高校體育教學與訓練中練習指導法的運用分析

（中央財經大學體育經濟與管理學院，北京 102206）

自上世紀六七十年代起，許多國家為了提高學生的身體素質和體能素養，開始在體育教學過程之中應用練習指導法，進一步幫助學生深入理解和掌握相關要領。在我國的高校體育課程中，練習指導法也得到了深入廣泛的應用，具有如下幾點優勢：技術要求較低，流程較為簡單，可以充分發揮時間資源優勢，來進一步提高教學效果，全面提升學生的身體素質及動作要領掌握能力。在體育課程教學過程中，可以通過多種形式組織學生練習，進一步提高他們的動作要領掌握能力，練習治療法可以充分調動學生的訓練積極性和訓練熱情，使得他們將更多的精力投入到體育鍛煉之中，引導他們養成良好的訓練習慣。

一、練習指導法概述

練習治療法通常包括兩個方面，第一是練習方法，第二是指導方法。練習方法主要包括在體育教學過程中常常使用的重復法、變換法、循環法、競賽法和游戲法等等，而指導方法則是教師通過個人的語言，動作示范、動作分解等多種實踐方法，對于學生的動作進行糾正和完善。近幾年來，我國的高校體育課程之中也開始逐漸使用這種方法，教學反響練較好，受到了教師和學生的熱烈歡迎。它對于加強體育教學，促進學生素質的增強，提供了科學有效的指導方法。根據性質進行劃分，練習指導法主要可分為動作技能練習、心理素質練習和行為習慣練習三個方面。

二、練習指導法在應用過程中存在的問題與原因

通過筆者的調查研究，不同的教師在對學生，教學過程中應用練習指導法的方式方法也存在著很大的不同。例如部分教師給予學生充分的空間，采用放任自由的訓練方法，盡可能地讓學生自主練習。而有些學生，則為學生制定了繁重的任務，讓學生勤學苦練，反復的掌握動作要領，部分教師在應用練習指導法的時候，并沒有充分考慮學生的個人能力和外界的現實情況，導致沒有取得預想效果。這些問題對于體育教學水平提高帶來了一定的傷害，沒有充分發揮練習指導法的作用。

究其原因，主要分為兩個方面，第一，教師的主觀因素，部分教師存在教學態度不端正，責任心不夠的問題，對于學生的指導總是采用放任自流的態度，指導不夠全面細心。部分教師對于教學方法研究不夠深入，并沒有采用更加先進的教學模式，依然采用老一套的粗放式教學法。第二，客觀的影響因素。當前教學理論與實踐的結合還不夠好，許多時候表現為重理論而輕實踐的情況，沒有充分地將理論應用到教學過程中去，導致教學效果不佳。體育教學不同于其他學科，理論與示范講解往往是穿插進行、融合進行的，許多教師對于這種融合性認識不夠，導致教學方法和練習指導前后脫節，在實踐過程中出現了偏差。

三、練習指導法在高校體育教學與訓練中的運用

（一）掌握指導時機

一般而言，練習指導教學時機往往是在學生在練習過程中發現問題、存在疑惑的時候，教師對于學生的疑惑進行指導和答疑，給他們解決問題，并鼓勵他們繼續加強練習，增強他們參與體育訓練的積極性。在開展練習指導教學過程中，教師發現學生出現動作錯誤的時候，要及時予以糾正，幫助他們認識到自己的錯誤，避免練習過程中發生錯誤定型的情況。例如當教師帶領學生進行籃球運球訓練的時候，如果發現有些學生注意力不集中，或者存在翻腕、走步的情況，就必須對這部分學生立刻進行修改，給他們講解錯誤出在什么地方，并進行正確的示范，避免他們養成錯誤的運球習慣。如果學生在運球期間感覺強度過大，教師就應當適當地減少練習次數，并與其他項目穿插進行，避免學生發生受傷的情況。

（二） 充分利用指導空間

在進行體育練習指導的時候，教師需要選擇更加寬廣的訓練場地，一方面可以讓學生保持齊整的隊形，使得整個教學過程更加有序。另一方面教師可以更好地觀察所有學生的練習狀態，能夠及時發現他們動作要領存在的問題，并加強指導和修改。在對學生進行排序的時候，教師可以根據實際情況對學生的隊形隊列進行適當地調整，例如將動作要領掌握不夠熟練、存在一定錯誤的學生，安排在靠近隊伍中間的方位，從而更加便捷地觀察他們的動作要領是否得到改善，同時教師要從多個方位、多個視角進行工作要領示范，使得所有的學生都能夠看清楚看明白。

（三）明確指導方法與渠道

現在帶領學生進行練習指導的時候，可以采用多種多樣的方式方法，充分調動學生的身體感官，可以利用聽覺、視覺、觸覺等多種交流方式進行指導。例如在帶領學生進行羽毛球發球練習的時候，從視覺角度上，可以進行動作要領示范和手勢引導；從聽覺角度上，要對他們耐心的講解，進行客觀的評價，下達清晰的口令；在觸覺指導方面，要引導他們時刻注重握拍的力度和方式，保持時松時緊、外松內緊、靈活揮拍的狀態。通過多種方式進行練習指導，學生的動作要領會更加規范，學習理解也更加深刻，顯著提高了教學效果。

結語

總而言之，練習指導法對于提高高校體育教學的效果和效率具有重要的作用。學校和教師應當更加重視這種訓練方法，將其應用到教學實踐之中，一方面可以及時地對學生的動作要領進行指導，對錯誤的動作進行及時修改，避免學生形成錯誤的動作習慣。另一方面可以幫助學生提高身體素質，增強對于體育訓練的興趣，引導他們養成規律的運動習慣。