初中體育課堂中籃球運動的體能訓練探討

楊晶晶

摘 ?要：初中階段是學生學習體育理論知識的重要時期。在小學階段的教學課程中，教師更多的是培養(yǎng)學生的體育意識和觀念，以及激發(fā)學生對于體育課程的熱愛。但是在初中階段學生的學習任務(wù)是非常多的，所以，教師在實際課堂的教學過程中，就需要注重對課堂教學方式的創(chuàng)新，從教學方式創(chuàng)新的角度出發(fā)，籃球運動的體能訓練可以有效地促進學生身體素質(zhì)的提高。因此，本文就初中體育課堂中籃球運動的體能訓練探討進行討論與總結(jié)。

關(guān)鍵詞：初中體育;籃球運動的體能訓練;強化體能訓練觀念意識;注重提升速度耐力訓練的質(zhì)量;體能訓練中開展運動活動

學生在初中階段并不重視對于體育課程中所學習的知識內(nèi)容，但是，在中招考試的過程中，體育加試的分數(shù)也是非常重要的。所以，教師在課堂的教學過程中，就需要以學生為中心，突出學生在課堂學習過程中的主體地位，從而開展體育教學活動。而籃球這一項運動是大多數(shù)男生所喜歡的，所以，教師在為學生講解理論知識的時候，就需要多注重女生在課堂中的聽課狀態(tài)，這樣才可以有效地強化學生籃球運動的體能訓練。而且因為籃球運動體能訓練可以有效地促進學生綜合學習能力的提升，所以，教師就需要采取針對性的教學措施來強化學生的體能訓練觀念意識。

一、強化體能訓練觀念意識

在初中體育教學中，教師需要糾正學生在小學體育課堂中形成的不正確的學習習慣與體育觀念，這樣教師在體育課堂的教學過程中，才可以通過籃球運動在課堂中的開展，來強化學生體能訓練的觀念意識。體能訓練對于學生在體育課堂中的學習來說是極其重要的，因為在中招考試的過程中是會進行體育加試的，當那個時候，體能訓練的重要性就會越來越凸顯。所以，教師在課堂的教學過程中，就需要強化學生體能訓練的效果，重視學生對于體能訓練觀念意識的培養(yǎng)。

例如，在教授學生學習“折回接力、快速跑”這一章節(jié)內(nèi)容時，教師在為學生講解這一章節(jié)知識內(nèi)容的時候，可以先與學生一起進行熱身運動。在進行體育鍛煉的時候，熱身運動是必不可少的，拉伸學生的筋骨，從而避免學生在運動的過程中造成靜脈拉傷，折回接力快速跑是運動會中非常常見的項目，有八百米的，也有一千二百米的，還有三千米的。所以，在日常的訓練過程中，教師就需要強化學生的體能訓練效果，培養(yǎng)學生體能訓練的意識，這樣才可以讓學生在進行折回接力快速跑的過程中有充足的體力。

二、注重提升速度耐力訓練的質(zhì)量

籃球是一項考查學生速度和耐力的運動項目，在開展籃球運動的過程中，對于學生的體能消耗是非常巨大的。所以，教師在體育課堂的教學過程中，就需要注重提升學生對于自身速度以及耐力訓練的質(zhì)量，讓學生在進行籃球運動的過程中，可以有充足的體力，強化學生的體能鍛煉效果，通過在籃球運動中對學生的體能訓練，還可以有效地提高學生的跑步速度，從而減少學生在跑八百米時所用的時間。

例如，在教授學生學習“急行跳遠”這一章節(jié)內(nèi)容時，教師在為學生講解這一章節(jié)知識內(nèi)容的時候，可以先為學生簡單地介紹跳遠和急行跳遠的不同之處，這樣學生在練習的過程中，才不會將兩者的動作要領(lǐng)記混淆。急行跳遠是由助跑、起跳、騰空與落地動作組成的，在練習的過程中，學生是需要沿著直線進行助跑的，在起跳板前沿線后用單足起跳，經(jīng)過騰空階段，然后用雙足在沙坑落地。教師在為學生講解完理論知識內(nèi)容之后，就可以為學生示范具體的動作，這也是非常考驗學生耐力的一項運動。所以，在日常的體能訓練中，教師就需要提高學生速度以及耐力訓練的質(zhì)量。

三、體能訓練中開展運動活動

在初中體育課堂中，體能訓練是非常乏味的，教師在課堂的教學過程中，就可以在體能訓練的過程中開展運動活動，大多數(shù)男孩都是非常喜愛打籃球和踢足球的。所以，在對男生的體能訓練中，教師就可以采取籃球運動，或者是足球運動的方式來增強學生的體能;而在訓練女生的過程中，教師就可以采取乒乓球或者是排球的活動方式。因為男女的體能差異還是非常大的，在進行體能訓練的過程中，也需要注意學生的安全。

例如，在教授學生學習“立定跳遠”這一章節(jié)內(nèi)容時，教師在為學生講解這一章節(jié)知識內(nèi)容的時候，可以先讓學生對于教材中所講解的動作要領(lǐng)進行理解學習，在實際練習的過程中，教師就會讓學生掌握雙腳起跳和雙腳輕巧落地的跳遠方法，這樣才可以有效地培養(yǎng)學生的跳躍能力，提高學生的身體素質(zhì)水平。教師在教導學生進行立定跳遠的時候，也可以開展體能訓練，提高學生在體能訓練過程中的參與積極性。

總而言之，教師在體育課堂的教學過程中，不僅要強化學生的體能訓練觀念意識，還需要通過體能訓練來提高學生的身體素質(zhì)水平，所以，教師就更需要讓學生進行籃球運動的體能訓練。學生在開展籃球運動的活動中，就可以開展體能訓練，這樣既可以讓學生在運動的過程中體會到樂趣，又可以鍛煉學生的身體素質(zhì)。在初中階段學生更需要有一個強健的體魄，這樣才可以有效地提高抗壓能力，所以，教師要注重提升學生速度耐力訓練的質(zhì)量。

參考文獻：

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