新冠肺炎疫情下學(xué)校健康教育研究

周真群，汪巧琴

（北京市上地實(shí)驗(yàn)學(xué)校，北京 100085）

1 新冠肺炎疫情對學(xué)校健康教育的影響

2020 年的新春本應(yīng)是全國歡慶、闔家團(tuán)圓的日子，卻因一場突如其來的新冠肺炎疫情而改變，武漢封城，各地廟會、燈會停辦，人們不走親訪友，不外出旅游，在家自我隔離。全國上下都在為打贏這場戰(zhàn)役而努力。習(xí)近平總書記始終高度重視疫情防控工作，做出“要把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位”的批示。

疫情風(fēng)暴里的每一個(gè)人都站在歷史的舞臺中央。兒童青少年是國家未來的建設(shè)者和接班人，他們在新冠肺炎疫情期間經(jīng)歷的一切將會影響他們的未來。作為教育工作者我們應(yīng)抓住這次“戰(zhàn)疫”的契機(jī)引導(dǎo)每一個(gè)學(xué)生去更好地認(rèn)識世界、認(rèn)識科學(xué)、掌握規(guī)律，從這場“戰(zhàn)役”中吸取教訓(xùn)、積累經(jīng)驗(yàn)、錘煉品格、提升能力。

人類發(fā)展出來的教育、科技、醫(yī)療，用以解決全人類所面臨的共同問題。人類因合作而聯(lián)結(jié)、因教育而傳承、因愛而凝聚，因此，新冠肺炎疫情的突襲也讓我們靜下心來思考教育的真諦，反思教育的終極價(jià)值和目標(biāo)。我們的教育需要讓每一個(gè)學(xué)生更加深刻地認(rèn)識健康的寶貴，以更智慧的視角辨析個(gè)人與自然的關(guān)系，更深刻地把握個(gè)體、自然和社會之間的關(guān)系。尤其是作為學(xué)校教育重要組成部分的健康教育應(yīng)該如何應(yīng)對這場突如其來的災(zāi)難，并在學(xué)生未來的發(fā)展中扮演什么樣的角色，需要每一名體育教師去反思并從中找到解決之策。

2 新冠肺炎疫情下學(xué)生實(shí)施健康教育的方略

2.1 抓住群體關(guān)注健康的契機(jī)，提升學(xué)生對健康和健康教育的重視

疫情侵襲之際，從老人到兒童，都格外提高了對健康的關(guān)注程度，這也為教育者提升學(xué)生對健康教育價(jià)值的認(rèn)識和重視程度提供了寶貴的契機(jī)。學(xué)校體育與健康課程有明確的健康促進(jìn)指向，是一門綜合性的課程，其內(nèi)容不僅包含傳統(tǒng)的體育課內(nèi)容，還有衛(wèi)生保健、安全避險(xiǎn)、疾病預(yù)防、心理健康等與健康息息相關(guān)的內(nèi)容。健康教育作為體育與健康課程中的組成部分，在傳授學(xué)生健康知識與技能、提升學(xué)生的健康意識以及培養(yǎng)學(xué)生的健康行為方面發(fā)揮著重要的作用。但長期以來，受一些固有認(rèn)識的影響，很多學(xué)生把體育與健康課程等同于運(yùn)動技能和身體練習(xí)，而忽視了健康知識的學(xué)習(xí)，甚至這種觀念在一些教師中也根深蒂固地存在著。

在引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身健康、關(guān)注健康教育的過程中，針對學(xué)生的特點(diǎn)，教師可以為他們樹立一些“榜樣”，發(fā)揮榜樣的力量，引導(dǎo)他們形成正確的健康觀念。在這次抗擊疫情的“戰(zhàn)斗”中，80 多歲的鐘南山院士仍然沖鋒在前，多次親臨武漢，調(diào)研和指導(dǎo)一線的抗疫工作，成為“大眾偶像”。他曾經(jīng)說過：“人最好的醫(yī)生是你自己的身體，如果身體沒有好習(xí)慣，醫(yī)生也沒有辦法。”人的健康素養(yǎng)與3 個(gè)方面有關(guān)系：一是思想模式。你怎樣看待世界、看待人生？你想問題的方式?jīng)Q定了你的心態(tài)，你的心態(tài)決定了你的精神思想方面的健康。二是生活方式。生活方式占健康素養(yǎng)的60%左右的比重，大部分形體方面的病都是不良生活方式造成的。三是醫(yī)療服務(wù)。醫(yī)療服務(wù)是前2 個(gè)方面的補(bǔ)充。學(xué)生健康素養(yǎng)的生成來自家庭、社會和學(xué)校教育。

