開設網球運動課程對高校學生身體的影響

李慧 新鄉職業技術學院

一、緒論

（一）研究背景及意義

1.研究背景

網球是一項受廣大人民群眾喜愛的運動，網球運動起源于法國，孕育于英國，盛行于美國，有著“貴族運動”之稱。隨著網球運動的普及化，這一項集運動休閑功能、健身社交功能于一體的全民參與的有氧運動項目在國內也開始盛行起來。由于網球運動需要專業的場地支持，因此除了一些專業娛樂休閑場所及網球俱樂部以外，網球運動更多的是在高校開設課程，在學生中率先的普及了起來，這項運動發展到今天則顯得越來越平民化，受到廣大人民群眾的喜愛。

2.研究意義

據調查顯示，現今青少年身體素質持續呈下降狀態，視力不良檢出率持續上升，耐受力和反應能力都有待加強，心理承受能力較弱，“少年強則國強，少年弱則國弱”，青少年體質健康直接會與國家的強盛相互作用。而學校開設網球運動課程則對學生的身體素質有著許多好處和影響，網球運動能夠充分鍛煉學生的速度與力量的協調性，在動態過程中極大的改善學生的反應能力，提高身體機能和耐受力，有效控制學生體重避免過度肥胖，使得身體素質得到全面發展和鍛煉。同時網球運動是一項雙人、多人協作性運動，能夠有效擴大學生的社交范圍，提高交流溝通技巧與能力，促進心理健康。

（二）現有研究成果及研究方法

1.現有研究成果

黃珺[1]在《中國近代網球運動發展的歷史回顧》中對網球運動的發展起源進行了探索性的研究，尤其是對近代中國網球運動的發展進行了歷史性的回顧，理清了網球這一舶來品在國內的發展脈絡；但鴻江[2]在《網球運動與網球鞋》中對于校園網球運動進行了趣味性的探索，學生對網球運動的認識呈積極，樂觀的傾向，在對球類運動的認識中，大多數的學生認為網球運動是目前最時髦的項目；許益芳[3]認為大學校園開設網球運動教學課程能夠有效鍛煉學生的身心發展，在網球競技運動中，輸贏并不是第一位的，最重要的是能夠達到愉悅精神、鍛煉體質的效果。這一點在其所撰寫的《論大學生網球運動與身心健康》一文中也有所體現；蔣偉浩[5]通過多年的研究，提出了對我國1994年—2004年網球運動的科研發展現狀的數據性的分析，認為我國網球運動的科研成果力量還比較薄弱，有待進一步加強相關科研成效；郭家英[7]在《振興網球只有靠教育》一文中提出高校是網球運動發展的有效陣地和場所，只有緊緊依靠教育才能夠更好的發展網球運動事業；范繼軍[6]和陳昱[8]分別在《試析制約我國網球運動發展水平的因素》以及《我國普通高校網球運動開展現狀及對策分析》對于我國目前網球發展的現狀與困境進行了研究與探索，他認為國內大多數高校并沒有真正將體育教育與文化教育放在同等重要的位置，過于強調文化素養的培養，導致了學生對于體育活動的忽視，尤其是網球運動需要專業的場地，同時對于網球教師的專業素養要求也比較高，因此在高校應該從加大專業的網球場館建設，同時大力引進培育專業網球教育人才等方面促進網球運動發展。

2.研究方法

①文獻查閱法

通過查閱大量的文獻資料對于開設網球課程對于學生身體的影響效果進行了研究。通過互聯網，在知網、維普、萬方等數據庫中查閱了近十五年的網球運動相關的文章著作，重點查閱有關我國網球運動發展的相關資料，對于網球運動課程的開設對學生身體、心理狀況的影響。

②問卷調查法

根據論文研究的需求，在全校人流量密集的地點發放了《大學生群體參與網球運動及相關身心健康影響的調查問卷》，同時通過問卷星等問卷調查系統選取學生為調查對象同步發放了問卷調查，從而擴充問卷調查范圍，從而了解當前學生參與網球運動的情況，以及網球運動給這些學生群體帶來身心方面的影響。

