中職體育教學中學生身體素質的提升策略

許曉衛

【摘要】隨著我國運動健兒在國際賽場上取得了傲人的成績，使得全民體育鍛煉的熱情又一次被點燃，從而也使得體育改革進入了全新的階段。隨著中職學生的學習壓力增大，加上信息技術的飛速發展，導致中職學生缺乏體育鍛煉的現象日益嚴重。因此，新課改也將對中職體育教學改革的要求從提高教學質量上轉移到了最本質的提升學生身體素質上，從而使中職體育能夠更好的肩負起其增強人民體質的歷史使命。本文就針對中職體育在教學中提升學生身體素質的有效策略進行了深入的研究和整理。

【關鍵詞】中職體育 身體素質 提升策略

前言

俗話說“身體是革命的本錢”，中職高強度的學習壓力對學生的身體素質和心理素質無疑都是極大的考驗和挑戰，中職學習階段拼搏到最后拼的不是過硬的知識儲備和超強的學習能力，拼的是是否具有較好的身體素質可以抗住高強度的學習壓力。而現階段，中職學生不良的生活和學習習慣已經嚴重導致身體素質越來越差，從而失去了繼續奮斗的本錢。在這樣如此嚴峻的情況下，利用中職體育教學來提升中職學生的身體素質無疑是最佳選擇，

一、中職體育教學中提升學生身體素質的有效策略

（一）轉變理念，更新教學方式

體育作為一個輔助型的學科一直沒有得到太多的重視，從而導致教學理念和教學方式長時間沒有得到優化和更新。陳舊的教學理念指導下，在教學中依然由老師組織學生一起進行課前熱身跑，然后自由活動的“大幫哄”教學方式使得學生并沒有對體育教學的意義有正確的認識，而是把體育課當成了自由活動課，因此，學生在體育課上難免存在消極應付心理，最終使得體育課并沒得到實質性的教學成果。針對中職體育教學的現狀，要求老師要轉變自身的教學理念，并且根據學生個人體質的差異而采用分層次的教學方式保證每一個學生都能得到充分的鍛煉。

如在體育教學中對學生進行長距離跑的訓練項目時，針對肺活量較大的學生老師就要向其傳授在跑步過程中怎樣分配跑步速度的技巧，而對于跑步技能較差的學生老師則要根據學生的實際情況讓其先從短距離跑步項目開始訓練，循序漸進的提高跑步能力，從而保證跑步訓練項目可以順利和安全的進行。

（二）利用游戲，激發鍛煉興趣

新課改的教學改革過程中通過對大量的改革案例的經驗總結，激發學生的學習興趣是可以提高教學質量的主要方式。因此，中職體育也可以利用激發學生進行體育鍛煉的興趣來達到提高學生身體素質的目的[1]。游戲活動是能夠激發學生進行體育鍛煉的最佳方式，而體育教學中寬敞自由的教學環境和場所也成為了開展游戲活動得天獨厚的優勢。在中職體育教學中引入游戲教學的方式，讓學生可以對體育鍛煉有全新的認識，也使學生可以在輕松愉快的氛圍中進行體育鍛煉，同時能夠真正釋放心中的壓力從而可以更好的投入到游戲活動中，在不知不覺中進行了體育鍛煉。因此，利用游戲教學必定會讓中職體育能夠得到顯著的教學成果。

在中職體育的教學中老師可以根據學生的接受程度，設計幾個可以對學生身體各項技能進行鍛煉的趣味體育項目，然后將其分布在跑道的不同位置，并讓學生通過接力的方式來進行比賽，借助游戲環節將需要學生進行訓練的體育項目連接起來，全員可以參加的游戲活動提高了學生對體育訓練項目的參與程度，并讓學生感受到體育鍛煉的樂趣。

（三）提高意識，養成鍛煉習慣

意識對人的行為具有一定的指導作用，同時也是人類自發進行活動的思想基礎[2]。在中職體育的教學中提升學生的身體素質也要從學生的思想意識著手，通過提高學生自主進行體育鍛煉的意識來幫助學生培養進行體育鍛煉的習慣，從而讓體育鍛煉成為學生生活的一部分，全面改善中職學生亞健康和體弱多病的身體素質，從而保證學生可以更高效的進行科學文化知識的學習。

中職體育的教學分為室內理論教學和室外活動教學兩部分，而在室內對學生進行體育理論知識的講述是就是幫助學生樹立體育鍛煉意識的最佳時機。老師可以借助我國運動健兒在賽場上出色的表現和五星紅旗冉冉升起時的國家榮譽感來點燃學生心中關于體育鍛煉的那團火，讓其成為學生想要通過體育鍛煉來提高自身身體素質來更好建設祖國的動力。

（四）增設社團，延伸課堂教學

中職體育在教學中提升學生的身體素質需要長時間堅持不懈的鍛煉才能夠實現的，并不是短時間內就可以輕易完成的教學任務。因此，老師可以指導學生建立體育社團，在豐富學生學習生活的同時也為學生利用自己擅長的體育項目進行體育鍛煉提供了平臺和場所。體育社團的建立可以打破課堂教學時間有限的束縛，將體育課堂延伸到學生的課外活動中，這一措施必定會讓中職體育對學生身體素質的提高得到意想不到的效果。

新時代文化多元化發展，使得學生對體育項目的需求再也不僅限于球類、跳繩和跑步，更多的學生開始訓練輪滑和街舞等具有新時代特點的新型體育項目。當這些體育項目在體育課堂教學中無法得到鍛煉就可以在社團活動中得到展示[3]。在體育社團中加入新型的體育運動項目，可以在滿足學生借助新型體育運動項目進行鍛煉的需求，同時也拓展了學生對體育項目的見識范圍。

結論：綜上所述，中職體育要提高學生的身體素質就要從轉變教學理念和更新教學方式開始，利用游戲教學的方式來激發學生進行體育鍛煉的興趣，通過提高體育鍛煉的意思，促使學生將體育鍛煉培養成一種習慣，另外還可以借助體育社團的力量，讓體育課堂教學可以得到延伸并且在非課堂教學時間也能督促學生進行體育鍛煉。通過在中職體育教學中對提升學生身體素質的有效策略進行充分實施，必定會帶來學生體質得到全面提升的教學成果，同時也使中職體育找到了存在的價值和發展的動力。

[參考文獻]

[1]李述凱.中職體育教學中學生身體素質的提升策略[J].教育藝術，2020（12）：33.

[2]劉文.論在中職體育教學中如何提升學生身體素質與職業能力[J].當代體育科技，2017，7（26）：114+116.

[3]馬志玲.中職學校學生身體素質現狀與體育課程改革的研究——基于提升青少年身體素質的視角[J].青少年體育，2014（06）：126-127.