產后抑郁的護理知多少？

文丨向麓童（金堂縣婦幼保健院）

孕婦分娩之后很容易發生產后憂郁，并且會出現一系列的癥狀表現，其中比較輕微的癥狀有注意力不集中、頭痛、失眠以及情緒低落等等；如果癥狀比較嚴重則會出現反應遲鈍等癥狀，甚至對日常生活不感興趣，出現自殺等危險想法。如果不及時采取合理有效的措施引導產后抑郁癥患者，不僅會嚴重影響產婦的身心健康，并且還會在不同程度上影響家庭的穩定和嬰兒的正常生長，甚至危害社會的安定。因此，對于產后抑郁癥患者一定要重視對其進行護理，對其不良情緒進行合理的引導，從而使其抑郁癥狀得到有效的緩解，進而使產婦的生活質量得到有效的提高。

產后抑郁癥的原理分析

在遇到外界刺激時，與性格比較外向的人相比，性格內向的人產生精神抑郁的可能性更大。具體到產婦，由于在生產的過程中體內釋放了大量的腎上腺皮質激素，使得產婦的生理以及心理應激大幅增強，導致其內分泌系統受到嚴重影響，進而出現內分泌紊亂等現象，在這種情況下產婦很容易出現情緒變化并且往往難以進行有效的變化。還有一部分產婦在第一次生產過程中產生的疼痛使其在心理上對分娩感到恐懼，這種巨大的心理壓力很容易產生不良情緒。另外，產后抑郁癥還與其他多種因素相關，比如母乳喂養、嬰兒的健康狀況、哭鬧等等。

產后抑郁癥的護理對策

加強溝通，對孕婦進行全面了解。相關方面的調查研究表明，產婦的性格與產后抑郁的發生有著一定的聯系。因此，要想使護理措施更具有針對性，相關護理人員就要在正式開始護理干預之前詳細地了解產婦的個人情況，然后在此基礎上將符合產婦實際情況的護理方案制定出來，只有這樣才能夠使護理干預的效果得到有效的提高。

產后抑郁的心理護理。相關調查統計表明，現階段我國產后抑郁的發病率在11.56%-15.01%之間，這應該引起醫務人員的高度重視。近些年來，隨著醫療技術的發展，出現了多種新型抗抑郁藥物，這對治療產后抑郁癥以及促進患者的康復起到了重要的作用，但是在產后抑郁癥的治療過程中心，理護理仍然發揮著非常重要的作用。需要注意的是在女性在懷孕之前就要開始進行相應的心理護理，使其做好充分的懷孕準備。另外，孕前還可以到醫院等醫療衛生機構相關方面的健康問題，這有利于女性對自身的心態進行調整，做好充分的孕前準備。懷孕之后一方面要積極到醫療衛生機構咨詢產前的健康問題，另一方面還要做好圍生期的保健工作。孕婦到醫院待產之后，護理人員要經常對產婦進行心理咨詢，從而能夠對產婦的心理和生理狀況進行充分的掌握，同時還要將有關分娩方面的常識向孕婦進行詳細的講解，從而使其能夠對分娩進行正確的認識。在分娩過程中要為產婦提供心理支持，確保其能夠順利的分娩，從而使難產等因素引發的心理精神應激最大程度地減少。

產后抑郁的家庭護理。孕婦在生產過程中會消耗大量的體力，因此在生產之后家人特別是丈夫的體貼和照料非常重要，并且丈夫要盡可能地協助產婦照料嬰兒。尤其是產婦剛剛生產之后的一段時間內，夫妻應和睦相處，并共同分享養育嬰兒的樂趣。另外，產婦的丈夫可以陪伴產婦到戶外適當的散步，或者邀請孕婦的朋友來探訪與孕婦聊聊天，這有利于孕婦轉換心情，更加的積極樂觀。此外，就產婦來說，要積極主動地與丈夫等家人傾訴自己內心的不安和煩惱，并尋求他們的幫助。除此之外，產婦要盡量使自己保持愉快的心情，并積極從其他角度對看待懷孕和分娩，將這個過程當作一次寶貴的體驗，而丈夫和家人則要支持和肯定產婦的表現。

產后抑郁的飲食護理。產后生理變化會在一定程度上引起營養失衡，而這與產后抑郁的發生有著一定的聯系，比如如果產婦在日常飲食中無法攝取足夠的維生素B2、鐵、鎂等營養物質，就會對產婦的精神狀態產生一定程度的影響。因此，在日常飲食中應該讓孕婦適當多吃一些富含以上營養元素的食物，比如粗糧、海產品、麥芽、新鮮的綠葉蔬菜、蘑菇、大豆、花生以及動物肝臟等等，通過合理的飲食能夠使產婦的緊張心情和憂慮心理得到一定程度的緩解。

護理人員要積極學習產后抑郁方面的知識。為了使護理效果得到有效的提高，使產婦的抑郁情緒得到有效的緩解，相關護理人員要對有關產后抑郁的知識進行全面的了解和充分的把握。比如，在孕婦產后住院期間可以通過相關的產后保健操引導產婦放松心情，鍛煉身體，這對產婦身體的恢復是非常有利的。另外，護理人員還可以同時組織多個產婦做產后保健操，從而使她們能夠在這個過程中交流分享自己的生產體會和產后恢復經驗，有利于產婦從有相同經歷的產婦那里獲得寶貴的精神支持，有利于幫助產婦更加積極主動地面對生活，并對分娩之后的生活有一個正確的認識，從而使其心理壓力和不良情緒得到有效的緩解。總而言之，醫院的醫護人員要緊跟時代的發展步伐，對自身的醫療和護理工作進行創新，同時還要對產后抑郁方面的知識進行充分的學習，并做好技術積累，這對產后抑郁患者的護理非常重要。因此，護理人員一定要做好相關方面的準備，只有這樣才能夠采取更具針對性的措施幫助產后抑郁患者盡快地康復。