③數據統計法

加大對于調查問卷的回收，并在此基礎上對于相關的數據進行統計和分析，從而獲取網球運動對學生身體影響的研究所需要的相關信息。

二、網球運動的特點

學校中網球運動因對參與者要求不高、具有趣味性，同時沒有任何的時間限制，所以備受學校學生的喜愛。

（一）網球運動可以增強學生自信心

能培養更加自信的心理狀態。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而網球自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。心理狀態在網球比賽中具有重要的作用，在技術相近的選手之間比賽，心態更顯重要。網球能鍛煉一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

（二）網球運動具有趣味性

網球運動運用隔網隔離了參與運動的雙方，參與者的自由活動區域較大，在活動中需要網球運動者根據現實比賽中球的運轉速度、方向、對方的動作等信息為依據做出相應的判斷，從而選擇各種擊球動作，整個過程中參與者的發揮空間和自主性都非常強，學生容易在這一過程中收獲對自己的肯定，同時在這種競技游戲中發現其獨特的趣味。

（三）網球運動沒有時間限制性

一般而言由于網球運動活動的開展場所是在室內，因此活動的開展受天氣因素的影響比較小，參與者可以根據自己的時間自主安排進行網球運動。另一方面在雙方進行網球運動角逐的時候，在正常的三局兩勝或者五局三勝的賽制中一局積一分，當對手與自己的實力旗鼓相當的情況下，雙方中的其中一方必須凈勝兩局才算勝一盤，因此往往需要長時間的競技才能分出勝負。

三、開設網球運動課程的意義

（一）網球運動課程的開設對于學生生理健康的意義

由于人們物質條件的改善和生活水平的提高，學生的營養往往存在過剩的情況，學生中因此患有的肥胖和三高人群隊伍已經不在少數，加之學生的學習任務日益繁重，運動時間不斷受到擠壓，學生參與運動的興趣和興致普遍不高，參與運動的范圍普遍較低，而開設網球課程能夠在趣味性的運動中消耗學生大量的熱能，通過鍛煉增強學生體質，改善學生的平衡力和反應能力。

1.有利于增強學生的有氧運動

網球運動作為公認的有氧運動，可以在運動中通過增加肺部有氧呼吸，增強毛細血管的氧氣輸送效率，改善了呼吸肌群的動能，對于提高學生的肺活量和肺容量有很大的好處，每天進行網球運動鍛煉1-1.5小時即可達到有氧運動的效果。

2.有利于增強學生的平衡力和反應能力

對于學生群體中平衡感較差和反應能力較弱的人來說，在網球運動中能夠獲得一定的改善，可以說得上是一種天然的運動療程。網球運動雙方之間僅僅只隔了一層隔網，運動者需要根據球的運動狀態不斷地調整自己的位置、球拍以及打法，在不斷奔跑活動中針對每次情況的變化進行最佳接球、擊球的調整，從而有效增強學生的平衡力和反應能力。

3.有利于促進學生美育發展

當代教育強調德智體美勞全面發展學生的綜合素質，體育教育是實現美育教育的有效途徑之一。參與網球運動能夠鍛煉學生身材的健美以及肌群力量能力，同時對于學生而言，在一次次的失敗中汲取成功贏球的經驗，也有利于培養學生的創造能力，激發他們的競技意識。

（二）網球運動課程的開設對于學生心理健康的意義

伴隨著經濟發展和科學的進步，隨之而來的是現代社會生活的便捷度極大地提高，人與人之間的距離卻越來越遠，無數的“宅男”“宅女”以及“低頭文化”應運而生，學生與外界的交流溝通的減少，導致學生心理認知能力、社交能力的降低，而開設網球運動課程則對這種情況有一定的緩解作用。

1.網球運動有利于提升學生個人自信

當代學生普遍性的缺乏對自我、對社會的認知，容易被成長道路中的否定聲音阻礙個人自信前進的步伐。網球運動通過參與者自身的技巧的掌握和嫻熟運用，在運動場上一次次的勝利有利于幫助學生獲得強烈的自我認同感和競技快感，通過參加網球運動的練習、競賽，能讓學生們學會思考、學會運用頭腦中的智慧、運動技巧和戰略戰勝困難，克服自己的弱點，從而達到釋放內心深處的自卑、增強自信心的效果。

