近視眼防控的重要性

文丨李照明（四川省廣元市劍閣縣中醫醫院）

目前，我國近視人群已經呈現出不斷上升的趨勢，為了提高國民健康水平，近視眼防控已經成為社會、學校、家庭的共同責任。但是很多人對于近視眼防控的重要性認識不足，認為近視不可怕，只要一副眼鏡就可以解決問題，殊不知近視除了給生活帶來極大不便之外，還會引發其他更多的眼部疾病，由此給人們健康帶來極大的影響。今天，我們就來詳細分析一下近視眼防控的重要性，并向大家推薦一些防控近視眼的方法和策略，希望能對您有所幫助。

防控眼近視的重要性分析

近視眼已經成為我國的一種社會性問題。作為一個全球性的醫學問題，近視不只會導致視力受損，嚴重時還會致盲，數據顯示，我國已經有超過四億人患上了近視眼，也就是說，每三個人當中，就至少有一名近視患者，這表明我國近視眼防控情況不容樂觀。近年來，近視發病的低齡化特征已經更加明顯，這不只給患者的生活和學習帶來一定的困難，長此以往，還會影響我國國民的綜合健康水平，甚至引發嚴重的社會問題。

近視眼防控不當會引發各類眼部并發癥。近視眼防控不當，不只會影響患者的生活，還會引發各種類型的眼部并發癥，比如，青光眼、黃斑病變、弱視、斜視、玻璃體渾濁等等，嚴重的高度近視還會引發視網膜脫落，帶來失明風險；此外，近視還會導致眼部功能發生變化，比如眼睛對于顏色、光照的敏感性不足以及周邊視力異常等等。同時，佩戴眼鏡也會帶來諸多不便，戴框鏡可能會導致耳朵和鼻梁不適，還會帶來材料過敏、皮膚發炎的風險；佩戴隱形眼鏡，則可能對角膜和結膜造成損傷。

引發近視眼的主要原因

遺傳因素影響。遺傳是近視發生的重要影響因素，當父母同為近視眼患者，特別是同屬高度近視眼患者時，他們的孩子發生近視的概率是非常高的，孩子眼軸距較他人天生較長，這是造成近視的主要原因。

用眼習慣不當。后天的用眼不當是導致近視發生的最主要原因。隨著科學技術的進步，手機、平板等電子用品成為人們生活中的必需品，長期近距離地看電子屏幕，會導致眼睛調節功能減弱，進而形成假性近視，若不及時加以糾正和控制，則會進一步形成真性近視。此外，在不良環境中長期生活、閱讀等，也會導致近視眼，比如長期在室內生活和工作，室外活動時間不足，長期在強光下工作、生活或者夜晚關燈玩手機、在昏暗的燈光下閱讀等，都會造成眼睛疲勞、視物模糊、眼睛干澀，還會使視調節能力下降，從而引起近視眼的發生。

營養不良。當人體缺鈣時，眼球鞏膜的彈性會降低、作用也會減退，睫狀肌長期處于緊張狀態，晶狀體受壓前凸，眼球眼軸被拉長，最后導致近視。研究表明，長期過量食用甜食，是導致人體血鈣偏低的重要原因，在當今社會，各類食物過分精細化，糖作為一種重要的添加劑被大量使用到各類食品當中，人們會在不知不覺中攝入過多的糖分，這對近視的防控十分不利；特別是兒童普遍愛吃甜食，這也是造成我國青少年近視率不斷攀升的重要原因。此外，當人體缺乏維生素時，也不利于近視眼的防控。

防控近視眼的有效措施

盡可能多地參加戶外活動。研究表明，每天在戶外活動兩小時或者每周在戶外活動十小時以上的人群，其患上近視眼的概率會大大降低，因此，要想有效地防控近視眼，我們就必須盡可能多地參與戶外活動，感受戶外光照，以此放松視力，調節眼部功能，這能有效降低近視的發病率。

養成良好的用眼習慣。長期不當用眼造成的眼疲勞，是引發近視眼的重要原因，為此，我們一定要及時矯正不良的用眼習慣，比如，看書、看電子屏幕時不要過近，每看一定的時間（不要超過40分鐘）就要站起來活動一下，看看遠方或者做做眼部按摩、轉轉眼球等，都可以很快緩解眼部的疲憊狀態；又如，要注意用眼環境，盡量不要在昏暗的、強光的、晃動的環境下看書、看電子產品，因為閱讀距離忽遠忽近，會導致睫狀肌和晶狀體的高速調節，造成視疲勞。

合理搭配飲食營養。要改變隨意飲食、不規律飲食的壞習慣，注意日常飲食中的營養搭配，多吃綠色蔬菜、動物肝臟、胡蘿卜、枸杞、牛奶等富含維生素和鈣的食物，少吃糖分過多的食物或者油炸食品，并以更多的科學運動來促進各類營養的吸收，從而有效防止因營養不良導致的近視眼。

定期檢查，提早預防、干預。應該堅持預防為主、防治結合的方式來防控近視疾病的發生。首先，家庭、醫院、學校應共同努力，擴大視力保健宣傳教育的影響范圍，并努力為青少年建立視覺檔案，定期對兒童進行角膜曲率、眼軸、擴瞳與小瞳、眼壓等的檢查，從而記錄并分析其視力發展情況，一旦出現不正常發展，要及時制定科學干預方案。其次，對于已經發生近視的患者，要及時到專業醫院或者機構進行驗光配鏡，并每隔2-3年更換一次眼鏡，以防止眼鏡“超期服役”，從而有效控制近視度數。

結論

其實近視并沒有那么可怕，每個人的眼睛都是有一定的自我調節能力的，只要我們多多關注它，多多保護它，那么近視是完全可以控制、甚至是避免的。通過今天的講解，相信各位讀者一定更加深刻地認識到了近視眼防控的重要性，也掌握了一定的近視眼防控的有效辦法，那么就讓我們趕快行動起來吧！