高中體育課堂中定向運動訓練實踐與研究

林 偉

（福建省莆田第二十七中學，福建莆田 351146）

引 言

定向運動原本是軍事領域的一項極具趣味性和挑戰性的運動方式。定向運動訓練不僅能強健人的體魄，提高人的身體素質，還能培養人的思考能力和抗壓力[1]。在高中體育教學中開展定向運動訓練，可以為體育教學注入活力，促進學生的身心健康發展。但是，定向運動訓練對于高中體育教學來說是一個新項目，它在實踐中會受到諸多因素的影響。因此，在高中體育教學中，要想有效開展定向運動訓練與實踐，教師需要從實際出發，認清和解決困擾定向運動訓練的問題，使定向運動訓練真正融入高中體育教學中。

一、定向運動訓練的概念和意義

定向運動是指在地圖上畫上定點，以最短時間到達所有地點者為勝的運動方式。定向運動訓練對參與者的體能與智力都有較高的要求，如定向運動的參與者尤其是帶隊者不僅要標定地圖，有讀圖技術和能力，還要能用拇指輔行，確定前進方向，與其他成員做好配合，加強合作。可以說，定向運動不僅具有啟智作用，魅力十足，還打破了體育只靠體能取勝的觀點，讓人獲得良好的運動體驗。高中階段，學生面臨著沉重的高考壓力，很多學生缺少體育鍛煉，身體素質不斷下降。體育教學肩負著增強學生身體素質的重任。但是，傳統的體育教學模式呆板，方法單一，趣味性不足，很難激發學生的學習興趣，而將定向運動訓練引入高中體育教學中，能使體育教學煥發生機，可以激活學生的創造性思維，使學生舒緩身心，愛上體育鍛煉，促進學生的身心健康發展。

二、高中學校開展定向運動的影響因素

（一）傳統的教學理念

與傳統的體育教學訓練相比，定向運動訓練對場地有一定的要求，它更具開放性。但是，受傳統的教學理念的影響，許多學校、教師認為將學生帶到校外，可能會引發各種問題，而且教師會面臨著巨大的管理壓力。所以，出于安全考慮，學校不允許教師將學生帶出校外，也不贊同定向運動訓練計劃，這也給體育教學改革設置了障礙，不利于定向運動訓練的開展。

（二）教師教學水平有待提高

雖然定向運動訓練不是一種全新的體育項目，但它進入高中體育教學的時間相對較短，而且許多學校由于資金和師資力量不足，至今未開展定向運動訓練。因此，許多體育教師對定向運動訓練一無所知，他們的知識、技能和經驗均無法滿足定向運動訓練的開展需要。此外，受傳統的應試教育理念影響，許多學校沒有開設定向運動培訓活動，體育教師沒有接受定向運動知識、學習定向運動訓練技能的機會，所以，學校的定向運動訓練計劃只是紙上談兵，很難落到實處。

三、開展高中定向運動訓練的建議

（一）革新教學理念，開展定向運動

定向運動訓練作為一項新型的教學模式，對高中體育教學有著積極的促進作用。新時期，在傳統的體育教學無法滿足改革要求的情況下，高中體育教師要革新教學理念，根據學生的身體素質，合理設置教學目標，制訂教學計劃。根據定向運動訓練的性質和作用，高中體育教師要將定向運動訓練納入體育教學中，并以責任意識、情感態度為目標開展定向運動訓練，從定向運動的知識教學入手，讓廣大學生認識、了解定向運動的特點、性質及形式。體育教師在教學中應著重培養學生的團隊意識、合作精神和心理素質，為生生交流、團隊探索提供更多的機會，以提高學生的積極性。此外，高中學校應立足定向運動的理論知識，開展定向運動訓練培訓和實踐，提高教師的定向運動訓練技能和技巧，讓他們知道定向運動訓練的注意事項和教學要點等，為定向運動訓練實踐打好基礎。

（二）完善基礎設置，提高師資水平

要想在高中體育教學中高效開展定向運動訓練，教師需要根據定向運動訓練要求和特點加大體育教學投入，完善學校基礎設施，為學生開展定向運動訓練提供空間和工具。例如，在室外定向基礎練習中，需要用到指南針、地圖；在百米定向練習中，需要計時器、地圖，因此，學校要為定向運動訓練的有效開展提供有力支持。教師是推動體育教學創新發展的主要力量，所以，高中學校要根據體育教學需要，建設一支高素質的體育教學隊伍，并借助在職培訓、積極實踐等，提高體育教師隊伍的定向運動訓練水平和教學能力。高中體育教師在教學中也要互幫互助，開展研討和學習，并及時總結經驗，為定向運動訓練實踐做出積極的努力和應有的貢獻。

（三）基于核心素養，改善教學方式

當前的高中體育教學應當以核心素養為教學目標，培養學生的體育興趣、能力和習慣，為學生身心健康發展打好基礎。但是，核心素養下的高中體育教學需要與時俱進，改革體育教學內容和方法，以提高體育教學質量，達成體育教學目標。同樣，核心素養下的定向運動訓練也需要基于核心素養改革教學方式，增加訓練的適應性、合理性和有效性，以促使訓練效果最大化。例如，在短距離定向練習中，指定路線附近20 米范圍內應當設置檢查點，鑒于許多高中生有近視的情況，所以，教師可以適當改變檢查點周圍的環境，并改變檢查點的放置位置，這樣做能夠適當降低訓練難度，可以激發學生的興趣，使學生有參與訓練的熱情和信心。

（四）強化宣傳引領，激發師生熱情

高中階段，受大環境影響，學生的學習壓力和心理負擔都較重，大多數學生是爭分奪秒地學習，不愿意將寶貴的時間用在體育鍛煉上。但是，身體是革命的本錢，為了激發學生參與定向運動訓練的熱情，糾正一些教師對定向運動訓練不重視、不熱心的態度，學校要充分利用校園廣播和網站、宣傳欄、校報等開展定向運動訓練宣傳，普及定向運動知識，引導學生全面認識定向運動。學校還可以結合校園文化建設情況，與其他學校合作開展定向運動訓練活動，并在校園內進行宣傳，動員教師和學生積極參與其中。同時，學校應及時向學生展示和匯報定向運動訓練成果，以激發學生的興趣，激勵更多的學生參與到定向運動訓練中來。

結 語

綜上所述，定向運動是一項運動價值較高的體育運動，在高中體育教學中開展定向運動訓練，可以提高體育教學的有效性。因此，我們應將定向運動訓練融入高中體育教學中，借助定向運動訓練引導學生加強體育鍛煉，提高學生的身體素質。