàng)實(shí)現(xiàn)。）家會(huì)上，我要求孩子們?cè)趯W(xué)著關(guān)注自己的身心健康，管理好自己的情緒時(shí)，去幫爸爸媽媽做做心靈SPA，幫助他們管理情緒。這樣的家會(huì)活動(dòng)，不僅讓孩子學(xué)以致用，而且還增強(qiáng)了親子互動(dòng)，豐富了家庭生活。

幸福約定·簽訂

清理了壞情緒，就進(jìn)入到了一家人暢談幸福生活環(huán)節(jié)。幸福約定分“我們需要做到”“家長(zhǎng)應(yīng)該做到”“孩子應(yīng)該做到”三方面進(jìn)行約定，最后形成文稿，全家人簽字蓋手印。西西說：“老師說最好的愛是家長(zhǎng)的陪伴，希望你們能把我當(dāng)好朋友一樣友善的交流，不對(duì)我發(fā)脾氣，不玩手機(jī)，多陪我一起學(xué)習(xí)、一起游戲。”爸爸說：“我只要下班有時(shí)間，一定陪你一起學(xué)習(xí)、一起運(yùn)動(dòng)、一起游戲。”媽媽說：“在你不聽話的時(shí)候，我會(huì)努力讓自己的情緒飛一會(huì)，不對(duì)你發(fā)脾氣，多傾聽你的想法，陪你一起親子閱讀、一起唱歌跳舞，把你當(dāng)好朋友。”弟弟說：“我要努力改掉我的壞習(xí)慣，在姐姐學(xué)習(xí)的時(shí)候不去打擾她，在她休息時(shí)候陪她一起游戲玩耍，做一個(gè)聽話的乖寶寶。”最后，他們一家四口鄭重其事地簽訂了這份《幸福約定》。

子木一家約定“和對(duì)方好好說話，多理解對(duì)方的感受；每天早晚各說一次‘我愛你。”這樣有愛的約定讓人感動(dòng)。

陳汐一家約定“耐心聽孩子說話，不打斷孩子，不用自己的推測(cè)先下判斷。”這樣的約定充分尊重孩子。

孜謙和媽媽約定“每天一起學(xué)習(xí)半小時(shí)，閱讀半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。”這樣的親子陪伴讓人羨慕。

首勛和媽媽約定“控制脾氣，多多溝通，每天一起進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。”

高爾基說：“所有的人毫無例外都是為了美好的將來活著，所以一定要尊重每個(gè)人。”在幸福約定的過程中，因?yàn)橹暗耐虏鄞髸?huì)和情緒控制，已經(jīng)營(yíng)造了良好的溝通氛圍，所以最后的幸福約定讓孩子真正參與到了自己的成長(zhǎng)中來，孩子和父母都非常愿意去參與，也非常愿意執(zhí)行。教師、學(xué)生、家長(zhǎng)三位一體的學(xué)習(xí)，是教育本身的有力支撐。