基于積極心理學(xué)視野下的心理健康教育對高中生心理健康的影響研究

周小欽

（貴州省遵義市第十三中學(xué)，貴州 遵義 563114）

引言：隨著國民生活水平的不斷提高，人們對于自身心理健康問題也越來越重視，尤其對于高中學(xué)生而言，本身需要面對高考的巨大壓力，在這一階段自身心理和性格會變得較為敏感，對于教師、家長和同學(xué)的關(guān)系處理難以做到盡善盡美，同時對于個人未來發(fā)展的方向和目標(biāo)也缺乏足夠清晰地規(guī)劃，心理健康很容易出現(xiàn)問題。面對這種復(fù)雜的情況，普通的心理健康教育能夠起到的作用很有限，因此需要大力推廣和實施積極心理學(xué)。

一、我國高中心理健康教育存在的普遍問題

（一）學(xué)校與家長的重視程度不夠

目前在我國很多高中，學(xué)校和家庭對于學(xué)生心理健康問題的認(rèn)知存在一定的偏差，對其重視程度也不夠。很多教師會將學(xué)生的心理健康教育和學(xué)校的德育教育混為一談，認(rèn)為學(xué)生身上存在的問題都是因為學(xué)生自身道德品行出了問題。又或者很多家長對于孩子的心理問題諱疾忌醫(yī)，甚至不肯承認(rèn)自己的孩子存在心理問題，這種誤解不僅會影響我國心理健康教育工作的開展，更會影響學(xué)生的未來發(fā)展。

（二）心理健康教育內(nèi)容枯燥，應(yīng)用性差

高中學(xué)校普遍存在的另外一個現(xiàn)象就是，心理健康教育工作的開展，主要集中在心理健康課程和學(xué)校的心理咨詢室兩個方面。心理健康課程的內(nèi)容，更加注重讓學(xué)生掌握和其他人的溝通方式和自身的情緒調(diào)節(jié)等方面，對于挖掘自身心理健康問題和如何處理等環(huán)節(jié)涉獵很少，內(nèi)容相對枯燥。而且心理健康是一門綜合性的學(xué)科，也不是高中階段的學(xué)生能夠精準(zhǔn)領(lǐng)會的。另外很多學(xué)校的心理咨詢室都沒有起到應(yīng)有的作用，只有極少數(shù)的學(xué)生才會主動進行咨詢，學(xué)校心理健康教育的工作開展應(yīng)用性很低。

（三）高中心理健康教育專業(yè)性師資隊伍較弱

由于很多學(xué)校對于學(xué)生心理健康教育的重視程度較低，因此對于學(xué)校心理健康教育工作的資金投入也有限，不肯花費相應(yīng)的資金來聘請專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師，而是選擇由本校教師完成兼任。固然教師在崗位培訓(xùn)的時候都學(xué)習(xí)過一定程度的心理學(xué)內(nèi)容，但是心理健康教育需要非常專業(yè)的知識體系和工作經(jīng)驗，才能夠滿足學(xué)生遇到的復(fù)雜心理問題，同時還能夠為學(xué)生普及相應(yīng)的心理健康知識問題。

二、積極心理學(xué)對心理健康教育的影響

（一）積極心理學(xué)倡導(dǎo)的理論方向

傳統(tǒng)的心理學(xué)在高中心理健康教育的工作中，主要以解決問題的方式展開，當(dāng)學(xué)生遇到問題的時候，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)來制定相應(yīng)的治療策略。而積極心理學(xué)倡導(dǎo)的是挖掘?qū)W生的心理能量和潛能，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)和素養(yǎng)，其核心主旨類似于中醫(yī)的“治未病”，在學(xué)生產(chǎn)生心理問題之前進行積極的糾錯和改善，這也是我國心理健康教育工作發(fā)展的方向之一。

