沒事搓一搓

卜慶萍

自己搓一搓，在中醫里講就是按摩，可以活血化瘀、通經活絡。不僅能使身體溫暖，還有很多保健作用。

搓鼻：潤肺，提高免疫力

鼻子功能正常，則會減少空氣中的有害物質進入身體，使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流動情況，提高鼻子的防御功能，對各種鼻炎也有很好的防治作用。

方法：用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可適當點按。

搓耳：疏通經絡暢血脈

耳朵是能刺激全身經絡和臟腑的地方。經常搓耳朵，能醒腦、明目、暢通血脈。

方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發熱就好。

搓腰：溫煦腎陽

腰部為腎臟所居之處，經常搓腰可健腎。腰部有一經外奇穴——腰眼穴，居于帶脈(環繞腰部的經脈)中，常搓此處能溫煦腎陽、暢達氣血。

方法：用手掌在腰部上下來回搓100～200次，最好貼著皮膚搓到皮膚微熱。

搓頭：清明頭腦

腦部血液循環不暢時，會頭暈、頭痛。經常搓頭，可增加大腦的供血量，增進大腦的血液循環，從而起到提神醒腦的作用。另外，用手指梳頭，全面刺激頭部血液循環，讓人感覺頭腦清明，還可幫助防止頭部過冷導致的血管收縮。

方法：左右額頭各搓100次。搓后注意保暖，不要受涼吹冷風。