2.2 以“防病抗疫”為切入點(diǎn)，把健康教育落實(shí)到學(xué)生的生活實(shí)際中

體育教師學(xué)習(xí)了運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動生化、體育保健學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)等理論知識后，應(yīng)該活學(xué)活用這些知識，有針對性地對學(xué)生進(jìn)行健康教育。新冠肺炎病毒之所以可怕，是因?yàn)樗莻魅静。覀鞑ツ芰軓?qiáng)。在針對學(xué)生的健康教育中，如何預(yù)防傳染病是其中的重要內(nèi)容。結(jié)合這次抗疫過程中的親身體驗(yàn)，教師應(yīng)該及時(shí)向?qū)W生教授傳染病的相關(guān)知識，讓學(xué)生知道傳染病的傳染途徑、傳染的原理，懂得如何防范傳染病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。例如，感冒發(fā)燒時(shí)，主動在家休養(yǎng)，主動戴口罩；打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾捂住口鼻，勤洗手；吃飯時(shí)最好分餐，至少養(yǎng)成用公筷的習(xí)慣。新型冠狀病毒主要寄宿在野生動物身上，體育教師需要教育學(xué)生不吃野生動物及養(yǎng)成合理均衡的飲食習(xí)慣。

另外，在這次“抗疫”期間，很多學(xué)生都增加了與電視、電腦、平板等電子產(chǎn)品密切接觸的時(shí)間，“網(wǎng)上教學(xué)”開始后，這種情況進(jìn)一步加劇了家長的擔(dān)心，這樣下去，孩子的視力會不會出問題？在這樣的時(shí)機(jī)開展保護(hù)視力的教育，極有必要，也非常容易取得家長的理解。因此，抓住學(xué)生的需要，適時(shí)開展針對性的健康教育，往往會取得事半功倍的效果。英國大哲學(xué)家洛克曾提出：“教育的手段不是教訓(xùn)，而是從小培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣。”習(xí)慣是養(yǎng)成的，很容易且自然地就會發(fā)生了。這些細(xì)小而具體的教育最終幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的健康衛(wèi)生習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣。

2.3 傳授科學(xué)的身體鍛煉常識，幫助學(xué)生提升體質(zhì)健康、增強(qiáng)免疫力

在這次全民抗疫的“戰(zhàn)斗”中，教育部提出了“停課不停學(xué)”的號召，各級各類學(xué)校、學(xué)校體育與研究機(jī)構(gòu)，紛紛推出了供學(xué)生居家鍛煉的各種身體練習(xí)方法。在參照這些方法進(jìn)行練習(xí)的同時(shí)，教師應(yīng)同步指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的原則和方法，如如何循序漸進(jìn)地安排運(yùn)動負(fù)荷、怎樣開展運(yùn)動前后的準(zhǔn)備和拉伸等。總之，合理安排健康教育內(nèi)容，不僅要關(guān)注學(xué)生運(yùn)動技能的提升，更需要讓學(xué)生掌握運(yùn)動健康知識，養(yǎng)成良好的運(yùn)動鍛煉習(xí)慣。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以很好地調(diào)節(jié)人體的免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力。

據(jù)研究證明， 每天堅(jiān)持運(yùn)動30～45min，免疫細(xì)胞數(shù)量、抵抗力也會相應(yīng)提高。每天適量的體育鍛煉還能促進(jìn)良好的睡眠，提高機(jī)體的免疫功能。病毒也“欺軟怕硬”，中老年人和有基礎(chǔ)疾病的人群本身免疫力、抵抗力偏弱，經(jīng)不起病毒的折騰。而部分年輕力壯的人，即便感染了，可能并沒有顯出明顯癥狀，在治療的情況下靠自身的免疫力身體能痊愈。面對病毒，免疫力是最大的競爭力。合理安排好體育與健康教學(xué)內(nèi)容，不僅要關(guān)注運(yùn)動技能的提升，更要讓學(xué)生獲得運(yùn)動健身的相關(guān)知識，養(yǎng)成良好的運(yùn)動鍛煉習(xí)慣，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提升免疫力的目的。除此之外，通過體育鍛煉益處的教育，引導(dǎo)學(xué)生從被動地參與體育鍛煉到主動地參與鍛煉，對他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和良好的健康習(xí)慣均有裨益。

