五谷雜糧養生歌五谷雜糧養生歌

大米益氣壯筋骨，玉米補中利降壓；

高糧止瀉固胃腸，綠豆解毒效果佳；

小米滋腎理腸胃，黏米和胃療瘡疤；

糯米益氣止腹瀉，小麥養心作用大；

大麥消食化脹氣，蕎麥寬腸降血壓；

稷米和胃善解暑，秈米溫中食積化；

稗米益氣暖脾胃，青稞壯筋力量大；

陜西黑米滋補腎，云南紫米養身佳；

赤豆清熱也利水，蠶豆快胃助消化；

扁豆暖脾止消渴，刀豆潤腸令人夸；

黃豆利腸治腎病，瓜籽降醇利清化；

豇豆補腎和五臟，潤腸通便食芝麻；

麥麩善解風濕痛，快胃開脾用谷芽；

米糠健脾益和胃，飲食成積食鍋巴；

蘇子潤肺定咳喘，養血潤燥黑芝麻。