人體三個“快樂穴”

中醫經絡腧穴學理論認為，人體布滿了經絡和穴位，這些穴位是治療疾病、調整人體陰陽平衡的法寶。其實，穴位不僅能發揮治病療疾的作用，還能調節情緒和心情，使人擁有愉悅和快樂。下面就介紹人體的三個“快樂穴”。

勞宮穴

陽光明媚的早晨，是很多人選擇鍛煉身體的好時機。運動前做好熱身運動是很有必要的，熱身運動有助于提高神經的興奮性，提升肌肉的適應性，讓氣血運行更加順暢。在熱身運動的時候，不要忘記我們手心上有個重要的穴位——勞宮穴。取穴時，自然握拳，中指指尖下所指的位置就是勞宮穴。勞宮穴是手厥陰心包經的腧穴，心屬火，按摩勞宮穴可以清心火，安心神。另一方面，心主神明，在壓力大、精神緊張或者感覺疲勞的時候，雙手交替按一按勞宮穴，能夠起到快速緩解疲勞的作用，疲勞緩解了，自然能給人帶來舒適輕松的心情。因此，勞宮穴可以說是人體第一大“快樂穴”。當你感到疲勞、頭腦昏沉的時候，不妨按摩一下手心的勞宮穴，用力適中，以稍感酸脹為宜，只需要一兩分鐘，清醒的頭腦、愉快的心情就會回來了。

期門穴

期門穴是足厥陰肝經上最后一個穴位，位于乳頭的正下方，第六肋間隙，人體的前正中線旁開4 寸的位置。與肝有關的病癥可以通過期門穴來調治。如因肝郁氣滯導致的兩脅脹滿疼痛、胸中郁悶不適等，通過按摩期門穴，可以起到疏肝理氣、平肝降火的功效。中醫學認為，肝主情志，也就是說肝的生理功能之一是調節情志，肝氣舒暢，人就會感覺心情平和愉快。若肝氣不暢，則會導致情緒暴躁或者抑郁；而長時間情緒的不愉快，也會阻礙肝氣的條達舒暢，從而產生疾病。當出現這些情況時，按摩期門穴，是個不錯的方法。肝氣郁結的狀態改善了，心情也就自然好起來了。

期門穴按摩方法，在準確定位后，可以用指壓穴位按摩，以感到微微酸脹為佳，每次按摩2～3 分鐘。或者沿第六肋間隙的走向，用手掌由內向外捋一捋，頻率以每分鐘60 次為宜，感覺到期門穴位置微微發熱，有酸脹感為好。

膻中穴

膻中穴位于人體前正中線上，也就是任脈上的穴位，平第四肋間，取穴時可以用兩乳頭連線的中點來定位（女性不適用），剛好在心窩的位置。膻中穴是人體很重要的穴位，對于心悸、胸悶、心煩、呼吸不暢以及女性的乳腺疾病，都有很好的治療作用，同時也有很好的保健作用。如不少人在陰天下雨時，容易感覺胸悶，這時候可以輕輕拍打或按摩膻中穴，36 次為一組，可以拍打按摩2～3 組，感到局部微微發熱為佳。還比如感冒后遺留咳嗽，也可以用雙手在膻中穴部位輕輕拍打按摩，以振奮胸中之氣，緩解咳嗽。同時刺激膻中穴也是人調節心情的本能反應，有個成語叫“捶胸頓足”，是形容人非常悲痛或憤怒的樣子。其實，從中醫學角度分析，人在情緒變化激烈的時候，需要刺激膻中穴來進行釋放和緩解。我們自己也有這種體會，如果感覺到生氣窩火，一下子就會感覺胸中憋悶，不自覺地就會用手去拍打或者摩擦胸口，這種本能反應，本身就是調節和緩解情緒的方法，只是我們可能沒有意識到。

平時經常按摩膻中穴，不僅能使胸中之氣更加順暢，還能有效幫助我們調節情緒，平復心情。膻中也是一個“快樂穴”。