2.4 指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識困難和挫折，維護(hù)學(xué)生的心理健康

新冠肺炎疫情突如其來，在給人們帶來嚴(yán)重健康威脅的同時(shí)，也給群體帶了沉重的心理陰影。因此，有心理學(xué)者呼吁要關(guān)注群眾的心理健康，及時(shí)做好災(zāi)難來臨時(shí)的心理疏導(dǎo)。對廣大學(xué)生來說，未來的人生還很漫長，困難和挫折不可避免，引導(dǎo)他們?nèi)绾握_地對待困難、增強(qiáng)自身的抗挫折能力，也是健康教育的重要內(nèi)容。另外，體育運(yùn)動是一種積極主動的活動過程。它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。心理健康發(fā)展必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為重要條件。幾乎任何運(yùn)動項(xiàng)目都要求運(yùn)動員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情的多樣感情。面對疫情、面對災(zāi)難，人們的內(nèi)心會變得脆弱，擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心、獨(dú)立思考的能力很重要。不盲從，不信謠，不傳謠，保持清醒，理性看待各種事情、看待世界、看待人。

2.5 關(guān)注新冠肺炎疫情期間學(xué)生的表現(xiàn)，進(jìn)行身體姿勢和保護(hù)脊柱健康的指導(dǎo)

這次疫情帶來的另一個(gè)影響是學(xué)生在家時(shí)間的延長，而且受到防疫工作的需要，基本上以待在室內(nèi)為主。根據(jù)筆者的觀察和調(diào)研，很多學(xué)生增加了躺臥的時(shí)間，而忽視了正確的身體姿態(tài)養(yǎng)成，因此有必要對學(xué)生開展針對性的身體姿態(tài)教育，其中的關(guān)鍵就是對脊椎健康的保護(hù)。

一個(gè)人的體形、儀態(tài)和動作習(xí)慣都是從小逐漸形成的。決定人體形的因素是骨骼，主要是脊柱。脊柱是人體的中軸、神經(jīng)的中樞、保健的中心，具有支持軀干、聯(lián)通四肢、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)神經(jīng)四大功能。脊柱是人體的第二條生命線，在人體內(nèi)占據(jù)著中樞部位，對人類的健康有著重要影響。由于學(xué)生的骨骼和肌肉發(fā)育差，容易受外力的影響而變形，所以如果坐立行走的姿勢不正常的時(shí)間久了，就會造成骨骼發(fā)育不良和脊柱的變形、骨骼錯位等問題。在2005年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查中，脊椎病赫然出現(xiàn)全球最受忽視的10 大衛(wèi)生問題之列。脊椎病是當(dāng)前困擾著許多人的，并且是不被認(rèn)識的一種疾病。大家普遍都認(rèn)為脊椎病就是頸肩腰腿疼痛，并不知曉它可引起各種各樣疾病。近年來，脊柱相關(guān)疾病逐年呈快速上升趨勢，而發(fā)病年齡呈下降趨勢。脊柱相關(guān)疾病是危害人類健康的重要疾病，它不僅影響人身體的正常發(fā)育，也會影響人氣質(zhì)的養(yǎng)成。

正確身體姿態(tài)能保證脊柱和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。體育教師合理利用教學(xué)資源在站、坐、行、臥中培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)。正確的身體姿態(tài)要求脊柱伸展，上提胸腔，打開胸闊，這樣能刺激胸腺功能，通過刺激胸腺的分泌提高身體的免疫力。這樣還使得在胸腔中的心、肺器官功能正常，“心胸開闊”還讓人自信樂觀，精力充沛。因此，關(guān)注脊柱健康對學(xué)生正確身體姿態(tài)的培養(yǎng)非常重要。學(xué)生保持正確的身體姿態(tài)是一個(gè)漫長的習(xí)慣養(yǎng)成過程，需要教師、家長不斷提醒糾正。好的習(xí)慣養(yǎng)成不易，更要關(guān)注維護(hù)。

3 結(jié) 語

抗擊新冠肺炎疫情，我們已取得絕對性勝利。對廣大教育者而言，我們應(yīng)吸取教訓(xùn)，完善和加強(qiáng)健康教育的實(shí)施，把學(xué)生培養(yǎng)成為身心健康發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。