心理健康在大健康理念中的作用研究

楊永堅 秦竹 劉曦遙

(云南中醫藥大學，云南 昆明 650500)

健康是促進人的全面發展的必然要求，是民族昌盛和國家富強的重要標志，也是廣大人民群眾的共同追求。沒有全民健康，就沒有全面小康。大健康就是圍繞人的衣食住行、生老病死，對生命實施全程、全面、全要素地呵護，不僅追求個體身體健康，也追求心理健康、精神健康。其中，心理健康在大健康理念中的作用日漸凸顯。

一、大健康理念的政策背景

為積極應對當前突出健康問題，黨和政府實施健康中國戰略的重大決策部署，把人民健康放在優先發展的戰略地位，把健康問題的關口前移，采取一系列切實有效干預措施，努力使群眾不生病、少生病。

《健康中國行動（2019—2030 年）》要求，必須牢固樹立“大衛生、大健康”理念，堅持預防為主、防治結合的原則，把健康融入所有政策，針對重大疾病和一些突出問題，建立健全由政府、社會、個人協同推進的健康教育體系，引導人民建立正確的大健康理念，形成有利于健康的生活方式、生態環境和社會環境，促進以治病為中心向以健康為中心轉變，從而提高人民健康水平和幸福指數。

二、心理健康的重要內涵

心理健康是健康的重要組成部分。心理健康事關個體幸福、家庭和睦和社會和諧。健康是一種狀態，更是一種能力，還是一種動力。一個健康的人，不僅在身體方面是健康的，在心理方面也是健康的。俗話說“最好的醫生是自己”。如今越來越多人意識到，擁有心理健康才擁有健康品質。

《“健康中國2030”規劃綱要》中強調，加強心理健康促進，有助于促進社會穩定和人際關系和諧、提升公眾幸福感。突如其來的病情，打敗你的不是身體的病毒，而是心中的軟弱。這也激發對生命規律和健康追求的深刻總結。心理健康則以較低成本取得較高健康績效的有效策略，是解決當前健康問題的內在因素。我們倡導樹立大健康的觀念，更要加大心理健康問題基礎性研究，做好心理健康知識、心理疾病科普工作和心理健康服務。

三、心理健康在大健康理念中的作用

心理健康是人在成長和發展過程中，認知合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。心理學家列維托夫認為人的心理活動可以分為心理過程、心理狀態與個性心理特征三種形態。文中從三種心理活動的角度出發，探究心理健康在大健康理念的主導作用。

（一）心理過程中的健康模式。心理過程是在客觀事物的作用下，心理活動在一定時間內發生、發展的認知、情感和意志的過程。當前，我國常見精神障礙和心理行為問題人數逐年增多，抑郁癥患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。公眾缺乏科學方法防治知識和主動就醫意識，對常見精神障礙和心理行為問題的認知率偏低。《黃帝內經》提到：正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？藥王孫思邈《千金要方》記載：性既自善，內外百病皆不悉生，禍亂災害亦無由作，此養生之大經也。《中庸》說：大德必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽。這些“恬淡虛無”“性自善”“大德”體現認知、情緒、意志等心理過程在健康模式中的重要作用。

《大醫精誠》提到：凡大醫治病，必當安神定志，無欲無求，先發大慈惻隱之心，誓愿普救含靈之苦。民間提倡的“三分治、七分養”。其實，一般的慢性病或心理疾病可以靠自我管理、自我調節，通過食療、運動等方式輔助保養身體，從而形成有效的健康模式。良醫者，常治無病之病，故無病。預防是最經濟最有效的健康策略，隨時關注生命全周期、健康全過程。

（二）心理狀態下的健康行為。心理狀態是心理過程與個性心理特征相結合的產物。世界衛生組織研究發現，影響健康因素的醫療服務僅占8%、生物學因素占15%、環境影響占17%、行為和生活方式占60%。我們倡導健康文明的生活方式。每個人是自己健康第一責任人的理念，養成符合自身、家庭和社會特點的健康生活狀態，保持合理膳食、科學運動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式。

《黃帝內經》提到：食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。常見的睡眠問題就是一種心理不健康的警示信號。早期識別和干預尤為重要。健康的生活方式有助于緩解睡眠問題。運動是健康生活方式的核心內容之一。太極拳、八段錦、瑜伽等有氧運動，大腦釋放內啡肽，有助于平靜情緒、緩解焦慮。國醫大師干祖望倡導“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養生法正是健康行為的體現。

（三）個性心理中的健康特征。個性心理中包括個性傾向性、個性心理特征人民的獲得感、幸福感、安全感都離不開健康。心即理，人們總是通過心來認識外界萬物。對心理疾病的恐懼和排斥也是基于對疾病無知。實際上，心理疾病在得到有效治療后，可以緩解乃至康復。有人曾說：“人是要有一點精神的”。其實人平時也會容易生一些病，人就習慣性地被人認定“精神病”。

馬克思說過：“需要是人類心理結構中最根本的東西，是人類個體和整個人類發展的原動力。”在馬斯洛看來，需要是心理活動的動力。每個人都有理想和追求，都有對美好生活的需要。其實，需要就是一種欲望表現。叔本華曾說過“幸福不過是欲望的暫時停止”。幸福從來不會突然降臨，我們健康身體更需要健康心靈來呵護。健康之道體現了“天人合一”的思想，強調在大健康理念的過程中人與自然和諧統一。