兒童生理特點與運動能力探析

張掖市第六中學

一、兒童運動器官系統(tǒng)的形態(tài)機能特點

運動器官系統(tǒng)包括骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉。兒童骨體短細，骨質(zhì)柔軟，軟骨成分較多。骨骼中有機成分和無機成分約各占一半，成人約3∶7。因此兒童的骨骼彈性大硬度小，不易骨折而容易發(fā)生彎曲和變形。兒童關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚，關(guān)節(jié)囊、韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉細長，關(guān)節(jié)活動范圍較大。但牢固性相對較差，在外力作用下較易脫位。教師要根據(jù)骨骼關(guān)節(jié)的特點，幫助兒童養(yǎng)成坐、立、行以及運動時正確的姿勢，以防止脊柱彎曲或形成不良體型。

兒童肌肉重量相對較輕，8歲兒童肌肉重量約占體重的27.2%，15歲約占32.2%，18歲則占44.2%。由此可見，在生長發(fā)育過程中，肌肉是逐漸發(fā)達的。兒童的肌肉柔細，水分相對較多，蛋白質(zhì)、脂肪、糖和無機鹽相對較少，因而富有彈性，肌肉力量較弱，進行大強度肌肉活動時易疲勞。在青春發(fā)育的前期，骨骼發(fā)育快，肌肉隨之發(fā)育變得細長。在此期間進行力量訓練的效果不如在16～17歲以后明顯。

二、兒童神經(jīng)系統(tǒng)的特點

神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最早最快的器官，7～8歲時腦的重量已接近成人，3歲時小腦的發(fā)育基本上與成人相同。脊髓的發(fā)育雖然緩慢，但嬰兒的脊髓反射神經(jīng)通路就已發(fā)育完全。在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過程中，神經(jīng)細胞數(shù)量增多，胞體增大，纖維加長，同時神經(jīng)干髓鞘化。

兒童神經(jīng)系統(tǒng)機能的特點是，興奮過程占優(yōu)勢，易擴散和泛化。所以表現(xiàn)出易激動、不穩(wěn)定、易疲勞、不易集中的特點。6歲左右神經(jīng)細胞分化基本完成，抑制過程和分析綜合能力加強。兒童第二信號系統(tǒng)尚不完善，對直觀形象接受能力強，而抽象思維能力較差。在形成動作技能的教學中，教師應多做一些示范性練習，配合必要的講解。9～16歲，兒童的聯(lián)想能力、概括和運動能力進一步提高。

三、兒童血液循環(huán)機能的特點

兒童心臟的重量和容積都比成人小，但占體重的百分比都大于成人。幼兒心臟重量占體重0.89%，成人只占0.48～0.52%。心臟的重量隨著年齡逐漸增長，到青春期已接近成人水平。從心臟的重量和容積的相對值看，兒童心臟的機能水平并不像人們所想象的那樣差。這一時期新陳代謝又旺盛，因而心率較快，血液輸出量增加，以保證全身的需要。鑒于心血管系統(tǒng)的上述特點，讓兒童從事運動訓練應以短時間速度性練習為主，不宜過早進行專項耐力訓練和過長距離的競賽活動。12～13歲后，力量及耐力性練習比例可稍增加，但不宜安排過多的憋氣、緊張性和靜力性的練習，以免使心臟負荷過重。

由于青春發(fā)育期心臟發(fā)育速度加快，血管的發(fā)育相對落后，加之內(nèi)分泌機能的影響，少數(shù)人可能出現(xiàn)血壓偏高的現(xiàn)象，稱青春性高血壓。其特點是，舒張壓正常，收縮壓偏高(但一般不超過150毫米汞柱)，無明顯癥狀。因而運動量不宜過大，不宜做重力性運動。

四、兒童呼吸系統(tǒng)機能的特點

兒童呼吸道比較短狹，粘膜柔弱，易受感染，易受灰塵和微生物侵害。除要注意預防上呼吸道感染之外，運動時應選擇空氣新鮮的場所，或到平坦的場地去訓練。兒童胸廓和肺容量小，肺泡數(shù)量較少，呼吸道狹窄，因而呼吸時彈性阻力和氣道阻力都大，呼吸肌力量又弱，故每次呼吸的氣量小于成人，肺活量也小。通氣機能較差，限制了兒童的吸氧能力。在進行大強度運動時，容易疲勞。因此，在運動訓練時強度和密度不宜過大，時間不宜過長。

五、兒童有氧能力的發(fā)育

有氧能力是指身體長時間進行有氧工作的能力，工作時主要靠糖元、脂肪的氧代謝供能。因此，供氧水平是有氧能力的關(guān)鍵所在。兒童呼吸、循環(huán)機能水平較低，因而限制了最大吸氧量的水平。

兒童早期專項訓練是可行的。因為兒童尚未發(fā)育成熟，有較大的可塑性。在此期間從事專項訓練，只要安排得合理可以促進生長發(fā)育，使其形態(tài)、機能及素質(zhì)朝著專項運動所需要的方向發(fā)展，對提高專項運動技術(shù)水平有著明顯的特殊效應，但那種認為專項訓練越早越好的看法是不全面的。

對兒童進行早期專項訓練時，不應忽視全面訓練。兒童身體發(fā)育不成熟、不完善，應當注意全面訓練，普遍提高各器官系統(tǒng)的機能。研究證明，進行全面訓練的少年比從事專項訓練少年在身高、體重、肺活量和肌力等方面的發(fā)育都好。由此可見，對兒童進行專項訓練時，要注意安排全面訓練內(nèi)容。一般來說，年齡越小全面訓練的比重應越大。除此之外，兒童在進行訓練時，還應遵循科學的訓練方法和循序漸進的原則，并要注意掌握適宜的運動負荷。安排運動負荷的原則是訓練的時間短一些，強度大一些，密度小一些。