內向又敏感的我，如何在這個外向世界中生活？

蕭瀟

我 是一個內向的人，但為了不讓別人說我孤僻，假裝外向，非常痛苦。我聽同學說話時會放下手頭事情，等她說完之后回話，結果被認為太認真，遭嫌棄了。以前，我也不覺得我的內向和敏感有什么大問題，但是后來做了一些網絡上的性格測試題，都說敏感的性格對未來成長不好。家庭聚會時，七大姑八大姨會說，我這樣的性格不吃香，要改，不然沒出息。網絡上也經常說，敏感的人就是“玻璃心”。我這樣的性格到底好不好呢？

子涵

子涵同學：

你好！

在這個外向的世界里，內向總是有意無意地會帶著些許負面的意味。今天我想介紹一本書，由德國知名性格咨詢專家西爾維亞·洛肯博士創作的《內向高敏者》，是給內向型高敏感人群的人生指南。這里給你的建議，大多數是從這本書里總結而來的。

格蘭特的幸福研究曾向我們揭示了幸福人生的三個重要認識：1.最重要的是人與人之間的紐帶;2.重要的是我們對待事物的方式;3.不要讓情緒傷害自己或別人。

從這些研究結果來看，幸福的關鍵并不取決于性格，而是一個人的心智成熟程度。一個心智成熟的人，在看待事物的時候不會非黑即白，而是能全面辯證地思考;能夠以認真負責的態度對待自己的人生;同時能靈活地處理自己與周遭的關系。而提升心智成熟度的第一步就是去了解自我，接納自我，從而化解內心的沖突。

以下是給內向高敏者的一些具體建議：

1.學會屏蔽無效信息，減少能量耗竭