健美操教學對青少年意志品質的培養研究

宮 磊

（山東外事職業大學，山東 威海 264504）

近年來，隨著我國素質教育改革的不斷深入，國家對青少年的教育教學也越來越重視，不僅關注文化修養的提高，更是將精力放在了青少年身體素質的加強與心理健康的塑造上。健美操作為一項青少年喜愛的體育項目，其不僅能夠有效改善青少年意志品質養成過程中不良因素帶來的負面影響，還能為青少年綜合能力的提升起到有效的推動作用，值得在青少年群體中廣泛開展。

1 影響青少年良好意志品質形成的主要因素

1.1 內在因素

1.1.1 自我認知不全面、不到位自我認知是指青少年對自己的判斷和剖析。由于青少年正處在人生的快速成長時期，所以他們會很容易產生一種不準確的自我認知想法。例如，當青少年認為自己不夠優秀時，就會逐漸出現自卑的心理，抑或是在一些壓力之下對自己的能力產生質疑，致使出現松懈和消極的心理。這些都是由于青少年對自我的判斷產生片面的認知而導致的。

1.1.2 缺乏良好的生活作息習慣良好的生活作息習慣是幫助青少年養成良好意志品質的一個重要因素。因為青少年正處于身體發育的關鍵時期，充足的睡眠和營養會為青少年的神經系統發育產生關鍵性的作用。目前多數青少年生活作息不規律，睡眠不足，導致身體處于一種代謝紊亂的狀態。這樣會直接影響神經遞質的傳遞與產生，一些控制青少年心理愉悅的遞質和激素就可能產生不足，從而導致青少年處于一種消沉的情緒中。

1.1.3 先天基因控制性格特征青少年的心理健康及意志品質的養成不僅是受到一些外界刺激而逐漸形成的，還有很大一部分是來源于先天的原因，是由基因控制的。這就解釋了為什么在同樣的生活環境和家庭條件下，不同的青少年會呈現出完全不同的性格特征。這一部分由基因決定的青少年意志品質特征是很難進行改變和校正的。但是也并不是完全沒有辦法，還是可以通過其他更加積極的心理因素調節予以改善的。

1.2 外在因素

1.2.1 成長環境的影響青少年的成長中，接觸時間最長的環境就是家庭，也就是青少年的成長環境。成長環境是決定一個人具備什么樣意志品質的首要因素。尤其是幼兒時期，啟蒙性的心理教育和引導是發生在家庭教育過程中的。如果青少年從小生活在一個和睦美滿的家庭，那么他的心理健康程度就會較高，他的個人意志品質也會變得較為完善。而如果青少年從小生活在一個存在暴力、歧視等負面情緒的家庭，那么青少年很有可能也會具有相應的心理特征。

1.2.2 教育背景的影響教師扮演著幫助青少年完善人格、實現二次心理發育的重要角色。學校教育就是實現這一目的的重要場所。青少年對教師的尊重是具有顯著性的傾斜特征的，所以教師的引導對青少年個人行為習慣和意志品質的培養起著至關重要的引領作用。如果教師在教學中是溫暖和有耐心的，那么學生就會逐漸在其熏陶之下養成穩重的性格特征。反之，如果教師在教學的過程中是冷漠和敷衍的，那么學生就會同樣以冷漠和敷衍后的態度對待教師，并漸漸對學習喪失興趣。

1.2.3 社會關注度的影響社會作為青少年接受檢驗的重要場所，同樣也能夠對青少年意志品質的養成起到重要的促進作用。社會對不同行為的宣傳和倡導，能讓青少年有選擇性地接觸不同的價值觀和理念。如果社會宣揚正義、宣傳新風，那么青少年就一定是充滿正能量的，但是如果社會容忍大量不良風氣的傳播，那么青少年也一定具有錯誤的價值觀。

2 健美操教學對青少年意志品質培養的積極意義

2.1 樹立青少年自覺鍛煉思維

自覺鍛煉思維的樹立是幫助青少年定期參與體育運動的基礎。只有青少年擁有自覺鍛煉思維，才能夠不斷強身健體，擁有良好的體魄。有了健康身體為基礎，青少年才能形成良好的意志品質。健美操教學在形式和內容上都比較新穎，相較于傳統的田徑類運動，更能夠激發青少年的運動熱情和興趣，從而引導青少年養成鍛煉的好習慣。并且健美操中有一些動作比較復雜，能夠激發青少年的探索欲望，對青少年形成一種督促，使青少年不斷加強練習。

