學校體育教學與訓練中運動損傷的防治策略

姚建雄

（中國人民武裝警察部隊警官學院 四川成都 610000）

體育運動損傷出現的原因

體育教學與訓練中老師缺少一定的專業技能與知識。在學校體育教學與訓練中，體育課程老師因專業知識的不足，不能正確的引導學生進行體能方面的訓練，沒有做好相關的防護措施，造成了學生在運動中出現了不同程度的損傷，嚴重影響了教學質量。此外，體育教師在學生安全防范方面也缺少一定安全意識，安全知識的匱乏不足以對學生進行安全意識教育，也是致使學社發生運動損傷的重要因素。如果在體育教學與訓練中出現了運動損傷，教師因缺少專業知識和安全意識不能及時的找出造成運動損傷的因素，對學校體育產生負面的影響，不利于學校體育教學的開展。

對體育運動創傷認識不足。學校體育教學與訓練中就有很多因為學生對運動創傷只有一些片面認知，導致在運動過程中出現運動創傷。例如，在體育教學與訓練中，大部分學生一直都認為在運動過程中或多或少的出現一些意外，造成一些運動損傷都是正常的，無關痛癢的事情。這充分體現了學生在體育教學運動中嚴重缺少運動創傷方面的意識，沒有正確的體育運動創傷觀念，對體育運動中不都細心。從而導致學生在體育教學與訓練中會出現情緒不穩定、急于求成等情況的發生，完全理解不了量力而行的道理。從此之外，還有一些學生對體育課堂教學與訓練中情緒一直比較緊張，身體緊繃，心理恐懼與畏縮，不想參與，這中情況更容易造成學生體育運動損傷。

體育教學與訓練前缺少準備活動。做好體育運動前的準備工作，不僅能更好的調動人身體內部的各個器官，保證肌肉的靈活性，而且可以使身體處于緊張、興奮的狀態。但體育教學與訓練中，仍有部分學生缺少體育運動前準備活動意識，覺得沒必要就是浪費時間，忽略了體育運動前準備活動的重要性，致使學生在運動中容易出現運動損傷。

學校體育教學與訓練中運動損傷的預防措施

提高教師與學生的預防意識。體育教學與訓練中提高學生的自我預防意識和老師的安全預防意識，規避運動損傷的發生。首先，學生要提升自身的安全防范意識，充分掌握體育運動中的基礎理論知識和運動技能，確保自身知識儲備量及運動知識的充足。把體育運動知識與實際運動技能相結合，在體育運動中確保自身的安全，避免運動損傷的發生。充分了解到體育安全預防意識在體育教學與訓練中的重要性。其次，在體育運動中需要采用一些預防措施來規避運動損傷的發生率。因為每個人的自身特點及思想觀念的不同，因此，在體育運動中要先樹立學生運動創傷的防范意識，加強學生對預防運動創傷思想觀念的理解，讓他們充分意識到預防運動創傷在體育運動中的重要性，從而達到體育教學與訓練中增強學生體魄；提高學生自身身體素質水平目標。最后，可以利用先進的網絡信息技術，通過視頻、關注微信公眾號等方式對體育運動預防意識進行在線學習，從而達到提升預防運動損傷意識的目的。從實際出發，把預防運動損傷引入到實際的體育教學與訓練中，把預防運動損傷措施落實到實處，不斷提升學生和老師的防范意識，保障體育教學與訓練的順利進行。

做好運動前的準備工作。在體育教學與訓練前要做好充足的運動準備工作。運動前的準備工作對學生鍛煉身體體魄和提升自身身體素質水平有著重要作用。一是生理上，體育運動前做好準備工作，可以調動學生身體各器官的功能，做好身體技能聯系可以有效的杜絕體育運動中運動損傷的發生；而是心理上，在運動前做好心理思想準備，把心理與生理相結合，讓學生在體育運動中保持良好的心態，也可減低安全事故的發生，增強學生體魄和提升自身身體素質水平，預防運動損傷的出現，促進學生自身的全面發展。

規范學生運動動作。在體育教學與訓練中，老師先要對正確的運動動作進行示范，學生參照老師動作進行鍛煉，對不規范的動作，老師進行引導，通過學習老師示范動作來減少安全事故的發生，降低運動損傷。規范的運動動作，還了可以幫助學生及時處理運動中出現的安全問題，增強學生自信心，對體育教學與訓練有積極的影響。

總而言之，體育教學與訓練中，要注重學生自身體魄和身體素質的提升，及時發現體育運動中可能引發運動損傷的不利因素，并對其采用相應的解決措施，減少安全事故發生，降低運動損傷，確保體育教學工作健康、有效的進行。