年近百歲尚爺爺的養生秘訣

尚爺爺是我們小區的義務花卉管理員，誰家的花卉需要倒盆換土，或養護中出現什么問題，老人家隨叫隨到，而且手到病除。細心人記住了尚爺爺身份證上的日期，想在老人96歲時，給他召開一個隆重的生日慶祝會，順便請老人家介紹一下自己的長壽心得。

尚爺爺平時很低調，別人向他請教長壽秘訣時，他總是笑而不答，最多也只是以“順其自然”搪塞，這一來反倒給人一種神秘感，很多人猜測，年近百歲的尚爺爺一定有自己秘而不宣的養生秘籍。

所以，在老人96歲生日慶祝會上，大家異口同聲地要求尚爺爺好好介紹一下自己的保健養生經驗。樂觀質樸的老人稍作沉吟后，站起身做了如下回應。

時間好快啊，上蒼可能把我忘記了，讓我九十歲后仍然還活著。回顧九十六年的生命歷程，我認識到感恩并樂觀地過好每一天，就是我一生的最大追求，也是我之所以能夠長壽的原因。中國古代統治者講究無為而治，我的長壽經驗是“無為而活”。一輩子從不難為自己，更不難為別人。

看見大家熱切渴盼的神情，尚爺爺接著說。非要讓我總結長壽經驗的話，我覺得磨礪精神，修煉心理比運動健身更重要。可人們總是執著地認為，體育鍛煉，強身健身才是健康長壽的必由之路。其實，如果一個人整天郁郁寡歡，這也看不慣，那也不順眼，總是一副忿忿不平的模樣。這樣的精神狀態，就是再怎么堅持鍛煉，也難健康長壽的吧。氣大傷身，不是最淺顯的道理嘛。

所以，我從年輕時起就非常重視心理的內在建設，也就是心理養生方式，并認識到善良是心理養生的基本保障。心存善念，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常常有欣慰之感；心存善念，就會與人為善，樂于友好相處，心中就有愉悅之感；心存善念，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心性善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，科學證明，這種心理狀態能把血液的流量和細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。

還有寬容，寬容是心理養生的重要支撐。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟，堅持和力量。一個苛求他人、不會寬容的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經亢奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理都進入惡性循環。

此外，想有良好心理還有兩個必備的條件，那就是樂觀和淡泊，它們是心理養生的“不老仙丹”。前者是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；后者使人達到無求品自高的至高至真的境界。可以用一顆平常心將無數有損身心健康的消極因素一一化解。

尚爺爺最后說，我當然不會全盤否定運動對養生的益處，但是應以心理養生為前提，唯有強健的心理，機體健康才有牢固、持續的保障。