2.2 培養青少年靈活應變能力

健美操的動作比較復雜，需要青少年有較好的身體協調性和平衡性。尤其是一些托舉、隊形變換等高難度的動作，更是需要青少年可以在音樂中進行靈活的轉變，這就直接鍛煉了青少年靈活應變的能力。身體與精神是互通互助的，身體的協調和靈動一定會帶動心理上的活躍，從而讓青少年養成遇事不慌、隨機應變的良好意志品質。

2.3 提升青少年自制力與毅力

青少年最容易缺乏的就是自制力與毅力，主要體現在課堂教學上無法長時間保持高度集中的注意力，在短時間內容易走神。這種壞習慣不僅會影響正常的文化課學習，長時間還有可能會導致生活中無法集中處理問題。健美操作為一種節奏性強的運動項目，需要青少年投入百分之百的關注和精力，稍不留神可能就跟上節奏。所以，開展健美操教學能夠以一種強制性的手段幫助青少年矯正、提升自制力與毅力。尤其是在進行動作技巧的定點訓練時，必須有足夠的耐性，才可以形成肌肉記憶，使動作技巧做到最好。

2.4 培養青少年勇往直前的精神

在健美操教學中，教師不僅要教會青少年較為專業的健美操運動技巧，還要注重培養青少年敢于展示自我的信心和勇氣。因為健美操運動的審美、娛樂價值，需要青少年在大眾面前進行自我展示和實踐。而在登臺展示的過程中，能夠幫助青少年克服自卑心理，拋卻膽怯的性格特征，樹立起勇往直前的精神。在經歷一次又一次表演之后，青少年不僅更有自信，而且更敢于面對生活中的各種困難。

2.5 教會青少年團隊合作意識

健美操運動一般需要多人團隊配合才能夠完成。動作設計的復雜性是因為包含了較多隊員配合性的內容，而且在正式表演或者比賽時，整齊度是衡量健美操團體比賽優秀與否的重要標準。所以，開展健美操教學，學生通過團隊的摸索與配合，逐漸領會集體的含義，找準自己在團隊中的位置，既能發揮自我又能融于集體。

3 利用健美操教學提高學生意志品質的實施舉措

3.1 建立健美操教學心理咨詢室

心理咨詢室是健美操教學開展和幫助青少年培養正確意志品質的重要途徑，因為常規的健美操教學都是室外活動，主要關注學生身體動作是否標準，很少有精力和時間關注青少年的訓練壓力與心理變化。所以，咨詢室能夠給予青少年最專業和最及時的幫助與引導，使青少年舒解不良情緒，表達合理訴求，獲得意志品質的升華。

3.2 科學分配健美操教學的難度

健美操教學開展雖然能夠為青少年帶來較好的意志品質，但是也要注意教學的規劃與安排。如果教學難度過大，那么很多青少年可能無法順利堅持，身體上的壓力逐漸轉移成為心理上的負擔，最終影響意志品質培養的效果。所以，在健美操教學時，必須科學分配教學難度，以更加科學地培養青少年的意志品質。

3.3 加強師生間的有效溝通

師生之間的有效溝通是青少年在健美操教學中不斷調整自己心態、解答內心疑惑的重要方式。教師如果站在朋友的立場，能夠更好地接收青少年的信息，而青少年也可以更容易地向教師傾訴，這樣有利于促進青少年意志品質的養成。

4 結 語

青少年是人才成長和發展的關鍵時期，是外在身體素質及內在心理品質快速提升的重要階段，很容易受到內因與外因的作用而產生意志品質的轉移。因此，應好好把握這一時期，利用一些有效的途徑和方法予以輔助和糾正。健美操運動作為一項力和美結合的體育運動，能夠使青少年在一種較為輕松愉悅的環境下，既得到身體上的鍛煉，又接受心靈上的洗滌，為青少年的綜合素質養成及意志品質培養提供幫助。健美操教學可不斷培養青少年勇往直前、靈活機變的個人性格魅力，提高青少年團隊合作意識及自理自控能力。為了更好地實現這一價值，健美操教學應從心理建設出發，革新現有教學體系，增加心理教學內容，促進師生良好溝通。