2.網球運動有利于緩解學生心理壓力

網球運動的頻次較快，容易在與人比賽的過程中暫時將學習、生活的壓力和不開心的事情拋諸腦后，全心全意的投入到運動中。某種程度上來說，學生的心理壓力也會隨著運動和汗水一并減輕或消除。同時能調節情緒，保持心理的穩定性，強化積極情緒論的作用。盡全力發揮自己的水平，展現自己的能力，體會掌握戰術的成就感、比賽獲勝的愉悅感，從而感悟人生，正確認識自己，改變自己的行為方式、思維方式、追尋身心的健康。

3.網球運動有利于增強學生的社交能力

網球運動不是一個單打獨斗的游戲，而是雙方進行比賽較量的群體性游戲。參與網球運動就意味著需要參與到群體交流和活動中去，這種方式有利于學生在競技比賽運動中找到志同道合的朋友，培養利于身心健康的興趣愛好，激勵學生不斷地向對手學習技巧與技能，去除自己的缺點，從而達到揚長避短、共同進步的作用。在這一過程中學生之間的交流溝通的增多也必然會帶來交際能力的增強。

四、對高校網球運動課程發展現狀

（一）網球運動場地建設不足

目前各大高校的選修課程中大多數都開設了網球這一門課程，但由于學校的建設經費的投入比例不均衡、重視程度不高以及無相關硬性規定等原因，多數高校僅有一個或兩個網球場，僅僅能滿足一個班級進行網球課程的日常教學活動的開展。網球場地的數量與參與網球運動的學生比例嚴重不協調，無法滿足學生參加網球運動的熱情，甚至會嚴重打擊學生學習網球課程、開展網球運動的積極性，網球場地建設不足的問題一定程度上制約了我國高校網球運動的發展。

（二）網球專業師資力量薄弱

對于網球初入門者而言，專業的網球老師能夠幫助學生快速對網球運動加深正確認知，同時掌握網球運動的技巧，提高網球運動的競技水平。目前我國高校網球運動課程的老師有的有一定的網球知識但遠遠達不到教育部的要求，有的學校的網球老師甚至是其他體育課程的老師進行兼職，還有的網球教師僅僅進行了簡單的自學或臨時培訓而沒有經過專業的網球運動學習和培訓，相對來說，網球運動課程的師資力量在國內學校是十分薄弱的。

五、對高校網球運動發展的建議

（一）優化網球課程設計內容

為了促進全國高校學生的綜合素質全面發展，有必要對于高校體育課程的結構進行科學的優化和調整，將網球運動的學習課程年納入高校學習課程，并不斷豐富其學習內容，增強網球運動課程的師資力量，提高高校學生網球運動的參與度。

（二）提高網球運動場地的建設和管理

學校可在財務經濟情況允許的條件下，根據學生自身的運動需求，適量的增加網球運動場地的建設。同時要加強網球場地管理，充分利用節假日時間以及早、中、晚等課余時間對學生和校外人群開放，為了能夠有效進行網球運動場地的日常維護和清潔，可采取多樣性的開放形式，例如在教學活動以外的網球場地使用方面，充分考慮到學生的消費能力，收取一定的費用，從而維持教學場地的良性循環和提高場地的日常利用效率。

（三）增強網球運動的師資力量

學校應該一定程度上加大對于網球運動師資力量的招聘和培養資金投入，引進高素質綜合型的球運動的師資人才，加大對老師的專業技能培訓力度，同時采取多種多樣的網球運動課程教育方式，加強體育理論課的實踐教學，擴大網球理論知識的廣度和深度，從而快速提高學校網球運動教練員隊伍整體水平，提高學生參與到網球運動中的興趣。

六、結論

青年階段的學生在生理方面正處在身體生長發育的重要階段，在心理方面也是人生觀、價值觀逐漸建立養成并趨于心智成熟的重要階段，同時在人生道路的前進過程中學生的身心都還處于變動性較大的可塑階段。而體育運動對學生的身心健康發展有著不可量化的塑造作用，網球運動作為體育運動中極具強身健體和磨練意志的運動項目，在高校中進行課程化的廣泛普及是十分有必要的。在生理健康方面，開設網球課程能夠增強學生體魄、改善學生的平衡力和反應能力，在心理健康方面，開設網球課程能夠幫助學生增強自信心，消除學習生活壓力，改善社交能力，總而言之網球運動對促進學生身心健康都有著極大的益處。