（二）積極心理學(xué)開展的實踐方向

積極心理學(xué)的開展是一項全面的工作，需要所有教育工作者的共同參與。首先，教師作為學(xué)生的榜樣，其自身的心理健康狀況會在很大程度上影響學(xué)生，心態(tài)積極的教師能夠培養(yǎng)出心態(tài)積極的學(xué)生，反之消極負(fù)面的情緒也會傳染給學(xué)生，最重要的是，教師會面對很多學(xué)生，這種傳染性是非常強的。其次，積極心理學(xué)重視學(xué)生的心理體驗感，在日常的生活和學(xué)習(xí)過程中，需要讓學(xué)生能夠真正的理解心理健康教育工作的重點和其概念，讓學(xué)生能夠?qū)W會自我調(diào)節(jié)，時刻保持積極向上的心態(tài)，從而促進高中心理健康教育工作的開展。

三、積極心理學(xué)視視角的高中心理健康教育

高中階段是每個學(xué)生學(xué)業(yè)生涯中最為關(guān)鍵的時期，而不同年級的學(xué)生會面對不同的壓力來源，會存在不同的心理狀況和意識形態(tài)，因此積極心理學(xué)的應(yīng)用方式也會有所不同。而總體來講，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)、面對心理困擾的抗壓能力和適應(yīng)能力，都能夠讓學(xué)生更好的舒緩自身學(xué)習(xí)壓力，在高中階段平穩(wěn)、順利的成長。

首先，對于高一學(xué)生的積極心理培養(yǎng)重點應(yīng)該放在適應(yīng)全新的學(xué)習(xí)環(huán)境上。學(xué)校可以通過各種活動，如迎新會、運動會、社團活動等讓新生快速融入到集體環(huán)境中來，并通過各種平臺的自我展示培養(yǎng)其積極的心理狀態(tài)，快速適應(yīng)高中生活。

其次，對于高熱學(xué)生的積極心理培養(yǎng)重點在于自我認(rèn)知和自我控制。高二學(xué)生已經(jīng)逐漸適應(yīng)了高中生活，思維逐步轉(zhuǎn)向成熟。但是面對繁重的學(xué)業(yè)壓力，這種思維的成熟反而會帶來很多困擾，尤其會讓學(xué)生感覺到焦慮或者產(chǎn)生自卑。因此在這一階段，應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知能力，讓學(xué)生能夠樹立起堅定的目標(biāo)感和未來的發(fā)展方向。只有通過這種目標(biāo)驅(qū)動的方式才能夠讓學(xué)生的潛能得到更好的發(fā)揮，同時學(xué)校也應(yīng)該組織更多有關(guān)于學(xué)科知識的競賽，讓更多的學(xué)生都能夠在課余時間參與進來，釋放學(xué)習(xí)壓力。

最后，高三階段學(xué)生的壓力會明顯增加，應(yīng)試焦慮和人際關(guān)系的緊張往往會讓學(xué)生產(chǎn)生很多的心理問題甚至生理健康問題，在這一階段教師需要著重于通過培養(yǎng)學(xué)生的寬容、仁慈、幽默感和對美好生活的希望。只有這樣，才能夠讓學(xué)生在人生最重要的一個階段能夠堅強面對，同時還要讓學(xué)生能夠?qū)W會自我減壓的方式，例如運動和音樂，不僅可以讓學(xué)生保持高昂的斗志，還能夠讓其頭腦更加靈活，不會輕易進入思維死角，產(chǎn)生心理健康問題。

結(jié)束語：綜上所述，積極心理學(xué)對于高中生的心理健康問題而言，更類似于一種指引，讓學(xué)生在掌握心理學(xué)知識的同時，還能夠?qū)W會如何面對高中的學(xué)習(xí)生涯。這種理念能夠很好的提前避免學(xué)生由于思維誤區(qū)或者認(rèn)知不足而產(chǎn)生的心理健康問題，不僅能夠為學(xué)生節(jié)省出大量解決心理問題的時間，還能夠培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，讓自身潛力得到更好的挖掘和開發(fā)。